[閒聊] 真的需要請教練嗎？

前陣子健身文很多 分享一下自己的看法 如果只是想用一般的史密斯器材（不是自由重量） 那麼其實不需要 器材的使用方式可以問隨場教練，請他教你 （但願不願意多交一點就看個人 （有些教完妳就會推課程 （直接微笑拒絕就好 那麼，為什麼有些人請教練？ 比較偏自由重量的朋友得需要 好比說深蹲、硬舉、胸推 自己拿槓片這種的 幾乎沒有器材幫你固定出力軌道的 代表容易受傷的，就比較需要專業人員 但如果你的史密斯器材做的夠多夠穩 穩定度夠 也許不用 自己照鏡子看姿勢就可以 我請過教練一年 我想學深蹲跟硬舉 因為我的左腿斷過，不太穩定 所以才覺得需要請教練幫忙指導 （有一次不小心閃到腰 超痛 後來就沒請了，自己做 但也很少做深蹲就是惹@@ 不過其他器材真的就很夠 結論：有需求、有閒錢，你再請教練 昨天運動完累死了...... -- 每次都這招 很棒，電子學有一百分嗎 最近網軍太多了，我來提供真實想法（？ 找朋友一起練就可以了 我忘了XD 而且每家都不太一樣 只是要一般健身，沒有特別需求不用請（認真 或找個會重訓的教妳 我其他朋友就是知道我學過 所以都帶她們一起做 不客氣～建議真的要請 選擇有優惠的時候再買 幫QQ 這就要看什麼樣的朋友了 我都把我朋友的肌肉操到爆 雖然我自己一個人練也沒問題就是惹 不建議，首先你買太短期的 只是學個姿勢，身形不會這麼明顯變化 會讓你覺得花了冤枉錢 尤其是學姿勢跟學器材隨場教練就可以了 再來，堂數比較多其實比較划算 我持相反意見，這個問隨堂教練或朋友幫忙看就好 其實最後身體自己會找一個比較舒服的方式 大部分是出力時吐氣 或是上網查也可以 認真覺得需要長期以及專業的訓練方式 才要請教練 不然一般問題隨場教練都可以幫你解決 你花錢進健身房，自然可以問免費的 幹嘛一定要花錢，教練課不便宜欸 握手 只能說你的朋友不太會帶 好的隨場教練除了教你器材使用 還會幫妳看出力點、換氣、重量、姿勢 或者妳可以自己提出要求 大部分隨場教練（免費）也是私人教練 對他來說你是潛在客戶 也為了自己的口碑印象 通常也會認真教你 重訓團課我不建議新手去 人太多，不是每個老師都有辦法顧到你 尤其是你如果用錯誤的姿勢 很難馬上被矯正 沒有，超過一個月的健身房費用 所以真的有需求再買 沒錯，通常菜鳥先看身材 再來覺得會教器材使用就可以 好教練是教你換氣、姿勢、器材調整 還有額外教導一些知識 打個比方，你主要出力的肌肉沒力時 其他不是主要訓練的肌群就會幫忙出力>代償行為 而練重訓就是要避免代償行為 有些會教 有些不會 隨場教練盡可能抓（O 沒錯，但是固定式器材基本上用隨場教練就可以 那.........加油XD 花錢請人陪聊...可以不用健身啊？還有別的選擇XD 你可以去上啊？任何運動都有可能受傷 我也強調了 你需要特別專業的訓練 你可以請教練 但大部分的人只是沒有這麼講究 又不是人人都想深蹲硬舉 對啊 我也是 我沒有低估喔 我自己就有請過教練了 我只是說明 如果只是要基本訓練 隨場教練就可以了 好啊 這我就不好說了 我自己自由重量都沒什麼把握了 就不會教人這個 那你可以請教練 我不知道萵苣的 差不多～遇到好壞隨緣 但是器材使用方法一定會教你
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推 lpbrother: 樓下深蹲達人07/13 10:30

推 pttnowash: 我電子學都是請史密斯教練一對一教我07/13 10:32

→ jameshcm: 網軍業配，不需要聞雞起舞07/13 10:32

推 panda80911: 有的人是行動力不足，需要請個教練來督促自己。07/13 10:34

→ sanpf: 請教練一年大概要多少錢？07/13 10:35

推 beams156: 正好猶豫要不要請教練07/13 10:35

→ sanpf: 嗯，了解。感謝07/13 10:39

推 pttnowash: 我電子學被當..T_T07/13 10:43

推 panda80911: 聽過很多找朋友，結果朋友練的比自己還勤，或者兩個一07/13 10:45

→ panda80911: 起懶惰的案例XD07/13 10:45

推 Beanoodle: 天啊 07/13 10:49

推 theBATMAN56: 菜鳥剛去健身會推薦找教練先教一下嗎？大概買個10堂807/13 10:49

→ theBATMAN56: 堂課？ 07/13 10:49

推 forevernew: 菜鳥建議請教練，一堆人出力呼吸吐氣都錯誤07/13 10:57

推 a910223a: +1先把健身房所有固定式器材練上手熟悉，之後要做自由 07/13 11:04

→ a910223a: 負重再考慮請教練，而且通常新手教練也是先帶固定式。07/13 11:04

→ a910223a: 另外一點是很多人進健身房器材都還沒學會就懶得去了，07/13 11:04

→ a910223a: 一進去就買課程還要轉讓更麻煩。07/13 11:04

推 momi: 之前也是跟朋友一起自己學著做，但很多時候抓不到感覺，而且07/13 11:04

→ momi: 花了半年，感覺都是做健康的，後來買了12堂課，才知道很多訓07/13 11:04

→ momi: 練眉角，肌力才真的有開始提升，史密斯也是教練教我才真的07/13 11:04

→ momi: 知道怎麼做...只能說有預算、有心的，可以考慮買課，或上重07/13 11:04

→ momi: 訓團課也是個比較經濟的選擇。07/13 11:04

推 a910223a: 經濟考量還是最大的，07/13 11:08

→ a910223a: 一堂課的價錢幾乎等同一個月健身房月費。07/13 11:08

推 enuj: ☺ 07/13 11:08

推 lpbrother: 所以我都不去健身房，在外面曬太陽 07/13 11:11

推 fattyfour: 建議請教練，但是新手大多無法分辨教練素質XD 07/13 11:15

推 pikachuuu: 覺得非常貴 我花不下去07/13 11:16

推 hisashi: 教練會帶的10-20堂一定就能自主訓練了 包含呼吸放鬆 07/13 11:18

推 gochinken: 我沒請教練身材跟請教練的一樣爛 所以不需要請教練 （07/13 11:19

→ gochinken: 誤07/13 11:19

推 twmarstw7758: 大部分都是請人來聊天07/13 11:31

→ em4: 跟我想的差不多^.<07/13 11:35

推 em4: 補推 倒是自以為老手反而容易受傷07/13 11:39

推 chigo520: 你怎麼會覺得史密斯就不會受傷…而且你沒有基礎知識 怎07/13 11:40

→ chigo520: 麼會覺得自己做錯… 重點還是要有求知的慾望多找資料知07/13 11:40

→ chigo520: 道原理 不然上課也容易被騙也不知道07/13 11:40

→ chigo520: 再來有朋友帶當然不用有的又沒有有經驗的朋友07/13 11:41

推 twmarstw7758: 就是不想自己一個人運動所以花錢請人陪聊07/13 11:41

推 horse2819: 有教練是有差啦 會把你逼到極限 累爆07/13 11:51

推 curtis7248: 我都被朋友凹當免費教練QQ07/13 11:58

→ MangoCat: 覺得你太低估當教練所需具備的專業知識07/13 12:01

推 ilovenacy: 之後帶我做阿07/13 12:04

推 Sulliis: 如果都做固定器材確實問一下巡場就好不一定要請教練，但07/13 12:06

→ Sulliis: 其實蠻受限，很多自由重量需要全身肌群輔助，如果只做固 07/13 12:06

→ Sulliis: 定器材根本不知道自己哪裡需要加強，夠專業的教練差很多07/13 12:06

→ Sulliis: ，看太多朋友互教結果動作錯的離譜，對方還露出一臉崇拜07/13 12:06

→ Sulliis: 的表情，很可怕07/13 12:06

→ heatlion: 又不是每個人都有強者朋友... 07/13 12:24

噓 joeandivy: 妳說的教練感覺是萵苣的免洗教練，只有便當證照的那種. 07/13 12:25

→ heatlion: 就跟免費法律顧問差不多意思 07/13 12:26

噓 misamisaooo: 一直史密斯史密斯 這東西是多神？ 07/13 12:29

→ susna80: 沒用過我也不知道你在抱怨什麼@@ 07/13 12:31

→ jay0202671: 一個動作的構成除了肌肉骨骼神經，還有生物力學，就 07/13 12:34

→ jay0202671: 算用固定式器材你也會需要正確的關節角度 07/13 12:34

推 InHanchiao2: 主要是很多人分不清教練素質吧... 07/13 12:36

推 wesleywu1990: 新手一開始就做史密斯反而會讓姿勢跑掉 07/13 12:37

→ jay0202671: 專業的教練就不會只是器材教學而已 07/13 12:39

推 APC: 有錢有閒當然要 07/13 12:51

推 cat0429: 我請過兩次教練，一個是體院出身女A，一個是自己練的男B 07/13 13:01

→ cat0429: 。專業度來說，A雖然帶機器，但教學傾向讓我感受到肌肉群 07/13 13:01

→ cat0429: ，比較容易知道自己做的對不對，獲益良多，後來也能自主 07/13 13:01

→ cat0429: 深蹲扛槓鈴。B則是帶訓練，非常強調姿勢，但根本不適合 07/13 13:01

→ cat0429: 我，所以膝蓋有點痛，且營養觀念多是網路爬文，結果我胖 07/13 13:01

→ cat0429: 了...重點是有預算可以請教練，健身房看到很多人連機器 07/13 13:01

→ cat0429: 的使用方法都錯，但教練的素質很重要，自己練的好，跟會 07/13 13:01

→ cat0429: 不會教學是兩回事 07/13 13:01

推 king90046guy: 教練要會的除了看出力點、換氣、重量、姿勢以外， 07/13 13:37

→ king90046guy: 我覺得還有安排課表、身體狀態評估、設定目標。不是 07/13 13:37

→ king90046guy: 同樣一個動作都適合所有人，動作、重量、組數、快慢 07/13 13:37

→ king90046guy: 、角度全都是需要專業教練的 07/13 13:37

推 a96879: 結論是你還是有請教練幫忙看啊，只是差別在有沒有花錢請他 07/13 13:53

→ a96879: 啊，也不是每間健身房都有隨場教練啊，你的結論就是還是要 07/13 13:53

→ a96879: 請教練幫看啊~_______~ 07/13 13:53

推 pharaonis: 我不是做重訓，是做肌力訓練，自己覺得有沒有找到好老 07/13 13:56

→ pharaonis: 師差很多，原本自己做很多施力點都是錯的，或是沒有訓 07/13 13:56

→ pharaonis: 練到該訓練的部位，但真的好老師不好找 07/13 13:56

→ REVIEAL: 主要論點是對的，不過一般人能輕易找到瞭解訓練原理的朋 07/13 14:06

→ REVIEAL: 友？再者版主不鼓勵消費只會這個市場劣幣逐良幣，養出話 07/13 14:06

→ REVIEAL: 術一流的業務 07/13 14:06

推 annaxuan: 請教練要請好的 不請的話至少要看YT的影片學正確姿勢 07/13 14:52

→ annaxuan: 不然新手隨便練也不會練得好 07/13 14:52

推 peacesignv: 我的朋友就是我的自由教練 我是有給教練費的 07/13 15:08

噓 c24253994: 因為你只看到史密斯器材所以覺得不用 07/13 16:04

推 dodoru: 我自己經驗是覺得還是需要請教練 07/13 16:07

→ dodoru: 因為隨場教練即便可以指導你片刻，但無法幫忙盯你全程 07/13 16:08

→ dodoru: 但新手用器材很容易用錯地方出力，變成用其他不該出力的地 07/13 16:08

推 dodoru: 方出力或關節出力，十二堂課左右還算可以夠學一些基本器材 07/13 16:12

→ dodoru: 、盯動作標準度、施力方式正確性等等。 07/13 16:13

推 dodoru: 但覺得能當教練真的需要一定程度的鑑別度 07/13 16:16

→ dodoru: 不然花錢找到不OK的真的很傷 07/13 16:16

推 MRGrumpy: 教練只教器材就真的太浪費錢，上面會說你太低估教練的 07/13 16:32

→ MRGrumpy: 價值就是在說你只覺得需要做史密斯，但是你怎麼知道你 07/13 16:32

→ MRGrumpy: 做的對還錯，一堆沒什麼專業的教練在教，看了都覺得亂 07/13 16:32

→ MRGrumpy: 教，找朋友教覺得超沒保障，朋友自己練的好只是剛好沒 07/13 16:32

→ MRGrumpy: 受傷，阿如果就這麼剛好自己受傷了呢？覺得如果有需求 07/13 16:32

→ MRGrumpy: 還是請教練吧！我自己是找自由教練，覺得真的很有價值 07/13 16:32

→ MRGrumpy: 啊(｡_ 篸뤩 07/13 16:32

→ bradyJa: 像練好不要運動傷害的話 07/13 17:04

推 kemmok: 要的結果不同，自然需求不同。教練還是有他的必要性。 07/13 17:30

推 wj4123: 我沒錢但我也請教練，有教練在真的不一樣 07/13 18:08

→ j855081221: 我自己是覺得不懂的話 新手可以買幾堂 我朋友之前在wg 07/13 22:03

→ j855081221: 也買過幾堂 後面就能自己練了 07/13 22:03

推 coffee112: 肌肉海灘板有篇眾人的推文:感謝眾肥羊們買課，讓健身 07/14 06:33

→ coffee112: 房可以有盈餘存活下去 07/14 06:33