※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1616326666.A.409.html
推 kenfu0402: 這邊都肥宅 沒在管熱量的 03/21 19:40
→ a27588679: 比賽前都會計算熱量 03/21 19:41
→ meishan31: 工作這麼辛苦，沒有熱量怎麼做事 03/21 19:42
→ ymx3xc: 飲食習慣&口袋深度造成的差異 03/21 19:42
→ ymx3xc: 假設今天是手頭充裕 三餐外食 都吃比較好的食材 少吃澱粉 03/21 19:44
→ ymx3xc: 不吃精緻澱粉 不吃糖,每天吃到撐 也很難多胖 03/21 19:44
→ ymx3xc: 但要做到這樣很難~ 尤其是最現實的口袋深度. 03/21 19:45
→ twmarstw7758: 算髮量呢 03/21 20:42
推 mapxu664: 當你開始注重飲食，會發現飲食費挺高的 03/21 22:04
→ tracy0620: 炒、炸、滷，就算自己煮，熱量也很高啊 03/21 22:47
→ j855081221: 自己平常有在wg運動 飲食也會控制一下 03/21 23:47
→ j855081221: 但不會特別去精算 不要太誇張就好 03/21 23:47
推 CHENSIZZ: 大概算一下 03/22 00:30
推 sssgodkill: 要約會或者量體重太誇張才會特別算XD 03/22 04:04
推 tommychiu: 自己健身偏重蛋白質 少澱粉 不過家人就是愛餵一些零食 03/22 08:01
→ tommychiu: 跟碳收尾食物 寧願吃米糕點 甜食當早餐也不吃西式早餐 03/22 08:01
→ tommychiu: 明明西式更營養些 03/22 08:01