[討論] 輪班生活

請問各位輪班時如何作息身體會好些呢 小弟之前曾兩個月輪一次過,不過是周休二日 平常早上下班睡,六日時恢復晚上睡 周一早上起來後就一直撐到周二早上下班才睡了 但常常生病,現在又要輪了 不過是做二休二,各位前輩放假作息是如何呢 放假也是睡早上的話半夜不就無聊死了嗎？ 請問有什麼幫助早上睡眠的嗎？ 因為當初輪時每天都睡不到六七個小時 聽說有種什麼退黑激素蝦咪碗糕的 還有B群有效嗎？ 麻煩各位前輩分享了！ ----- Sent from JPTT on my Sony D6503. -- 推 obov: RE:從0開始的輪班生活 教主回文三生有幸 08/04 00:35 推 rodndy666m08/04 00:56 好不容易加入偉大的GG 感謝 一定好好運動 恭喜啊…小弟為了生活還是得輪下去 到底什麼梗啊 s
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.74.10
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噓 marslgj: 運動08/04 00:13

推 lionheartmax: 沒啥秘訣,想輪班長久就是要經常運動,下班有空跑步08/04 00:13

→ lionheartmax: 騎單車等等,你一下班只會睡當然沒體力稱08/04 00:14

→ lionheartmax: 懶得話就多吃B群等等保健食品,不過這像吸毒不吃不行08/04 00:15

推 q25372: 推教主08/04 00:37

推 sux0116: 用盡妳的生命來輪就對了!08/04 00:40

推 qswitch: 單純推 RE:從0開始~~08/04 01:01

→ kitune: 開始吃養生食品08/04 01:02

→ MeiHS: 雷姆好可愛喔雷姆08/04 01:02

推 fishscwe: 教主懂得真多08/04 01:27

推 jontaxx: 平常睡白天，放假又調回來睡晚上，你的身體遲早被你搞壞08/04 02:29

→ jontaxx: ，吃甚麼都沒用08/04 02:29

推 mr955258: 從0開始是什麼梗08/04 03:43

→ esp0122: 換工作阿08/04 04:29

推 TheBeast: 哀啊 輪班業障重啊08/04 06:23

推 kkotokyo: 要身體好，就不論夜班或一直睡白天08/04 07:17

推 Expend: 幫教主翻譯：在鬼島輪班比當486還虐08/04 07:36

推 ivan1209: 窗簾一定要用兩層，早上睡也沒關係08/04 08:04

→ ivan1209: 剛開始輪可以分兩段睡，之後慢慢習慣就可以睡超過6小08/04 08:05

推 abc0922001: 晚上就無聊啊，不然怎麼辦08/04 08:21

推 XINGUAN: 起床沒看到太陽，假的，眼睛業障太重08/04 08:27

→ XINGUAN: 睡覺沒看到月亮，ok der 她還在另一端08/04 08:27

→ whitecow: 等你做到40歲的時候就知道了08/04 09:34

推 qb110425: 運動很重要，我離開輪班生活三年多了，體重從１０９掉到08/04 10:32

→ qb110425: ８５了，運動才是最佳的解決之道08/04 10:32

推 tdog: 我一個禮拜換一次班 做六休2 輪班真的吃啥都沒用 還好我要08/04 10:47

→ tdog: 脫離了08/04 10:47

推 Skyraker1320: RE:從0開始的輪班生活 教主XD08/04 10:50

推 chouvincent: 是不是開始變成晨勃0了08/04 11:17

→ kitune: 醒醒吧 男人一超過三十就很難早上升旗了 什麼班都一樣啦08/04 11:31

推 Ec73Iwai: 雷姆我的08/04 11:58

推 OoShiunoO: 教主也看過這部阿@@08/04 13:56

推 scdoom: 丟你聶法雷姆08/04 14:37

推 balius: 超過三十早上就昇不了旗也太..另外推教主的梗XDDD08/04 14:48

推 soulgel: 啥梗08/04 15:03

推 balius: 出處：https://goo.gl/luanII08/04 15:08

推 mindd: 雷姆雷姆 08/05 19:33