Re: [閒聊]有人加入健身房到買教練課發生不愉快的嗎?

沒想到可以在這裡討論健身，不過以我的程度大概也只能在這裡講講 首先依照我的健身經驗，某些人說什麼沒請教練容易傷到身體，只對了一半 重量訓練依照器材，可以分為自由重量、機械式兩種 自由重量可以泛指指用啞鈴、槓鈴、彈力帶、TRX，或者自己身體的重量， 來做重量訓練 機械式就簡單了，凡有固定軌道的，都算機械式 沒請教練容易傷到身體，是因為沒人幫你觀察，自己看影片照著做自由重量動作 那的確受傷的風險會比有教練的情況下高一點， 但是那也不是絕對的，請教現場的巨巨，多觀察別人，自己勤加練習， 也是能夠降低風險 至於機械式，只需要注意某些器材可能不符合人體工學，或者調整椅子高度即可， 這些部分只要常看網路影片，就可以學會， 也不需要有誰幫你看著 另外一個常見的論點是，沒教練，效率低 這樣說當然也是沒錯，但是一堂課一兩千元以上，效率有高到這個價值嗎？ 沒教練，就是自己慢慢摸索，自己學啊 多看一下肌肉海灘版，就算有教練，難道不用自己自修嗎？ 教練也只是把他學的轉述給你聽而已，更何況他們說的也不是絕對正確的， 運動科學還有醫學，目前都還有很多未知的地帶 結論是，你有幾萬塊閒錢就請個教練，會節省你很多摸索的時間， 沒錢也沒關係，不要因為沒錢就不練健身了， 沒錢代表你要花更多時間看影片以及閱讀資料，如此罷了 --
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推 curtis7248: 還是找個會練的朋友帶省時又省錢 07/26 13:57

推 minnesinger: 推這篇！ 07/26 14:31

→ minnesinger: 好的教練可以帶領你感受肌肉正確的發力，只能說花錢 07/26 14:33

→ minnesinger: 之前多探聽比較好。 07/26 14:33