看板WomenTalk
我覺得是這樣啦
很多人都把運動想的太難了
尤其是等到身材變形
才發現該做運動減肥的時候
身體負擔更重
那當然更累了
但是如果有時間稍微了解身體構造
尤其是運動會訓練到那些肌肉？
就知道其實可以循序漸進
從簡單的開始做起
譬如說阿
大多數人通常都想要消掉大肚子啦
但是太難的動作
一開始做不到
不然就是很痛苦
無法持久
那就要先從簡單的做起
很多人又不喜歡跑步
怕傷膝蓋
天氣冷
又不想下水游泳
先介紹一個簡單的訓練肌肉方法
不用跑步!靠肌肉訓練讓你的馬拉松成績 快20分鐘！
https://youtu.be/yLpEHnI2IkU
光抬腿等等這樣的肌肉訓練
應該就很有感覺
之後會覺得腳步不再沉重
先打好基礎
以後就比較不容易受傷
運動的好處是什麼？
不用再被別人笑身材很差
可以穿更美更漂亮的衣服
覺得自己身體變強壯
體態變好
精神也變好
能做的事情變多
對自己更有自信
更不用說對異性的吸引力提升
會有什麼效果？
聊天也不怕聊到身材怎麼健身的話題
可以說說自己的健身經驗
啟發其他人也想一起健身
還有很多很多
請鄉民繼續補充
: 各位女版大大午安 大家好
: 事情是這樣的啦
: 之前聽人家說運動久了會越來越喜歡運動?
: 本肥宅認真維持運動也有一段時間了吧(大概要兩年了)
: 完全喜歡不起來欸
: 每次運動前+運動中都想著
: :乾 我到底幹嘛找罪受
: 要不是為了維持身材齁
: 不然真的是能不動就不動欸
: 就連習慣都養不起來==
: 真低累
: 有沒有怎麼樣才能真正喜歡運動的掛啊??
--
Q 人類基本需求2.0 ◢◣ █ 自我實現 創意.問題解決.真偽.自發性
S █ 自尊.自信.成就感
W ◢████◣ █ 社交需求
E ◢██████◣ █ 安全需求
E ◢████████◣ █ 生存需求 空氣.水.食物.住所
T ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ██ 電池
--
我只是舉一個小小例子而已
當然可以配合音樂
比較不會無趣
像我喜歡聽 R&B
https://youtu.be/6Poonh_ZY4I
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.134.89.190 (臺灣)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1574086303.A.B65.html
推 lpbrother: 要一直換運動要不然真的會很無趣 180.176.66.120 11/18 22:18
→ coffee112: 你如果真的喜歡一個運動，再打十年也 49.216.17.48 11/18 22:45
→ coffee112: 不會無聊 49.216.17.48 11/18 22:45
推 patty0702: 真的!!以前年輕都沒運動也不會胖 現在 1.160.88.158 11/18 23:23
→ patty0702: 多吃一點隔天就要去WG贖罪了 1.160.88.158 11/18 23:23
推 mamajustgo: 謝謝分享~223.137.153.127 11/19 01:39
推 chao80514: 謝謝大大R 但覺得開始去的心態好難QAQ 111.252.180.71 11/19 08:20
→ chao80514: 不過分享一下至從運動瘦下來後真的不一 111.252.180.71 11/19 08:21
→ chao80514: 樣了 111.252.180.71 11/19 08:21
→ chao80514: 體會到現實XD 111.252.180.71 11/19 08:22
推 Zzen: 真正喜歡運動連音樂等不用，週末去河濱跑20223.140.144.207 11/19 13:59
→ Zzen: 公里，也是直接就跑完了223.140.144.207 11/19 13:59