Re: [閒聊] 你各位怎麼維持運動習慣？

: 本可愛沙發馬鈴薯每次照鏡子就下定決心要運動 : 可是每次都有各種藉口不想動 : 吃太飽了 : 天氣好冷 : 經期來了 : 下雨 : 地板好髒懶得清 會讓瑜珈墊髒掉 : 太晚下班了 : 事情太多了 : 然後真正動起來的時候又覺得 : 好累喔喔喔喔喔喔喔天啊 : 好酸 : 好喘 : 我今天先這樣就好 : 下次再努力 : 雖然知道運動就是要盡量突破自己才會進步 : 所以很好奇 : 大家都是怎麼維持運動習慣並且努力撐過痛苦的時刻？？？ : 有沒有什麼撇步蛤 回一篇個人經驗給你參考.. 我是覺得現在人的運動很多人都直接聯想到健身房...這並不是很健康的狀況 理想一點的情況應該是在室外空間動。 健身房內的運動叫 workout...有個討厭的字根work 在戶外玩的運動叫 play sports 有個play 樂趣就很高了 個人是比較坐不住，沒辦法接受單調的workout...很快覺得枯燥 如果你也有類似的情況我建議你去「玩運動」： 桌球、籃球、羽球都很盛行，入門容易樂趣高又不一定要收費 再不然沿著河堤騎單車也是很輕鬆愉快還可以吹風 另外，如果球類或單車到一定水準，通常會自然而然認識夥伴， 之後隊友想打，甚至說不能沒有你...那就會更上軌道的運動。 另外，我是不認為「你夠胖夠醜就會運動」的說法啦... 胖會影響荷爾蒙讓你意願降低而已... -- 有勇有謀打砲王； 有勇無謀手槍王； 無勇有謀嘴砲王； 無勇無謀宅男王。 --
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推 Megalo: 感謝回文 在城市騎腳踏車對我來說有點太輕鬆 沒有什麼運 11/13 23:36

→ Megalo: 動到的感覺 跟在家做一些比較intense的workout相比 可能會 11/13 23:36

→ Megalo: 需要多花3-5倍時間才能達到我需要的運動量 球類運動需要 11/13 23:36

→ Megalo: 其他人一起 有點困難 QQ 11/13 23:36

→ Megalo: 但是我覺得如果能在戶外運動 真的會有趣得多 我再來想想 11/13 23:46

→ Megalo: 有沒有其他運動～ 11/13 23:46

→ freshguy: 你腳踏車騎個20Km以上 平路也很有運動到 11/13 23:53

→ freshguy: 其實光是走路 每天40分鐘以上也是很不錯 11/13 23:54

→ noomlluf72: 覺得膩就不同種運動搭配，比較有趣 11/14 00:58

推 wuwoeijyh123: 看完你這篇 有想運動的動力 11/14 01:56

推 wiejen: 有道理......運動不一定要到健身房 11/14 01:56

推 stephanie502: 推推同意~ 11/14 02:43

噓 eva19452002: 球類運動要有伴，健身不用，你會說騎單車不用伴，下 11/14 03:50

→ eva19452002: 雨你騎給我看 11/14 03:50

→ freshguy: 就算有伴我下雨也是沒騎啦 揪我也不去 11/14 09:14

→ freshguy: 健身也不用去健身房啊，有重力都能重訓 只是一個人成效 11/14 09:15

→ freshguy: 不彰而已 11/14 09:15

→ freshguy: 人際沒有障礙的人要在球場認識人很簡單吧…至少我是這樣 11/14 09:39

→ j855081221: 我自己是除了去wg運動以外也會去戶外跑步或偶爾爬個 11/15 04:22

→ j855081221: 步道啥的 維持習慣感覺就是多多鼓勵自己並找到成就感 11/15 04:23