※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1570448691.A.0DB.html
→ lpbrother: BMI 不是正常嗎？為什麼要刻意再減？ 180.176.66.120 10/07 19:47
→ SuperCry: 看體脂好嗎，看公斤幹嘛，防彈不推薦180.217.165.170 10/07 19:50
→ KENGOD0204: 怕減到肌肉，體重回彈看本事了 36.225.41.211 10/07 19:51
→ yijhen: 你確定你的正常食量是正常？ 223.138.224.66 10/07 19:58
→ misa0527: 看體脂吧，光瘦4公斤沒意義114.136.125.142 10/07 19:59
→ misa0527: 朋友170/53，體脂38%給你參考114.136.125.142 10/07 19:59
→ beams156: 減體脂 49.214.161.126 10/07 20:22
推 vio80588: 體脂38 真假ㄚ 223.140.55.56 10/07 20:59
→ Jiyyan: 我160/53，體重27多，都被說看起來不像53 180.204.21.221 10/07 21:20
→ Jiyyan: 像70QQ 180.204.21.221 10/07 21:20
→ Jiyyan: 體脂 180.204.21.221 10/07 21:20
推 preppie: 減重一定會同時掉肌肉跟體脂，要維持住 101.10.67.43 10/07 22:11
→ preppie: 肌肉只有做重訓跟拉高蛋白質 101.10.67.43 10/07 22:11
→ preppie: 如果你沒重訓，你在48公斤基代一定會比52 101.10.67.43 10/07 22:13
→ preppie: 公斤低 101.10.67.43 10/07 22:13
→ preppie: 而且根本就不知道你所謂的正常食量跟正常 101.10.67.43 10/07 22:14
→ preppie: 運動到底是怎樣 101.10.67.43 10/07 22:14
推 officina: 這個體重 我建議妳先重訓 飲食蛋白高些 59.126.30.186 10/07 22:26
→ officina: 這四公斤如果妳基因好蓋得過去 拿衣服測 59.126.30.186 10/07 22:26
→ officina: 找你48公斤很貼的衣服 重點要穿起來一樣 59.126.30.186 10/07 22:27
→ officina: 但重訓可能有些部位 會變比較厚注意體態 59.126.30.186 10/07 22:27
→ officina: 先不要去做有氧了 59.126.30.186 10/07 22:28
推 panda80911: 節食再改回正常吃就是會胖回去阿。都 223.137.83.159 10/07 22:38
→ panda80911: 大量運動了，維持正常食量即可，如果 223.137.83.159 10/07 22:38
→ panda80911: 有重訓，再多補充些蛋白質。養成一個 223.137.83.159 10/07 22:38
→ panda80911: 不會胖的生活習慣，比你把減肥當成目 223.137.83.159 10/07 22:38
→ panda80911: 標，用暴力破解的方式達到目標來得好 223.137.83.159 10/07 22:38
→ panda80911: 多了。 223.137.83.159 10/07 22:38
→ officina: 而且做重訓 變瘦下來 胸部不會變小喔^^ 59.126.30.186 10/07 22:41
→ officina: 4KG如果胸部多瘦一點 你可以從C瘦到A喔 59.126.30.186 10/07 22:41
推 freshliver91: 你可以運動+均衡飲食 節食絕對會代 39.8.201.168 10/07 22:56
→ freshliver91: 償讓你瘦不下 防彈不推 39.8.201.168 10/07 22:56
推 tracy0620: 我每天吃夠基礎代謝的熱量，沒特別選吃 39.8.65.38 10/08 01:26
→ tracy0620: 什麼，再加上一些簡單的運動，還是瘦了 39.8.65.38 10/08 01:26
→ tracy0620: 6公斤 39.8.65.38 10/08 01:26