[心情] 自我懲罰的情緒

當做錯事或者事情不如期待、感到無力時 你們會有一種想自我懲罰的感覺嗎？ 每次做錯或不順時，我好像心裡都會有種想自我懲罰的感覺，繞不出去。有時身邊的人願意安慰或者鼓勵給與正面情緒時，也沒辦法安然收下。 會有一種對自己的怒氣，不論是在心中瘋狂罵自己好丟臉、沒有用，暴飲暴食或都不吃，作息、生活變一團亂，有種很想被打被揍的感覺。 沒發生什麼壞事時我也是好好的，但就好像情緒調節能力不好，總是想靠被懲罰來代謝掉那些負面情緒，好像被懲罰之後我才能變回到好的那個我。 不知道有沒有人也曾有這種感受或習慣對自己生氣、懲罰自己，但現在已經漸漸克服了，我想知道要怎麼做到或轉念。 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-G9910. --
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推 FUBAR : 給自己學習成長的空間 想像自己還是123.192.152.115 12/07 00:46

→ FUBAR : 小孩子 小孩做錯事時你不會責罵他而123.192.152.115 12/07 00:47

→ FUBAR : 是教導他下一次可以做得更好 可以多123.192.152.115 12/07 00:47

→ FUBAR : 看一些自我關愛的書123.192.152.115 12/07 00:49

→ MoonShadowy : 所以你做這些真的有讓你變更好嗎 0 123.193.182.96 12/07 00:51

→ MoonShadowy : .0？ 123.193.182.96 12/07 00:51

推 borntoeat : 完全懂，但近年有努力試著要讓自己 42.73.187.69 12/07 01:15

→ borntoeat : 離開這個迴圈，主要就是要讓自己能 42.73.187.69 12/07 01:15

→ borntoeat : 量好一點，你可以查查類似的資訊 42.73.187.69 12/07 01:15

→ fuxdk : 不好意思 我都直接稱為假掰 1.169.180.80 12/07 01:50

→ fuxdk : 就是另一種自我安慰的方式而已 1.169.180.80 12/07 01:50

→ baiqire : 樓上XDD 42.73.221.98 12/07 02:35

推 caramelputin: 做錯不是想辦法補救或是想方法避免111.252.110.242 12/07 08:19

→ caramelputin: 嗎？不順也是，看是不是可以順一點111.252.110.242 12/07 08:19

→ caramelputin: ，如果是外在造成也可以轉念。111.252.110.242 12/07 08:19

→ caramelputin: 還要花時間自我懲罰不累嗎111.252.110.242 12/07 08:19