[問題] 失眠改善

在地方版也發過一篇，但是希望盡快得到解答 從小到大，住宜蘭30多年 大概都知道宜蘭潮濕的氣候，特別在冬天非常明顯 竹風蘭雨大家都知道 但是現在問題是 大概最近搬回來住的關係，房間潮濕+太亮 每天早上4:00就醒來開始睡不著了(已經9個月都這樣，身體吃不消) 再加上鼻塞，鼻水倒流.... 想問一下各位大大 1.想買防光布的話，或是防光窗簾哪裡有賣? 2.一般4坪的房間，大概除濕機或是溼度計顯示幾% 關掉會比較恰當，適合睡眠? 3.看健康節目是說，外面下大雨，最好不要開窗戶，才能讓室內保持乾燥? 這樣不是不通風嗎? 謝謝! --
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→ eva19452002: 台灣的氣候，你不用擔心會除太乾，除就對了 10/19 12:29

→ johanzhou: 除就對了！ 10/19 12:32

→ Miahh: 認真說，年紀的關係... 10/19 20:32

推 muchi45149: 年紀漸長會比較睡不好。另外，中午後就不喝茶類飲料， 10/19 23:52

→ muchi45149: 房間不開夜燈，盡量保持放鬆的心情入睡。 10/19 23:52

→ newjob: (分享情報)免費睡眠檢測 https://idragon.info/2mQC8 12/19 10:10