※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1591193340.A.5C3.html
推 jinx5566: 要培養成興趣才能持續阿 06/03 22:09
推 sammoon: 說你練身體健康的就好 06/03 22:11
推 archaeologis: 自己想成為什麼樣的體態就會保持動力在而且是快樂的 06/03 22:12
推 msconcerto: https://i.imgur.com/jNOKXR7.jpg 任何事都要持之以 06/03 22:13
→ msconcerto: 恆 06/03 22:13
推 kill7474: 練久了看到自己的改變就會愛上啦，根本不是負擔而是一 06/03 22:15
→ kill7474: 種享受 06/03 22:15
推 jinx5566: 樓上我懂，我的薪水也是持之以恆呢！ 06/03 22:16
→ jinx5566: 樓樓樓上 更正 06/03 22:16
推 twmarstw7758: 手好粗，一拳就能打死我惹 06/03 22:23
→ jameshcm: 四樓照片豪恐怖，大概跟你擊個掌我手臂就斷了@@ 06/03 22:24
推 esperanza01: 生命不息，健身不止 06/03 22:28
推 cake51640: 健身很舒壓啊 06/03 22:29
推 whiteluna: 陪長輩去看骨科 醫院佈告欄也在教長者做簡單肌力訓練 06/03 22:35
推 RaiGend0519: 有練過要維持巔峰狀態很難，但是維持一個型不難 06/03 22:44
推 jjvh: 不可能掉很快啦 06/03 22:45
→ vdml: 應該是要維持 不要一直追高 06/03 23:00
推 FlynnZhang: 推四樓 06/03 23:05
推 magpie: https://i.imgur.com/hWLaUHD.jpg 沒在健身路過 06/03 23:07
推 twmarstw7758: 樓上正妹 06/03 23:13
推 beams156: 健到沒興趣為止 沒想到我三分鐘熱度的人竟然健身快一年 06/03 23:19
→ beams156: 了 豪感動 06/03 23:19
→ jameshcm: 圖勒 06/03 23:20
推 kingard9632: 我加入健身3個多月 體重減了10kg 興趣 自信找回來 06/03 23:20
→ dalin59: 跑步跑了幾天厚 就會覺得今天沒跑怪怪的 健身大概也是這 06/03 23:21
→ dalin59: 種感覺吧 06/03 23:21
推 Hey2: 4樓好猛 06/03 23:21
→ Hey2: 肥肥沒有持之以恆我檢討 06/03 23:21
推 howard24: 19樓..... 06/03 23:21
推 Plato12: 有基礎肌肉量不會掉那麼快 你想太多了 06/03 23:22
推 cibomeow: 其實你老了以後更需要健身維持肌肉量，所以一輩子的沒 06/03 23:36
→ cibomeow: 錯！ 06/03 23:36
推 abcde010710: 有健身過的人練回去會比較快 06/03 23:44
推 HNO3: 想被4樓勒勒看 06/03 23:50
推 jinx5566: 樓上，我認識一個專練核心肌群的女生。 某方面超級強 06/03 23:52
推 twmarstw7758: 哪方面 06/03 23:55
→ ppt0726: 跟以前學音樂一樣，半路放棄一堆 有天賦的隨便贏苦練的 06/04 00:03
→ CacTus69: 不要開始 就不會有這問題了 06/04 00:08
推 lang05960924: once a quitter,always a quitter! 06/04 00:12
推 liner1989: 還是要運動保持骨密跟肌肉啦，你看家裡長輩那種老倒縮 06/04 00:15
→ liner1989: 的，又駝背又容易跌倒，你想要人生最後一哩路困在這種 06/04 00:15
→ liner1989: 爛身體裡嗎 06/04 00:15
推 chic2: 維持好的體態，自己看了也爽啊 06/04 00:16
推 echoo: 四樓可以打爆板上九成夾女孩油肥宅 06/04 00:24
推 Tawara: 想健就健 想停就停 06/04 00:26
推 rainbow27: 某m看的出來沒在健身 06/04 00:28
推 airplane2Ys: 四樓好猛ㄟ 而且很好看 06/04 00:33
推 q20136: 沒健身貼圖幹嘛啦XDDD 06/04 00:42
推 emma19860118: 不會啊運動很爽 應該要養成習慣啦 06/04 00:55
推 crystal666: 怕練太壯 不敢練 06/04 01:03
推 huei9040: 在健身房常看到中年媽媽身材超好皮膚也很好 就會希望自 06/04 01:15
→ huei9040: 己到那個年紀也能維持那麽好 有健身真的還是有差 06/04 01:15
噓 dehler: 開始吃飯是否吃到死。開始拉屎是否啦到死 06/04 01:23
推 ytcc: 是 完全無法停止了... 06/04 01:24
→ kissung: 念阿彌陀佛求生極樂世界 06/04 01:30
→ ShiningRuby: 我的問題就是即使看到改變我還是無法喜歡運動.... 06/04 01:49
推 World888: 四樓太強 好好看 06/04 01:49
推 Audien: 4樓讚 06/04 02:13
推 henryyeh0731: 會不小心練太壯很不方便 06/04 02:15
推 SamsungNote9: https://youtu.be/o625rylh3bY 06/04 02:27
→ SamsungNote9: 妳在路上看看那些普通的老人，看看妳是選擇老了要坐 06/04 02:28
→ SamsungNote9: 輪椅，還是著拐杖，還是想要健步如飛，妳在來考慮要 06/04 02:28
→ SamsungNote9: 不要一輩子健身。 06/04 02:28
→ SamsungNote9: 種瓜得瓜 種豆得豆，世事就是這麼單純。 06/04 02:29
推 jerrysuper: 健身是迷思 運動才是重點，運動本來就跟吃飯一樣要做 06/04 02:29
→ jerrysuper: 一輩子，為什麼?為了健康阿，大觀點來看運動風氣不興 06/04 02:29
→ jerrysuper: 盛就會造成該國XX病夫 06/04 02:29
推 mic303: 有在運動真的會有自信，老了也比其他同齡人健康年輕 06/04 02:42
噓 sm981512: 很明顯沒在練就不用特意放照片了 06/04 02:44
推 SamsungNote9: 健身是一定要的好嗎，肌肉力量不夠關節會不穩定。 06/04 02:55
推 inleuyen: 什麼年代了還有人覺得隨便練就可以很壯？ 06/04 04:55
→ inleuyen: 哪有這麼容易？尤其是女生更難 06/04 04:56
→ xxljay1776: 近幾年大眾關於這塊認識不少 看推文就知有沒有觀念了 06/04 05:01
→ xxljay1776: 重訓跟有氧一直在戰 我是覺得有保持運動習慣都不錯 有 06/04 05:03
→ xxljay1776: 看過天天遊泳沒重訓的阿罵身體也很硬朗 外觀也顯的年 06/04 05:03
→ xxljay1776: 輕 06/04 05:03
→ sarasa666: 某樓沒健身幹嘛放圖（白眼 06/04 05:47
推 s6031417: 真的練下去才知道想練壯是要用力練的 06/04 06:00
推 seven711: 想練壯是有點難度的，沒配合飲食訓練沒按表操課真以為誰 06/04 06:04
→ seven711: 都能巨巨喔XD 06/04 06:04
→ eva19452002: 練有氧是真的沒啥屁用沒錯，特別是年老肌少症開始時 06/04 06:06
→ eva19452002: 更是沒用，又不能長肌肉，很快就做輪椅躺床了 06/04 06:07
推 zenuie: 沒錯啊，我就是為了身體健康所以我會練一輩子。 06/04 06:08
推 Plato12: 講出肌少症有概念 不過有氧強度拉高也是可以 但不比重訓 06/04 06:10
推 zzzttt22: 四樓手臂漂亮!!!!! 06/04 07:00
推 tbbyan: 四樓好帥 06/04 07:30
推 akane5499: 4f偶像 06/04 08:12
推 carriechu: 4樓線條好棒，我練了一年只有一咪咪咪的二頭 QQ 06/04 08:15
推 willieteii: 因為你覺得很累很痛苦才比較會有這樣的念頭 06/04 08:15
→ willieteii: 變成習慣之後 就不會覺得健身運動這類的事情長久做需 06/04 08:15
→ willieteii: 要什麼覺悟了 06/04 08:15
推 odsL1573: 運動才是重點== 06/04 08:15
噓 isolatenicky: 沒在健身是放出來給人笑的嗎 06/04 08:27
推 rock610808: 想追4樓ig 06/04 08:39
推 be5566: 四樓標準練太壯啊 06/04 08:45
推 wiwi951236: 勇猛健康的身體要花一輩子培養 06/04 08:47
→ bimmers0: 健好就收，不用太健 06/04 09:00
推 SULAjardin: 推4F那張超漂亮 06/04 09:21
推 giantwinter: 4 06/04 09:39
推 Nokia5269: 四樓可能比我壯>< 06/04 09:52
推 kight91062: 沒健身po圖很幽默啊... 06/04 10:00
推 twmarstw7758: 想被4樓鎖喉>//< 06/04 10:11
推 ray9478: 養成運動習慣，看見自己體態的改變，不只穿衣服好看，自 06/04 10:15
→ ray9478: 信心也都整個爆棚XD 06/04 10:15
推 hyk99885ggb: 4樓的胸好厚 上胸也練的很棒 猛 06/04 10:42
推 f585: 四樓手臂線條真美 06/04 10:49
推 curryhats: 沒健身硬要放圖是在幹嘛.............. 06/04 10:58
推 she801231: 腋下好乾淨 06/04 11:05
推 ff20: 沒在練的很好笑啊 06/04 11:07
推 best0811: 這又不是海灘版 ，19樓很幽默阿 06/04 11:43
→ sunstrider: 不練不會掉更快 除非你每天蛋白質攝取量不足 06/04 11:48
→ sunstrider: 我覺der喇 你練一段時間後 身材變好 就會愛上了 06/04 11:49
推 msconcerto: 說我練太壯的真的過譽了欸 我都不敢說我在健身 我都 06/04 11:49
→ msconcerto: 說亂運動 06/04 11:49
→ hoohjoe: 每個人都應該要持續健身 06/04 11:57
→ sunstrider: 等你練出初步成果 就會進化成無袖哥or瑜珈褲姊 06/04 12:07
→ jeff007: 19F哪來的自信 06/04 12:39
推 adapt: 4樓線條好美 06/04 12:51
→ sheep0121: 如果你是要練大肌肌那種應該是吧? 06/04 14:08
→ sheep0121: 那個講某m沒健身的要不要看一下，推文兩個貼照片的ID 06/04 14:10
→ sheep0121: 都m開頭 06/04 14:10
→ sheep0121: msc手臂線條比我精實……我慚愧QQ 06/04 14:11
→ sheep0121: mag就一般女生的樣子，不過好在不胖啊，比胖了不運動強 06/04 14:13
→ sheep0121: 吧 06/04 14:13
推 scott112: 練不難。控制吃才難 06/04 14:13
噓 Subaru5566: 健身一輩子又怎麼了嗎? 人本來就要多運動，保持身體健 06/04 15:06
→ Subaru5566: 康，在這google資訊這麼方便的時代，還發這種廢文... 06/04 15:07
噓 acegikmp: 不會 06/04 15:34
推 Wertherson: 健身所需要花費的時間、金錢非一般小資族能夠負擔…… 06/04 15:39
→ Wertherson: 先不論健身房會費、教練課費、運動服裝用品等等的花費 06/04 15:40
→ Wertherson: 營養補充品 光買健康營養的食物（蛋/肉類/蔬菜/水果 06/04 15:42
→ Wertherson: 就是一筆固定開銷了；試問：可以長期負擔那樣的開銷嗎 06/04 15:43
→ Wertherson: 先衡量自身的經濟能力、生活型態是否能長期負擔和維持 06/04 15:45
→ Wertherson: 也沒有一定非得上健身房不可。在家用啞鈴、TRX、單槓 06/04 15:48
→ Wertherson: 自身體重練棒式、橋式等也可以訓練或其他運動也很好！ 06/04 15:50
→ Wertherson: 上健身房重訓，外觀要有明顯變化長出肌肉是以年為單位 06/04 15:56
→ Wertherson: 能否持之以恆，一週至少練個三天以上維持一年以上？ 06/04 15:58
→ Wertherson: 上述的條件都衡量過再開始也不遲……不少半途而廢的人 06/04 15:59
推 bnd0327: 有動總比沒動好，當你發現原來你的身體可以這麼靈活或是 06/04 16:05
→ bnd0327: 這麼強壯時，自然就有動力繼續了 06/04 16:05
推 yy810516: 看自己身體週期性變化體態變好很爽 06/04 16:09
推 pingba: 怎麼會說不想練太壯...要練壯是很困難的QQ 06/04 17:09
推 hesashiaaron: 是 06/04 19:21
推 laicyun: 某個角度來說健身跟玩手遊蠻像的啦XD 06/04 20:37
→ sheep0121: 困難跟想不想不衝突好嗎 06/04 20:42
推 joe2233344: 你也可以練一段時間後放棄阿，又沒人管你 06/04 21:11
→ jeff007: 說跟手遊很像，還是把錢省起來對妳比較好 XD 06/04 22:53
→ GeogeBye: 不想太壯的就不會練 沒有壯不壯問題 06/04 22:54
→ GeogeBye: 想練的會發現 要練很壯很困難 當然衝突阿 06/04 22:55
推 opallin: 我都做棒式練核心而已 06/04 23:06
→ sheep0121: 健身的目標不是只有大肌肌好嗎?“健身”就一定要練成 06/04 23:15
→ sheep0121: 健美比賽標準的腦是都只有肌肉轉不過來嗎？有的人健身 06/04 23:15
→ sheep0121: 為了減重恢復自信，有的人健身就維持體態標準，這不就 06/04 23:15
→ sheep0121: 是沒有想練太壯的那種，根本就沒考慮過，怎麼會想到難 06/04 23:15
→ sheep0121: 不難 06/04 23:15
→ sheep0121: 就像有人開始慢跑，說他只是想跑健康的沒想能參加大型 06/04 23:20
→ sheep0121: 比賽，難道你會回他跑比賽的那種很難，而不是你想不想 06/04 23:20
→ sheep0121: 嗎？ 06/04 23:20
推 reexamor: 四樓的肌肉線條好美 跟沒在健身的那個比真的是高下立判 06/05 01:13
→ loom0et0bust: 對，不要做你覺得勉強的事，要做就要去喜歡他，不 06/05 09:40
→ loom0et0bust: 然人生苦短 06/05 09:40
推 Justapig: 你不練就是慢慢退回一般讓而已，他們有享受到健身的好處 06/05 11:33
→ Justapig: ，可能外表 可能快樂 可能健康，當然就繼續維持行為 06/05 11:33
推 ssabjm: 就打發時間罷了 06/05 12:29
→ qqpbpp: 就算常偷懶，想到才偶爾練練也比完全不練好 06/06 10:15