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社恐人士好焦慮？這些煩惱引起廣大社交恐懼者共鳴！
2023-03-28 08:01 聯合新聞網／Social Lab社群實驗室
【文·Social Lab社群實驗室】
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「社交
恐懼煩惱」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的五大社交恐懼煩惱。
近年來「社恐」一詞於網路上爆紅，其所指的便是社交恐懼症。你是否在遇到需要社交
的場合，心中感到焦慮或厭煩呢？而社恐人士大部分的煩惱又是哪些呢？
最怕「與人交談沒話題」 不喜「陌生新環境」引社恐者迴響
https://uc.udn.com.tw/photo/2023/03/24/draft/20826380.jpeg
TOP5社交恐懼煩惱 網路聲量排行 Social Lab社群實驗室/製圖
NO1. 不喜與人交談
觀察近三個月內網友針對「社交恐懼」的相關話題討論，可以發現許多網友在提到自己
有社群恐懼時，多伴隨著「不喜與人交談」的煩惱，表示「不知道要說什麼，沒有話題
」，其中，更有不少網友留言分享自己「聊天前會在心裡打草稿」、「打電話找客戶，
都還要先打草稿練習」，還補充說明雖然打了草稿，真正開口時還是會太緊張導致口吃
，引發社群廣大共鳴。
NO2. 不喜加入新環境
而對於社恐人士「加入新環境」也是一大挑戰，因為需要花心力社交和熟悉環境，尤其
是對於身為轉學生，或是想要轉職的網友特別有感，網友就感嘆「社恐人+1，去哪都要
先做功課，很難去未知的空間」、「也是社恐+1，超怕到一個完全陌生的環境，我都會
默默觀察別人在說什麼，然後在旁邊等待天使跟我搭話」。
NO3. 不喜成為焦點
此外，引起網友討論的還有儘管口罩解封，但因為社恐所以選擇持續配戴口罩，避免自
己的表情或臉部反應被人看到，表示「口罩治好我的社交恐懼症，脫口罩會讓我直接社
會性死亡」，認為戴口罩是社恐人士的救星，可以讓自己保持低調，以免成為焦點而感
到不自在。
NO4. 不喜聚會場合
無論是在學期間，或是工作職場上，團體生活中聚會場合總是少不了，因此有許多社恐
人士就會在網路上發文，詢問網友自己是否該出席某個聚會，或是關於參加聚會的建議
。便有網友分享自己的「社恐人聚會」經驗，表示「每次當面跟朋友聚會，當晚睡覺就
會作惡夢」，或是不擅社交的人聚在一起很快「就開始滑手機了」，覺得聚會場合是相
當有共鳴的社恐煩惱。
NO5. 不喜表達意見
對於不少有著社交恐懼的大學生而言，需要和不認識的外系學生一起上的「通識課」就
已是社交上的一大考驗，再加上若遇到經常點人回答問題的講師則更是尷尬，因此許多
網友會集中討論關於各校推薦的通識課，表示「我也有社恐，很怕上台報告，表達能力
不是很好」，希望可以避免選擇要發言或是分組討論的通識課，否則上課會很焦慮。
你也是社恐人士嗎？或在日常生活中，也曾遇過以上這些煩惱嗎？其實社交並不可怕，
也無需強迫改變自己而變得焦慮又不開心，不妨放寬心面對，相信可以找到自己最舒服
的社交方式！
https://udn.com/news/story/7266/7054504
鄉民中了幾樣了呢？
不是很多推文都教別不要理人跟懶得社交嗎？
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※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.248.119.217 (臺灣)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1679963722.A.C84.html
→ Freeven: 我沒有社交恐懼 我只是喜歡一個人 1.200.70.61 03/28 09:49
→ Freeven: 戴面具社交有夠累 1.200.70.61 03/28 09:49
推 caramelputin: 都沒中，主要是不喜歡花太多時間（ 111.82.127.206 03/28 10:10
→ caramelputin: 尤其很發散地），但集中的聚會覺得 111.82.127.206 03/28 10:10
→ caramelputin: 蠻好的。 111.82.127.206 03/28 10:10
→ katanakiller: 全中 不過不會焦慮 一個人就一個人 1.168.173.237 03/28 10:48
→ katanakiller: 我就邊緣 都不要來和我說話最好 1.168.173.237 03/28 10:49
