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【龍將剖析：認真把多功角色扮演好的石翔宇】
石翔宇在中職一軍已經默默打到第八個賽季，但其實今年 11 月 1 號才要滿 27 歲，算是很有經驗的選手當中，年紀比較輕的。
2020 年被悍將釋出，當時回鍋中職的龍隊給他機會，石翔宇這 3 年下來在龍隊扮演工具人綠葉。
儘管帳面成績並不突出（2021 年至今，石翔宇在一軍的 OPS+ 僅 53），亦無太多光環注目，但總是很認份地默默去把被交辦的任務做好；近 3 年他每一季都有守游擊、三壘、二壘、一壘等 4 個不同守位，比起悍將時期，還多了一壘的角色。
9 月 17 號，石翔宇本季第三度被拉上一軍，一回來就連續 2 場比賽敲出安打，後續整體擊球狀況也還不錯，守備端則是擔任游擊和一壘為主，比賽中的轉換位置亦順暢無虞。
昨天賽前來跟態度誠懇認真的翔宇，一起聊聊他在中職這 8 年來的成長和轉變、對增加守位的看法、近年休賽季在棒球訓練中心的維持、今年高須教練給的打擊指導、頻繁升降一二軍的調整等話題。
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◎把自己的角色扮演好，也是重要團隊一份子
從 2015 年中職選秀被義大犀牛選中，到現在繼續在味全龍隊比賽，石翔宇認為自己在這段期間改變很大的是心態。
「不要因為一場兩場表現不好，讓心態變得比較負面。」
「因為每天都有比賽，所以讓自己的心裡想法能夠都是正面的，守備打擊的話，我覺得都是隨著經驗會慢慢的累積。」
「練習時就要付出百分之百，可能要做很多量、非常多的訓練，才能夠在比賽發揮得出來。」
他也談到，來到龍隊之後，守備位置還新增了一壘，功能性更多。
「教練給我什麼工作，我就是盡力去做。他給我的定位很明確，就是內野全部位置（除了投捕手）都要練，那就是都準備，然後比賽有隨時需要，就看教練怎麼安排，照著教練的調度去走。」
我認為，一支球隊裡面，有像翔宇這樣能意識到教練對他的信任（認為他能勝任內野 4 個位置，交付他功課），並且去做到至少能上場勝任各個交付任務的功能性球員，是滿重要的。
或許數據和成績不起眼，一季裡面可能會常常上下一二軍，出賽不是那麼固定；可是職業球隊每個球員狀況都可能起伏、傷兵也隨時會出現，臨時人手短缺時，像石翔宇這樣能隨時被交辦任務、做到基本要求、又能扮演多個角色的板凳深度選項，就有其可貴價值。
即使是球隊人手沒有那麼吃緊的時候，教練團在比賽中後段做一些代跑、代打的調度，若有石翔宇這樣的角色在手，調度上的彈性也可以增加不少。
石翔宇也提到，從最早在義大時期，到後來被龍隊簽下，葉君璋總教練總是滿信任他，給他機會，往往比賽到後半段有什麼守備要補的地方，都會想到他。
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◎比賽中轉換守備位置的眉角
這次回到一軍，轉播中有看到石翔宇在游擊和一壘防區做轉換，針對這點，我也問題比賽中更換位置，會有什麼樣的眉角需要注意。
「當然是角度不一樣。一些球的方向及球員打出來的方向走位，這些都是要先想好。不管壘上有人，還是壘上沒人，頭腦都要先想清楚。」
石翔宇認為，游擊底的他，要去多增加一壘的守備位置，相對比較簡單，主要是走位的位置要去多做適應，所以守起來都還算是滿得心應手。
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◎打擊上以協助作戰和爭取上壘為目標
打擊上面，石翔宇附和隊友張祐銘的看法，就是覺得這些年中職投手整體素質提升，不論是洋投還是本土，都是如此。
但他不會因此想太多，主要還是以團隊戰力為優先，不會太去想個人的打擊數據。
「其實就是幫助球隊，以幫助球隊為優先。譬如有需要我短打的時候，那就是盡量去把它執行到位。壘上沒有人的話，就是盡量爭取上壘，把自己該做的工作做好。」
「在二軍的訓練量其實也是蠻大的，都是在做準備，所以上來一軍就是不要怕，大膽去做就對了。」
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◎高須教練帶給球隊和自己的幫助
我也問到翔宇，在進攻端，有沒有覺得高須洋介教練帶給他一些受用的建議。
石翔宇說：「他給我建議是，揮棒的水平面要盡量做到平一點，把球打紮實。」
我自己是覺得，這樣的建議，就是要讓球棒通過好球帶的時間拉長，讓球棒擊到球的面可以變多、機率也變高，盡量去避免由上往下的砍式軌跡、或是由下往上的高爾夫軌跡，因為這 2 種軌跡都會縮減球棒擊球面在好球帶的時間和擊到球的機率。
翔宇另外也提到：「高須也對我說，一些基本的戰術，要做到百分之百。在練習的時候，就要做到百分之百，不要留有沒做好的空間，這樣比賽才能一執行就到位。」
「因為像我這種角色的球員，可能在比賽中常常需要做短打、助攻、打帶跑等戰術，那高須教練就會比較針對這些，去跟我做一些灌輸啦。」
由此可見，高須教練確實會根據選手的特質和角色，來做很有特定、很針對性的訓練建議和打擊方針指導。
石翔宇也談到高須教練的指導特色：
「其實高須的策略蠻明確的。我們每一場比賽的賽前的策略，他都講得蠻精細的，讓球員可以很快去洞悉對方的投手。」
「打擊的部分，其實高須教練在講的，也不會很複雜，目的就是讓我們選手能馬上了解他所要表達的東西。」
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◎近 4 年休賽季在棒球訓練中心備戰，吸收郭泓志經驗傳承
石翔宇最近 4 年在休賽季沒有閒著，會利用時間到科學棒球訓練中心「傳接球實驗室」做訓練。
跟石翔宇同樣來自南英商工的前旅美職棒好手郭泓志，在傳接球實驗室擔任特約顧問，石翔宇就接受他們的一些專業專項訓練，來在休賽季期間精進自己。
「在那邊就是做一些核心、還有穩定度的提升。小郭學長的重量訓練，不是那種大重量，它是屬於專項。例如棒球有需要用到的一些關節、部位，下去針對做訓練，但是那段期間就非常辛苦。」
石翔宇說接下來也規劃每年休賽季都會去郭泓志前輩那邊做訓練，來讓自己備戰一整年賽季的考驗。
「在那邊我訓練完之後，可以足夠應付一整個球季，身體也沒有什麼太大的傷勢，就表示應該對自己是蠻有用處的。」
翔宇也透露，他所做的專項訓練，主要是針對爆發力、敏捷度、還有肌力等環節。
「肌力訓練的部分，主要是要讓我們能夠應付一整季的比賽，因為冬天那個時候就是在儲備體能。」
「畢竟小郭學長自己也是打棒球出身，他也比較了解棒球員的需求，他也給我們灌輸很多心理層面的觀念。」
「我覺得心理上，小郭學長給我們很多的啟發。因為他自己遇過了那麼多大大小小的傷勢，那他也會跟我們講說，低潮的時候，要如何去面對，那如果受傷了，復健這段時間可能枯燥乏味，那要如何去面對。針對這些，他都會分享很多想法給我們。」
跟著同樣來自南英的小郭學長做訓練，石翔宇也覺得有種同門學長學弟的親切感。
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◎頻繁上下一二軍的困難點
事實上不只是在龍隊，石翔宇整個職棒生涯都頻繁地在一二軍上上下下，始終沒有把一軍的位置站穩。
即便累積了那麼多年經驗，石翔宇坦言，不斷地上下一二軍，還是有其困難之處，最大的難點還是心態的調適，再來則是比賽時間的差異習慣調整（會有時差）。
「我覺得選手的心態很重要，因為往往在一軍下二軍的時候，可能當下的心情會變得比較喪志。那你要如何去在二軍，讓自己能夠打好，然後讓一軍的教練團看到你在二軍的表現。」
「那如果有機會上來一軍的話，能夠馬上去應付比賽，我覺得這也很重要。」
「還有就是比賽的時差。」因為二軍都是打下午比賽，忽然上來一軍後變成都是晚上比賽，選手多少會覺得身體時間感和作息的調適上，會有一些困難。
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◎做好自己、做好本份，助球隊拚出佳績
談到本季和長遠未來的目標，石翔宇說：
「這個賽季目標當然是以團隊為優先，當然是看可不可以拿到季冠軍，有機會進季後賽，就試著跟球隊打到總冠軍。」
「那自己的個人目標，當然就是教練賦予我的任務，要能夠做好。說起來很簡單，但其實不容易。有上場，就是盡力拿出百分之百的努力，把自己該做的動作、本分，做好這樣子。」
曾經在前年客串守過 0.2 局外野的石翔宇也說，如果球隊有希望他之後還能守外野，他也不排斥。
就是再增加訓練，技術層面就是在春訓時可以多看一些飛球、練習判斷等等。
#龍將剖析
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推 AAaaron: 先推再看，每位龍將都一篇的話也太幸福了，跟石主播的差 09/23 22:59
→ AAaaron: 異是，李秉昇主播的訪談比較偏技術面，也很讚 09/23 22:59
推 nctufish: 我以為他是東融那年紀，沒想到蠻年輕的 09/23 23:01
→ nctufish: 高須建議打平，對這批小槍很實際 09/23 23:03
推 cobras638: 推秉昇 09/23 23:07
推 duct: 高須打教跟賈西投教兩位真的滿有存在感 有他們真好 09/23 23:10
推 nctufish: 高須似乎是猜球流？我認為對於低天賦打者，或是對上等級 09/23 23:22
→ nctufish: 有三A以上強投，是突破的方法。但是教練當天猜錯，可能 09/23 23:22
→ nctufish: 就會五局一安零分這種慘況 09/23 23:22
推 AAaaron: 石翔宇很可惜的是我一直覺得他敏捷度不夠，處理球都比較 09/23 23:32
→ AAaaron: 不俐落，常常就慢半拍，像前天爪爪雙盜壘，石翔宇傳本壘 09/23 23:32
→ AAaaron: 就有慢一點，很驚險..有個雙殺傳一壘墊好幾步也差點safe 09/23 23:32
推 MuteSun: 我一直以為翔宇都三十左右，沒想到才27，翔宇對不起<(_ _ 09/24 17:13
→ MuteSun: )> 09/24 17:13
