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推 pttnowash: 看不懂 皮帶不是拉到後面越多洞表示越緊越瘦嗎? 04/06 17:24
推 VVizZ: 我已經30年沒有用過打孔的皮帶 04/06 17:27
噓 ymx3xc: ??? 你是變胖吧 04/06 17:28
推 katanakiller: 16個小時吃8小時休息 很有用 04/06 17:31
推 VVizZ: 我最近從168改成1410了 中午不吃去運動 04/06 17:32
推 VVizZ: 打算之後改成白天都不吃只喝水 跟回教齋戒月有87%像 04/06 17:34
→ VVizZ: 白天有太陽光可以提供能量照理說不需要吃東西吧 04/06 17:34
推 Abbott821105: 我自從斷食七天只喝水後，從此只需要別人幫我上香 04/06 17:38
推 gs9305840: 少扣一格怎是變瘦…不是扣最後一格不夠還要自己打洞嗎? 04/06 17:51
推 xxovv: 看來很有效 恭喜 04/06 17:51
→ xxovv: 希望你以不用繫皮帶為目標 加油 04/06 17:51
推 gs9305840: abbott大大你的體重歸零了是不是… 04/06 17:55
推 pella: 沒效 04/06 18:14
噓 Golddragon: 紅明顯，少扣一格不是變胖的意思嗎？ 04/06 18:46
噓 LoveJapan: 你要不要看看你打了什麼 04/06 19:45
推 sammoon: 我都一日一餐 一次吃很多超爽 04/06 20:11
→ yukasakurai: 瘦到腦袋？ 04/06 21:08
推 verypower: 有用 二月多用168到現在瘦了4公斤 04/06 21:45
推 Yuchen: 建議搭配不吃精緻澱粉+算熱量，我沒運動一個月掉1公斤 04/07 00:48
推 ntuwalker: 戒掉精緻澱粉，晚餐稍微早點吃（早於六點），搭配每天2 04/07 07:14
→ ntuwalker: 0分鐘慢跑，兩週我就差不多掉三公斤了 04/07 07:14
推 trex995: 維持超過兩年20/4跟你分享一下，只有初期會瘦，之後身體 04/07 15:33
→ trex995: 就習慣了也不會往下降了，瘦的那些也不是脂肪，應該是吃 04/07 15:33
→ trex995: 的碳水變少身體留不住水分，所以水分一開始流失很快才會 04/07 15:33
→ trex995: 有體重夏季的錯覺 04/07 15:34
→ j855081221: 有效吧，不過我後來是改成1410覺得比較舒服 04/07 17:31
→ j855081221: 然後也有固定去WG運動 效果還不錯 04/07 17:31
→ camadoo: 完全沒效，倒不如減醣更有效 04/08 13:00