[閒聊] 對抗失眠小物分享(蠟燭/眼罩/睡前益生菌)

前陣子因為家裡有些事情 意氣之下直接裸辭 本來以為休息一段時間後 再找工作就好 但沒想到兩個月內至少投了上百則履歷都無聲卡 後期整個人變得非常焦慮跟恐慌 失眠幾乎是每晚在發生的事 後來是強迫自己先休息一個多月 才漸漸把狀態調整好 好險狀態調整好後很幸運就拿到了現在的offer 我在失業期間嘗試很多方式讓自己能夠睡得好 覺得可以在這邊跟女孩分享~ 第一個是充電式加熱眼罩 https://i.imgur.com/b4RuBU6.jpg 我買得比較特別 是跟朋友團購的 雖然我覺得花王的蒸氣眼罩香味雖然很療癒 但溫度常常覺得不夠熱且也不夠持久 充電式的戴起來更服貼 溫度更暖 也能調整時間 雖然不小台 但好用 第二是睡眠益生菌 https://i.imgur.com/jVVzGZE.jpg 這個現在幾乎蠻多保健品品牌都有出 也有什麼睡眠膠囊 我自己是吃威德的 對於助眠的效果 我自己不是當天吃就一定會睡得好(但我是每天都會吃) 不過有讓我整體睡眠品質變得比較好 睡得更深層 隔天起床蠻明顯感覺到沒有那麼的累 第三是香氛/蠟燭 https://i.imgur.com/NGPgG4I.jpg 這顆是朋友送的 香味是舒服的 但沒有到真的超~~級愛的那種 我通常都是睡前30分鐘會先點 再搭配加熱眼罩(偶爾會在加上白噪音) 就算沒辦法馬上睡著 也會讓心情變得比較放鬆 以上是分享給容易失眠焦慮的女孩 我自己試過覺得有點幫助的方法 但真正的辦法還是找出自己的焦慮來源(比如我是工作QQ)從根本根治～ 如果大家有更好的方法也可推薦給我~~ 哦對了 建議大家 除非老本很夠.. 不然真的不要隨便裸辭QAQ --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.242.27.190 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1688711588.A.A65.html

推 chith : 我會聽一種叫脈輪音樂的東西 39.15.1.53 07/07 14:35

→ chith : 不知道脈輪是啥，但那種嗡嗡聲還滿 39.15.1.53 07/07 14:35

→ chith : 舒眠的 39.15.1.53 07/07 14:35

→ em4 : 脈輪就印度瑜伽什麼的 39.15.34.94 07/07 14:40

推 fyss : 睡前看書對我來說很有效 就是完全 49.216.83.148 07/07 14:46

→ fyss : 不要用手機 49.216.83.148 07/07 14:46

→ jameshcm : 所以這篇是要推 益生菌 嗎？ 111.254.169.9 07/07 14:47

推 jennipooh : 安眠藥最快XD 但不建議 我自己是看 220.129.52.14 07/07 14:58

→ jennipooh : 中醫調理 220.129.52.14 07/07 14:59

推 Bear821212 : 花王真的蓋上去沒多久就不熱了 111.71.67.138 07/07 15:05

推 whoismama : 我也有類似眼罩，可是對我來說很重 123.193.40.109 07/07 15:09

→ whoismama : 很阿雜 123.193.40.109 07/07 15:09

推 caramelputin: 感覺很舒服… 111.252.39.57 07/07 15:09

推 pttnowash : like I said, 朋友或床友失眠 49.216.88.186 07/07 15:14

→ pttnowash : 我都是用枕頭幫他們蒙住眼口鼻 49.216.88.186 07/07 15:15

→ pttnowash : 一開始兩分鐘它們掙扎比較激烈不睡 49.216.88.186 07/07 15:15

→ pttnowash : 通常第三分鐘會就睡得很熟了 49.216.88.186 07/07 15:15

推 jenny416413 : 我跟你一樣也是裸職 現在也是快兩 36.225.188.62 07/07 15:16

→ jenny416413 : 個月沒有找到工作 前間公司上班已 36.225.188.62 07/07 15:16

→ jenny416413 : 經很憂鬱，沒想到待業更憂鬱唉 36.225.188.62 07/07 15:16

推 Marthn : 謝謝分享~ 114.44.116.36 07/07 15:17

推 Ihatelive : 謝謝分享 42.77.106.124 07/07 15:19

推 tt6380 : 剛辭職會有點憂鬱 因為已經習慣上班180.217.210.223 07/07 15:27

→ tt6380 : 的步調180.217.210.223 07/07 15:27

推 kattang : 也推薦多補充鎂跟鈣 49.216.165.173 07/07 15:42

推 s77730 : 安眠藥會依賴 睡前不要用手機很有感 36.227.202.128 07/07 16:05

推 lovehotta315: 請問點香氛 直接用火嗎 36.226.113.102 07/07 16:17

推 seancschang : 多吃點退黑激素的食物 牛奶.香蕉. 39.14.19.60 07/07 16:20

→ seancschang : 芝麻.番茄之類的 39.14.19.60 07/07 16:20

推 jennipooh : 香氛我覺得用融蠟燈比較好 而且可以 220.129.52.14 07/07 16:28

→ jennipooh : 融得比較均勻 220.129.52.14 07/07 16:28

推 Anita523 : 我也有買過類似1的產品 還滿好用 36.230.169.51 07/07 16:40

→ Anita523 : 但真的有點重 36.230.169.51 07/07 16:40

推 boater : 我覺得精油比香氛蠟燭有效 27.51.152.89 07/07 16:41

推 ssd15c : 蠟燭我只服diptyque 111.243.29.234 07/07 16:50

推 fangchi926 : 謝謝分享 223.136.28.140 07/07 17:02

→ esc18456 : 失眠要根治真的要找到主因125.230.150.241 07/07 17:21

推 sky6134 : 失眠真的很痛苦 沒體會過的人很難共 36.224.204.123 07/07 17:26

推 caro770880 : 被14樓笑瘋 114.43.149.11 07/07 17:27

→ sky6134 : 感 36.224.204.123 07/07 17:27

推 XDdong : 助眠藥給他吃下去就行了 健保給付 180.217.15.77 07/07 17:40

→ XDdong : 讚 180.217.15.77 07/07 17:40

推 a281393 : 14樓有笑有推 223.140.107.77 07/07 17:46

推 showhere : 我是吃鈣片和益生菌111.240.208.192 07/07 17:56

推 wsdykssj : 眼罩看起來很重，網拍有兩百多絨布 114.136.63.181 07/07 17:59

→ wsdykssj : 狀的 114.136.63.181 07/07 17:59

推 cherry0000 : 14樓XDD223.140.215.133 07/07 18:03

→ back860627 : 推14樓XDDD 202.165.70.30 07/07 18:18

噓 kimono1022 : 好業好業 業力引爆 雖然蠟燭很讚 223.136.97.169 07/07 18:19

→ back860627 : 我之前裸辭過 一次就怕了 真的沒老 202.165.70.30 07/07 18:19

→ kimono1022 : 14F讚喔（？） 223.136.97.169 07/07 18:19

→ back860627 : 本不要輕易離職 202.165.70.30 07/07 18:19

→ kimono1022 : 業都硬要一個小故事 超不自然 223.136.97.169 07/07 18:20

→ kimono1022 : 拿到業配offer嗎 223.136.97.169 07/07 18:20