[閒聊] 減重期間怎麼加速瘦身速度

和朋友已經約好一個月後要去海邊 前幾天也有一起去買穿比基尼泳衣 不過朋友身材實在很好，讓我有點焦慮 雖然我本身已經有在運動和健身 加上教練也會督促我的飲食控制 對比前幾年是已經有瘦了不少 但為了穿泳衣時更完美一點 還想再多瘦幾公斤，體態更好一點 想問看看有沒有人現在也是在減肥的 期間還可以做什麼事情可以加速再瘦一點? 或是吃什麼?我知道有些人會額外補充保健品 想要讓腰間肉完全掰掰，真的好難 --
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噓 ymx3xc: 恩111.246.185.225 06/07 18:17

推 VoV: 得重症,確診,這些暴力瘦身法 69.50.94.16 06/07 18:18

推 PeggyJiang: 永遠在減肥QQ 39.9.34.98 06/07 18:27

推 chochi: 讓朋友胖一點 223.136.45.68 06/07 18:29

推 voohong: 火化 115.164.177.21 06/07 18:36

推 coolliang: 飲控可以再結合168斷食試試 39.14.73.124 06/07 18:48

推 chocopoodle: 吃減肥藥 114.37.182.215 06/07 18:55

推 missYmiss: 絕食一個月 106.64.161.40 06/07 18:57

噓 k220647252: 抽脂 223.137.175.72 06/07 19:02

→ k220647252: 截肢 223.137.175.72 06/07 19:02

推 s2500205: 三天一餐 泣血療法 111.71.86.239 06/07 19:07

推 beerbelly: 問教練最快呀 106.64.65.221 06/07 19:27

推 beerbelly: 還有請教練幫看/矯正骨盆前傾 106.64.65.221 06/07 19:28

推 newtypeL9: 168前一兩個月左右掉最快 27.247.11.134 06/07 19:43

噓 a216034: 有找教練還會問這種廢問? 223.140.163.30 06/07 19:56

推 levs: 二次元跟三次元稍微有點肉肉的應該蠻受歡迎? 108.181.50.200 06/07 20:00

→ OrcDaGG: 花多少時間胖 就要花多少時間瘦125.231.113.153 06/07 20:01

→ OrcDaGG: 加不了速125.231.113.153 06/07 20:01

→ OrcDaGG: 除非你直接去抽脂125.231.113.153 06/07 20:01

→ gg553: 不吃或喝甜的 1.171.4.105 06/07 20:23

→ u06tp60s: 腹部環抽脂124.218.254.147 06/07 20:25

推 fyss: 早餐記得吃 晚餐早點吃 甜的炸的通通少吃喝 36.229.107.231 06/07 20:26

→ fyss: 36.229.107.231 06/07 20:26

→ tttjjj12: 有教練跟健身已經很棒了！心態放輕鬆一 101.137.30.41 06/07 20:39

→ tttjjj12: 點 101.137.30.41 06/07 20:39

推 kenfu0402: 吃利尿食物 少鹽 49.216.49.195 06/07 20:40

→ Liaocavalier: 飲食控制最重要 1.200.21.31 06/07 20:57

→ August2006: 坐瑜伽球練核心，飲食控制。 111.83.78.125 06/07 21:06

→ August2006: 腰間肉搖呼啦圈也滿有效的。 111.83.78.125 06/07 21:07

推 August2006: 現在瘦背瘦屁股瘦大腿，拍照背影殺手 111.83.78.125 06/07 21:09

→ August2006: 就好了。 111.83.78.125 06/07 21:09

→ Reecoo: 只吃鹽調味的肉青菜水果穀物 98.215.189.202 06/07 21:19

推 ooooooxxxxxx: 去抽脂最快 一個月可能恢復好了 36.228.131.1 06/07 21:20

推 newestolife: 戒糖 油炸食物 精緻澱粉應該就很有效 27.51.26.152 06/07 22:11

→ newestolife: 了 27.51.26.152 06/07 22:11

→ RaiGend0519: 跟教練商量TDEE再減量，然後維持蛋 36.232.142.197 06/07 22:13

→ RaiGend0519: 白質跟重訓 36.232.142.197 06/07 22:13

推 ab93124: 極端一點的飲食控制加運動雙管齊下 203.204.20.234 06/07 22:34

推 crazyag: 搜尋4R+2 123.192.190.48 06/07 22:37

→ florabrair: 脫水 114.37.111.91 06/07 22:39

→ chigo520: 不要吃就是這麼簡單 125.228.244.66 06/07 23:06

推 kinki999: 不吃啊，最快 39.14.50.126 06/07 23:32

→ patty0702: 真的就是少吃多動 最基本的算熱量 其他 101.139.54.17 06/07 23:36

→ patty0702: 168之類的也要建立在熱量赤字上 101.139.54.17 06/07 23:36

推 QuakerH: 我喝酒瘦超快的… 114.36.211.155 06/07 23:52