Re: [討論] 跑步有需要特別去找教練學嗎？

: 想請問一下 跑步這種東西 : 有需要找教練學習嗎？ : 還是自己跑起來就好了呢？ : 想練一下自己的心肺功能 練心肺能力的運動又不一定只有跑步而已 有氧舞蹈、跳繩、上下台階、游泳、騎腳踏車等運動都有助於心肺體適能的提升。 先問您「你為什麼要跑步？」 一般人覺得跑步只是用腳，但在專業教練的眼中，「軀幹」與全身的「協調性」更為重要 ，上半身的核心肌群若相對較弱，跑步時只會多虛耗體力。 跑步雖然是一門簡單易學的運動，但是若沒有正確的跑姿或規劃適當的訓練量，就有可能 對自己的身體造成不可回復的運動傷害，即使自己不是志在突破紀錄，透過專業教練針對 個人狀況規劃出一套正確的訓練方法，讓自己能夠跑得更長久且更健康。 跑步亂練一通而受傷的人也不少 經濟與時間許可的話,找個懂得這項運動的人來教你跑也比較好 -- 這世界沒有什麼事情是不會變的... 唯一不會變的... 就是這世界一直再變... --
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→ L1ON: 上網google 09/07 00:45

推 em4: 所以腳落地是腳尖先 還是腳跟？ 09/07 00:49

→ RaiGend0519: 膝蓋落地 09/07 00:49

推 twmarstw7758: 大腿落地 09/07 00:57

推 ylshpiliman: 屁股落地 09/07 00:58

→ L1ON: 腳尖 09/07 01:00

推 jasonzoro: 讓我想到上次笨板的物理治療師跑步 09/07 01:20

→ sanpf: 腳踝落地 09/07 01:32

推 calvin1378: 可是其實一堆教練也亂教 特別看到他們課表都快昏倒了 09/07 07:11

→ calvin1378: 操到爆掉 吃得下去就進步 吃不下去就受傷 09/07 07:11

推 FUBAR: 不是腳尖也不是腳掌 是腳掌 09/07 09:48

→ FUBAR: *也不是腳跟 09/07 09:48

推 abyepi: 量力而為，運動不是狂操搞到自己受傷 09/07 11:07

→ WFSGT: 對於只是想流汗的人來說 09/07 23:30

→ WFSGT: 是可以不用，但要規劃好漸進式的訓練量 09/07 23:31

→ WFSGT: 而一些基礎的知識其實網路上都找的到，如果不要求成績的話 09/07 23:33

→ WFSGT: ，只要謹慎一點是真的不用找教練 09/07 23:33

推 FuuzokuPtt: google不會幫你診斷跟矯正 09/08 13:07