看板SkiSnowboard
最近上了點單板刻滑入門課
看到靠北滑雪每天都在吵這個
颱風天閒閒沒事喇賽一下
老樣子先下超主觀結論：
「
單純在雪機練會carving的機會是0.1%。
在小叮噹有10%的機會可以練出雛型，
但前提是要扛著場地-90%的debuff去練。
最實際的練法是，
提前在台灣養成某些技術的肌肉記憶。
並明白缺乏的技術在哪邊。
去雪場實踐補足到一個段落後，
回台灣再把能拆分的技巧拆出來練熟，
並重覆這過程。
」
雪機先不要說要做一個完整
toe-heel-toe carving S turn這種強尺寸所難的事。
機台上光要做出帶速度的上半弧去立刃傾倒施壓旋轉、
弧頂前就達到最大立刃高度的這種完整上半弧。
基本就是不太能做好的。
(至少以目前各家秀的機台刻滑影片看，
通通都是做J turn直板後開始換刃、
橫切才進最大立刃高度的單刃回山。
這是刻滑練習之一，
但不是技術滑行體系CASI/JSBA/SAJ所要求的完整carving turn)
小叮噹的場地debuff則是在坡度、速度、雪質跟雪道過窄這幾個問題上，
可練度肯定是比雪機高，
但限制也是非常非常多。
在不追求極限立刃的前提下，
一趟做出一個70-80分的上下半弧相對是可以做到的。
但要在這樣的場地累積到能快速換刃的熟練度，
單在小叮噹練成也是非常困難的一件事。
回到正題。以下分別說明：
1. 雪機/叮噹可以練什麼？
2. 練完會欠缺什麼？
3. 到雪場要再練什麼？
以小弟不正式觀察，
最重要、但也最不被重視的就是開放站姿的練習。
由於刻滑通常被歸類在進階滑行，
在大家都能順暢綠/紅線甚至黑線順滑的前提下，
因為不管怎樣都能滑下去，
多數人都沒意識到、或是很難去修正滑行習慣。
先上一順開放站姿圖
(八字開放站姿就是後腳朝固定器角度開，都一樣)
https://imgur.com/a/Wh9momN
開胯網路說明已經很多，
我的操作方法會是，
腳踩固定器站距跟角度(八字/一順皆同)，
膝蓋朝固定器角度，
頭朝板頭、膝蓋屁股全蹲到底（不是上半身趴下）假裝要繫前腳的鞋帶，
會有屁股坐在你後腿上的感覺。
注意後腳不能墊起腳，
一定要雙腳踩平地面。
再維持動作不變、
移動重心把前後兩腿的重心調到50-50。
完成後下半身不動，
上半身微微抬起抬頭看前方，
頭如果維持在你前腳上、屁股在後腿上，
對照上面圖如果沒啥差別，
恭喜這就是你的開放站姿中/低姿態了。
開放站姿進入滑行後，
最大的誤區就是它不是像原本封閉站姿那樣膝蓋屁股前後發力。
因為你的胯(用肚臍看)已經提前打開朝向板頭跟前腳固定器的方向，
這時你的toe/heel side跟轉彎需要改成左右側向發力！
看圖感受一下左右側向發力的S-turn
https://imgur.com/a/HER3lA9
很多人平地不動或推坡可以開胯，
但只要進入動態運動後，
胯就會不自覺轉回跟板頭板尾平行，
而從開放又轉為封閉站姿。
不維持開放站姿進入低姿態要折疊施壓時，
重心就無法維持在正確位置，
而造成無法利用反弓維持立高刃穩定度、施壓位置錯誤還有影響重心等等等問題。
更最重要的其實是...不好看XD
所以雪機/叮噹carving 101要做什麼就很清楚了：
開放站姿toe+heel推坡＆斜滑降＆C turn
要完全改好高中低+折疊姿態的開胯習慣，
至少需要10-20天以上的雪時。
所以我認為這是最適合在台灣先做好的準備了。
而在做基礎開放站姿練習的階段，
也同時是你嘗試去調整固定器角度跟站距的時候。
不管是JSBA的後腳小角度(+21~+27 / 0~+9)、
Infinity的大角度(+33~+36 / +18~+27)、
甚至站更開更大角度的韓刻、或是八字刻滑之類。
站距也可多嘗試(如身高*0.3~0.33)等等。
(tips: 八字可以跟韓刻一樣站距大一點)
以雪機或叮當的練息時間看，
這些花上幾個月在反覆調整都是很正常的。
回到前面開放站姿的圖片，
它又有分高/中/低姿態。
這個折疊就是你基礎施壓的方式。
所以前面說的練習在習慣開胯滑行後，
還可以再細分成固定高、中、低姿態的toe+heel/落葉飄/C turn總共練三輪。
之後再加入姿態變化的折疊施壓動作練習。
像是前後刃維持開放站姿推坡+蹲起；
前後刃維持開放站姿斜滑降+蹲起、
或開放站姿做前後刃C turn，
邊轉邊蹲到低姿態、再站起回中姿態等等等各種折疊變化練習。
這邊就單純是練加減壓的姿態，
但心理要明白這都不是正確的施壓時機。
再接下來就可以嘗試雪機老師常做的J turn單刃回山。
但由於雪機跟小叮噹能做回山距離都太短，
這個就是非常勉強的體會一下立刃的感覺而已，
還是傾向把它當做開放站姿運動狀態的練習比較好。
也不建議在小場地刷太多這個練習，
會導致你怕橫切飛出去、一折疊就想立刻站起來，
反而什麼練不明白。
講到這邊大概也可以理解，
在台灣場地限制下練習欠缺的會是：
上半弧的各種技術、
連刃換刃狀態的銜接、
立刃及累積走刃刃感等等。
這樣應該也不難猜出雪場可以加強訓練的是哪些方面了。
有緣的話下集待續XD
--
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.244.57 (臺灣)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/SkiSnowboard/M.1727892456.A.244.html
推 qize1428: 推難得的教學文，我比較好奇，基礎站姿也能滑出基 10/03 10:38
→ qize1428: 礎版carving，想練carving的話要先從基礎站姿的走 10/03 10:38
→ qize1428: 刃練起還是直接練開放性站姿的走刃？ 10/03 10:38
推 galiba01: 太專業了吧 來讚一個 10/03 11:32
推 neverfly: 認真四 10/03 11:32
→ neverfly: 認真推 10/03 11:32
→ Iknow: 看你目標 如果是跳nollie跳台走線一般滑行狀態就不用開放 10/03 14:59
→ Iknow: 如果目標是低姿態高速刻滑想要有表現力的 那就直接練開放 10/03 14:59
→ Iknow: 會有幫助 但後面一樣要花時間改發力方式 未必真的省事 10/03 15:01
推 qize1428: 謝謝I大指點! 10/03 17:29