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大家好～我是去年9月開始入坑的滑雪菜逼八。
今年終於往雪場進擊，決定記錄一下入坑歷程，希望之後還能分享些滑雪日記～
今天先分享身為無法隨便請長假的社畜，一開始在台灣用滑雪機學滑雪的心得!
【前（廢）言（話）】
我從大學就有想接觸滑雪了，但當時礙於捨不得花錢錢。
想過是不是直接買旅行社套裝行程，又擔心花錢出國卻踩雷（網路爬文看過災情文）。
默默觀（擺）望（爛）一年後，2023年中開始用滑雪機學基礎，
今年初終於圓夢，踏上日本滑雪場了！
【入坑的心路歷程】
去年年中，我先被某網紅發的體驗影片燒到，直接到iSKI上體驗課。
之後有陸續到滑雪學校和其他地方上課。比完一輪後，才回到iSKI買教練課。
整理一下我選擇iSKI的主要原因：
1.台北店離住處、公司都很近
（走路不到10分鐘）
2.排課系統相對透明，官網有公開每間店能排課的時
（不會預約課程像猜謎一樣，只能靠私訊）
3.提供護具、頭盔、雪板，不用再花錢租裝備
（蠻多間租雪板要另外收費，但小白不會入門就直接買雪板呀！）
4.滑雪機滑感覺真的有比較濕滑、擬真，一直有水噴在滑雪機的雪毯上
（跟其他家比啦，今年滑完真雪發現還是差了一截）
當然一開始還不熟悉的情況下，很難明確講出「為什麼滑起來感覺有差異」的原因。
還是因為離家近，價格也沒比較貴，空間和教練感覺都不錯，就決定是它了～
（想當年我也是去健身房體驗時，就直接刷了32堂課的人=_=）
【個人體能】
先分享我最初的體能和運動習慣：
- 27歲女
- 體脂16.0%，其中腿部肌肉量最高，核心比較弱
- 每週重訓2-3次，有氧2次（每次30-60分鐘）
- 跳舞會同手同腳，運動神經算糟（所以才不敢直接衝雪場）
【菜逼八的良心建議】
我用3個月上完單板初階課8堂，今年1月到日本越後湯澤[D滑雪，
一個小時內就適應真正的雪地環境，能在初級雪道（綠線）鷇}心滑雪啦！
（仔細想想，如果我一開始就傻白甜衝雪場，應該會跤到放棄治療，直接進駐雪橇區）
先良心提醒想開始滑雪的人：
1.運動神經中等以下的人，真的建議從滑雪機入門。
2.滑雪跟重訓不一樣，很難靠YT教學影片就能學會。
3.滑雪不會比重訓輕鬆，先用到大量核心和腿部肌力。
除此之外，我自認體格、肌力不算差，但最開始滑室內滑雪機時，還是覺得超累！
所以有滑雪課的那週，我就不會再做腿部重訓課程，因為每次上完課腿會酸～到～爆～～
我有個沒在運動的朋友，之後也有一起來體驗滑雪課程。
她體驗完後，感慨滑雪沒她想像中輕鬆，果斷不入坑。
（順便跟我聲明，去日本購物找她可以，去日本滑雪就免了^_^）
建議嚮往衝外國滑雪場的姐妹，出發前至少先在台灣找地方體驗一下，
才不會花大錢出國又玩得不開心。
【滑雪課程的不專業心得】
雖然台灣iSKI的初階課是以能在綠線順暢滑行為目標，
但我到日本雪場的第一天還是有找教練。
找教練的原因是因為我之前沒滑過真雪，
爬文後看蠻多人建議找教練，
說銜接上會比較順暢，也更保險。
（小臭屁一下：
我第一天到雪場時，
跟教練說我沒滑過真雪，
教練還不太相信，說我基礎打得很好^.^）
實際上，滑真雪和滑雪機感覺真的差超多‼
差異大概有：
1容錯率
滑雪機上姿勢有點不對就會翻車。
歲黥N還好，趕快把姿勢或重心調整回來就能繼續滑。
2加速度
滑雪機會把人向上帶，所以煞車的時候你就會帶往上。
醻歲鶢S有把人向上帶的力量，所以往下滑時，加速度會差很多。
3地形
雖然滑雪機坡度可以調整，能調到跟雪場綠線、紅線陡度，但坡面很平整。
歲鶨Y面不平整，會有小坡和坑洞。而且就算同一個雪場，雪況會因為天氣、時間
有所不同，不同雪況用到的技巧也不一樣。
4放鬆程度
滑雪機只要重心、姿勢沒跑掉，動作如果做得慢一點，其實不會翻車。
b雪場放空偷懶，向下加速度反而會變快。
5還有一個超重要的，就是雪場風景真的美！
尤其在雪場坡頂看到的景，真的不是一般打卡景點能看到的。
教練課的部分，我覺得差異在於：
1細緻度
滑雪機可以離教練很近，能觀察教練細部動作。
歲鶪ㄩ猻O自己還是教練，滑行時都必須要保持安全距離，相對比較雙方都比較難
注意到彼此的動作細節。
2效率
而且在練習、學動作的階段，花一樣的時間，滑雪機效率會比雪場好！
重複練一個動作、從上往下滑時，滑雪機因為會把人往上帶，能省下爬坡的時間和體
力。
p果在雪場練習，初學者（沒有魔毯的話）在滑下→爬坡→滑下扣Y的過程，容
易被消磨掉樂趣。
整體而言，我覺得先在台灣用滑雪機練習是有必要的。
對新手來說，滑雪機反而是成本更低、效率更高的練習工具。
但滑雪機就像重訓一樣，就在器材上重複練習、鍛鍊肌群和培養身體感受，要說有趣也不
怎麼有趣。
到滑雪場滑雪，反而因為場地大、雪地不平整，容錯空間和挑戰性都更高，會明顯感受到
滑雪運動的樂趣和挑戰性。
【順便分享本次滑雪行程】
我的滑雪初體驗是交給越後湯澤，這裡雪場超多，所以我也有跑到2個以上的雪場去滑雪
。
當時敲定越後湯澤的主因是：
交通方便，新幹線有到，安排東京自由行超方便！
湯澤車站附近有溫泉能泡。滑完雪的隔天，我跟朋友直接在溫泉旅館躺整天，酸到爆
的肌肉，泡溫泉超爽～
越後湯澤的雪場很多，遊樂設施也很多樣，不滑雪的人也能玩整天。
還有一個不在原訂行程，由雪場教練推薦，但我去過之後覺得必訪的景點「越後清酒
博物館」。清酒博物館裡面還有超多清酒能試喝，酒鬼一定要去啊啊啊！
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※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.155.49 (臺灣)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/SkiSnowboard/M.1709206376.A.B0C.html
推 kgblbarbar: 感謝分享 02/29 20:29
推 gehry: 推~話說是單板還是雙板？ 02/29 21:18
推 kurtsgm: 內文說腿痠到爆大概就是單板吧 雙板就算初學腿也不太酸 03/01 00:06
推 berryc: 我去小叮噹上完1小時體驗課之後..就去買了全套裝備XD 03/01 00:38
→ berryc: 裝備買了之後更有動力PUSH自己 03/01 00:39
→ cccmn: 雙板初學者上滑雪機也很吃腿力 平時沒在運動的 光煞停就要 03/01 05:12
→ cccmn: 靠腹部和大腿力量 03/01 05:12
推 oblivionion: 登入3 有效文章1 03/01 06:00
推 rupcj8: 葉lol 03/01 08:05
→ HKfood: 的確葉 最近某關鍵字多得令人起疑 03/01 08:13
→ ts526388: 到底好不好預約呀？怎麼看很多人說排課很難 03/01 09:31
推 Rael5657: 學完落葉飄之後直接去雪場就行 又不是在工作打副本 03/01 10:00
推 zx87p: 滑雪板是小眾版，大家不要太敏感啦。有分享給推。 03/01 10:42
推 hyuchi0202: 根本沒必要 去雪場學更快 03/01 11:28