[討論] 熱量攝取很容易超標

嗨嗨 最近因為自己煮飯所以都會順便算熱量 算一下基代也才1700多 tdee2500 如果有運動的話 然後就發現這個數字 哇隨便吃一下就爆了欸 一杯手搖杯然後油油的中式早餐或者燒臘飯雞腿飯等等 馬上就超標 更別提原本tdee就很低的辦公室女生 各位都怎麼控制飲食呢 分享分享 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-G950F. -- 女板啥時變得這麼噁心啊 有夠肥
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→ jameshcm: 已寄信 03/11 21:03

推 suannn: 搭配間歇性斷食 03/11 21:05

→ minifat: 帥哥 好帥的身材 站內惹 03/11 21:11

→ lpbrother: 改喝水 03/11 21:11

推 sodahaini: 一杯珍奶就太飽了 抵兩餐 03/11 21:19

→ minifat: 我最近在賣東西阿 帥哥!!! 03/11 21:28

→ eva19452002: 胖子才在看熱量 03/11 21:47

→ GeogeBye: 手搖點無糖茶就沒熱量惹 03/11 22:42

→ Hey2: 手搖萬惡啊...其實三餐正常吃就差不多要[email protected]@ 03/12 00:03

→ Augustsixth: 手搖就是一餐 03/12 08:55

→ maozz: 盡量吃原型食物 03/12 10:09