※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1569986842.A.CE2.html
推 cake51640: 那麼難吃的東西你都吃的下去，真佩服你 27.247.94.118 10/02 11:28
推 SherryHungC: 你先調整飲食習慣吧～盡量吃原型食223.136.229.80 10/02 11:35
→ SherryHungC: 物，以你描述的幾乎都是加工食品。223.136.229.80 10/02 11:35
→ SherryHungC: 寧願吃多一點地瓜也不要吃涼麵，寧願223.136.229.80 10/02 11:35
→ SherryHungC: 吃兩隻雞腿，也不要吃兩顆肉包。然223.136.229.80 10/02 11:35
→ SherryHungC: 後把飲料戒掉，先改成微糖豆漿或牛223.136.229.80 10/02 11:35
→ SherryHungC: 奶。223.136.229.80 10/02 11:35
→ miogu: 重點就是改掉習慣 持之以恆36.227.176.116 10/02 11:36
→ nnnlllnnn: 這樣吃只會增肥 118.170.21.50 10/02 11:40
推 amber0306: 吃麵！！就算你吃半碗一樣胖，要多吃 211.21.205.232 10/02 11:44
→ amber0306: 原形食物，不能喝含糖飲料。 211.21.205.232 10/02 11:44
推 SherryHungC: 瓶裝茶是有糖還是無糖？如果覺得雞腿 223.136.229.80 10/02 11:48
→ SherryHungC: 貴，那就改成幾顆茶葉蛋加個芭樂。 223.136.229.80 10/02 11:48
推 sqin: 蔬菜燙 把菜燙熟 拌上醬油香油 42.73.27.13 10/02 11:57
→ sjclivelo: 先報身高體重體脂 211.23.68.75 10/02 11:58
推 leo5916267: 澱粉太多 去今天跑5000補回來 211.23.217.199 10/02 12:10
推 susna80: 碳水化合物太多惹 27.247.99.30 10/02 12:10
→ ilovemiao: 拉麵豪好ㄘ 嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚 42.77.135.229 10/02 12:23
→ elfeana: 羨慕胃口好的人 118.169.36.45 10/02 12:24
推 tiff0701: 多吃蛋白質會比較有飽足感！ 49.217.148.63 10/02 12:31
推 beams156: 你吃好多澱粉喔 101.12.45.99 10/02 12:48
推 abyepi: 那就繼續胖了118.232.142.114 10/02 12:56
→ edith01: 身高體重與職業（輕勞力or重勞力）報出來 49.217.229.108 10/02 12:59
→ plumageke: 我的天這要怎麼減.... 39.13.103.30 10/02 13:05
推 imij: 問個能量轉換的數學問題。223.136.221.238 10/02 13:08
→ imij: 如果身體的食物能量轉換率為50%，而每餐需要223.136.221.238 10/02 13:08
→ imij: 100大卡的能量，請問需吃進多少大卡？餘下多223.136.221.238 10/02 13:08
→ imij: 少大卡做儲存或排出？223.136.221.238 10/02 13:08
→ imij: 續上題，如果能量轉換率提高為80%，需吃進多223.136.221.238 10/02 13:08
→ imij: 少大卡？餘下多少大卡？223.136.221.238 10/02 13:08
噓 sueway: 下次要發文靠背交不到女友先記得回來看你 42.72.125.203 10/02 13:08
→ sueway: 這篇喔 42.72.125.203 10/02 13:08
→ imij: ans: 「200,100」和「125,25」。所以飲食的223.136.221.238 10/02 13:08
→ imij: 關鍵在於？223.136.221.238 10/02 13:08
推 j32072: 減肥就一個原則 少吃多動 簡單 114.137.64.134 10/02 13:16
推 Komikumo: 飲食運動藉口一堆，繼續這樣也沒什麼不 49.214.129.128 10/02 13:25
→ Komikumo: 好啊！ 49.214.129.128 10/02 13:25
→ liao5469: 減醣 101.9.11.36 10/02 13:42
噓 Autherape: 減肥吃這個？？？180.217.137.101 10/02 14:13
→ carmelono15: 少吃多動根本就是錯誤減肥觀念 正確 49.214.140.121 10/02 14:19
→ carmelono15: 觀念是要吃對東西 你貼的食物幾乎都 49.214.140.121 10/02 14:19
→ carmelono15: 是精緻澱粉和脂肪 最重要的纖維跟蛋 49.214.140.121 10/02 14:19
→ carmelono15: 白質少的可憐 會瘦才奇怪 49.214.140.121 10/02 14:19
推 chihare: 這樣吃不會膩嗎？ 114.37.12.155 10/02 14:19
推 jamescle23: 多去看一些健身方面youtuber的資訊吧 223.136.249.30 10/02 14:38
推 jason751231: 吃不用少 但你都吃錯東西啊...... 42.72.196.178 10/02 14:44
推 holysshit: 我早餐只吃一個饅頭… 27.52.41.175 10/02 14:48
→ lavender1227: 無敵啊 27.52.35.148 10/02 14:50
推 ethankuan: 減肥一開始都很痛苦拉太嚴格控制一下子 114.47.4.96 10/02 14:58
→ ethankuan: 太嚴格很容易失敗 求穩不求快 114.47.4.96 10/02 14:59
噓 chenyoung411: 那麼愛吃又不運動就不要在那邊靠腰 223.137.144.10 10/02 15:00
→ chenyoung411: 減肥好難，欠電？ 223.137.144.10 10/02 15:00
→ laytomall: 吃麵還想瘦？ 27.247.13.111 10/02 15:02
推 mzmzz: 不要吃這種麵類 101.14.180.88 10/02 15:17
推 arickal: 體質問題 本宅要狂吃才能維持體重220.133.170.151 10/02 16:25
推 Kurtb98526: 少掉一個麵，改吃鮮奶茶配麥片啊114.136.194.194 10/02 17:10
→ wwwpietw: 難怪減不下來 27.247.128.204 10/02 17:16
推 NiMaDerB: 滿滿的澱粉 怎麼減 39.13.97.217 10/02 17:21
推 bhujm1642: 不是少吃多動 是吃對動夠116.212.178.150 10/02 17:58
→ Cain13: 那就算啦，接受自己胖一輩子的事實 1.161.195.136 10/02 18:08
推 esperanza01: 一公升奶綠...甜度冰塊？ 111.83.205.53 10/02 18:19
噓 idontbirdu: 肥宅思想就是與眾不同 114.137.90.110 10/02 18:55
推 kuo001: 會胖真的不是沒有原因 42.73.58.223 10/02 18:59
推 sinted: 不吃澱粉而已 42.61.188.220 10/02 19:33
推 uglily: 喝水 自己煮 省錢又健康 110.50.148.254 10/02 20:12
→ Sunblacktea: 一公升奶綠是去哪買的... 49.215.146.109 10/02 20:38
推 kenhiro5566: 我是管不住嘴巴 吃完大餐隔天就會乖 111.250.179.18 10/02 21:37
→ kenhiro5566: 乖去WG報到了 111.250.179.18 10/02 21:37
推 dreamkaren: 建議多查一些正確觀念。其實吃很飽的 116.241.191.73 10/02 22:14
→ dreamkaren: 情況下也可以不肥反瘦，少吃醣類，多 116.241.191.73 10/02 22:14
→ dreamkaren: 蛋白質 116.241.191.73 10/02 22:14
→ paulsama: 改變用餐的習慣，先吃青菜再吃肉，停5 111.241.155.10 10/02 23:08
→ paulsama: 分鐘後再決定是否吃澱粉。 111.241.155.10 10/02 23:08
噓 std910866e: 來囉 27.246.98.109 10/03 00:32
噓 poi4158: 少吃多動你誤會什麼了 117.19.204.46 10/03 00:35
推 rossiwen: 嘴巴說減肥，吃這樣一點也沒決心，不用 111.242.140.42 10/03 00:44
→ rossiwen: 減了啦反正瘦不了 111.242.140.42 10/03 00:44
→ ErinWei: 先試著飯前喝一大杯水（或湯）吃一顆不削 180.204.66.167 10/03 01:31
→ ErinWei: 皮的蘋果，多吃一點菜，或吃慢一點，一口 180.204.66.167 10/03 01:31
→ ErinWei: 嚼30下以上再吞，會增加飽足感，讓你吃 180.204.66.167 10/03 01:31
→ ErinWei: 少一點。 180.204.66.167 10/03 01:31
→ joe2233344: 減肥不用少吃啦，多動就好，這樣有沒 123.192.88.20 10/03 02:05
→ joe2233344: 有比較簡單 123.192.88.20 10/03 02:05
→ outofsurvive: 很多人小鳥味跟喜歡運動都不是天生 1.200.42.119 10/03 06:59
→ outofsurvive: 的 1.200.42.119 10/03 06:59
噓 kevin1017: 想吃健康本來就比較貴 101.136.49.252 10/03 07:19
→ kevin1017: 窮就繼續當肥宅吧 101.136.49.252 10/03 07:20
推 temizo: 我自己也是胃口比較好XD所以都會搭比較有 49.217.37.240 10/03 14:42
→ temizo: 飽足感的東西 像是水煮蛋、桂格的有機燕麥 49.217.37.240 10/03 14:43
→ temizo: 飲、綜合堅果，減少澱粉類攝取 49.217.37.240 10/03 14:43
推 linda2520: 你吃太多澱粉了、容易餓 203.75.246.77 10/03 16:24