[討論] 胖子要怎麼練成肌肉男？

瘦子因為沒有脂肪包住， 長一點肌肉就很明顯， 胖子怎麼練都有一層脂肪包住， 就像相撲選手明明很壯但是看起來還是胖子， 增肌要吃很多熱量， 不像瘦子就直接吃很多就好， 他本來就不胖， 胖子吃很多那不是更胖嗎？ 重點就在於脂肪太多肌肉看不出來啊 吃很少又長不出肌肉 ----- Sent from JPTT on my Sony H4331. --
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推 lturtsamuel: 減脂啊== 05/15 15:06

→ kbt2720: 要吃蛋白質 05/15 15:06

推 leoth: 看一休的經歷，很激勵 05/15 15:08

噓 eatingshit: 先減肥 05/15 15:08

→ LadyTomato: 女版問胖子怎麼練成肌肉男？？？ 05/15 15:08

推 ellie516: 增肌減脂 飲食控制 重量訓練 05/15 15:10

噓 FUBAR: 你怎麼會有吃多=長肌肉的想法 05/15 15:24

推 bearanna: 先去控制飲食，連最基本都做不到就甭談了 05/15 15:56

推 sjclivelo: 抽脂 減脂太辛苦 連肌肉都會不見 05/15 16:15

噓 sinfox: 問錯版了...另外，肌肉沒你想像中好練！ 05/15 16:25

→ sinfox: 要有點成積都是以年為單位計。 05/15 16:25

推 beams156: 體脂先降下來 05/15 16:30