[新聞] 大台北調查 工時愈長者 體脂愈高

大台北調查 工時愈長者 體脂愈高 https://udn.com/news/story/7266/4651054 聯合報 / 記者邱宜君 減肥幾乎是全民運動，除了上班久坐、外食營養失衡，還有哪些事情讓人肥？一份針對 大台北地區勞工的研究顯示，約有一半勞工處於低薪、高工時狀態，且工時愈長者，體脂 愈高、心肺耐力愈差。反觀薪資較高者，不但運動次數較多，生活品質也較佳。專家表示 ，工時過長，擠壓到睡眠時間，睡太少就會啟動愛吃、易胖、難瘦的惡性循環。 該台北護理健康大學運動保健系研究日前刊於「中華職業醫學雜誌」，針對一百位在大台 北地區固定工作一年以上，年齡介於廿到五十歲勞工，七成五為大學教育程度，四成五服 務業。調查發現，五成六勞工屬於高工時，每月工時超過一九二小時，四成八為低薪資， 即每月經常性薪資低於三萬九九五○元。 分析發現，工時與薪資、心肺耐力、年運動次數都呈顯著負相關，卻與體脂肪顯著正相關 ；薪資與年運動次數、生活品質呈顯著正相關，也就是薪水較高的人較常運動，生活品質 也比較好。 肥胖研究學會理事長、敦仁診所院長蕭敦仁說，工時長容易壓縮到睡眠，如果睡不夠，腎 上腺素和飢餓素濃度上升，瘦素、血清素濃度下降，人就變得容易餓、愛吃，更不想動。 蕭敦仁說，一個完整睡眠周期大約是一個半小時，即使白天小睡也很難達到完整睡眠，建 議晚上至少睡滿六到八小時，完成四到五個完整睡眠周期，才算睡飽，比較不容易胖；此 外，每天至少運動卅分鐘。 --
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推 philip2364: 工時愈長者，下班時間愈晚 06/28 18:37

→ myq: 這個跟工時越長者，睡眠時間越短好像啊..晚下班會有時間運動? 06/28 18:56

→ myq: 雖然還是有那種 低體脂的怪物... 吃不胖的那種 06/28 18:57

推 hongsiangfu: 早上六點下班,算早下班還是晚下班？ 06/28 19:08

推 TheIronMan: ㄧ種年資越多者 年紀越大的概念 06/28 19:10

推 j0958322080: 薪資高真的很重要 06/28 19:10

推 j0958322080: 也有可能忙到忘記吃飯的？ 06/28 19:11

推 godnnn: 游泳圈買一送一，賺 06/28 20:48

→ testPtt: 瘦不代表低體脂 06/28 20:53

→ wyvernlee: 工時長度與肥宅程度成正比 06/28 23:43

推 daniel0203: 跟吃的東西也有關 06/29 07:38

推 benting: 工時越長 休息時間越短 06/29 09:34

推 gg123sf: 工時越長 在公司吃越多東西 06/29 14:01

推 freddy8317: 老闆：你們吃太多公司飯了 取消低價或免費午餐 06/29 14:07

→ wellkom: 你知道嗎? 在台灣，每上班一小時，就會晚一小時下班。 06/29 14:09

推 king22649: 工時越長 越早下班好嗎 06/29 22:00

→ kg21dunk: 大概超過五成都是GG貢獻的 06/30 17:48

推 AAApower: 06/30 19:53