Re: [問題] 有緩解焦慮的方法嗎?

純粹想回應標題 之前我也想知道 後來多管齊下 並且接受自己 容易焦慮的人格特質 忽然焦慮的”機率” 就降低不少 大方向是 讓生活儘量規律 今天就可以知道 大概明天幾點會做什麼 冥想/運動/飲食清淡都做 重點持之以恆 偶爾沒做也不用太焦慮 拉回來就可以了 持之以恆十幾年很難 但可以先從一天開始 到一周，當然會又焦慮 接受它，然後再來 後來就不會刻意覺得 冥想，早睡早起，運動... 阿？要去做也太累了吧！ --
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推 rukawa514: 盡量讓這個當下是好的，當下會變成下一刻，下一刻會變 01/20 19:52

推 rukawa514: 成明天 01/20 19:52