[心得] 第一次倫敦馬就上手心得

看板 Road_Running
作者 netx1209 (net)
時間 2024-04-22 02:31:50
留言 49則留言 (39推 0噓 10→)

去年看到吧FB上很多跑友再傳可以抽倫敦馬的資訊 抱著反正也不會抽到的心情就報名了 霸特,有一天突然收到TCS寄來的信 大意就是你上了,準備來倫敦受死吧 [訓練] 抽到就要練,所以立馬放掉台灣比賽,也把週期調到12月份才開始跑 因為沒打算破pb,所以每天純堆跑量 每天大概15k, 星期日大概就21-28k 每天的15k大概就是陪朋友慢慢跑(5:30) 星期天的長距離會比較認真一點(4-4:05) 因為公司最近很忙,加上自己瘋狂出國,所以狀態一直不在線 但沒要跑pb也不太care [行程] 本來不是太喜歡歐洲,但抽到不去會遭天譴 所以想說中間來去杜拜晃晃 就是這個但是,真的弄死人 杜拜遭遇75年來最大豪雨 整個交通大亂,好不容易到達倫敦 到expo,格林威治公園都挺麻煩的 加上調時差跟狂逛街其實已經是放棄比賽跑的完就好 [比賽] 被分在菁英黃區 wave1 所以準時起跑 他起跑型態蠻有趣的,很像趕牛 一欄跨一欄,突然妳就出去了 四月的倫敦氣溫非常冷,也非常好跑 觀眾人潮跟熱情度都超越東京馬非常多 但他們的熱情比較偏向自己的朋友/親人/社團 但從頭到尾裡三層外三層的人潮真的不是蓋的 但補給非常簡單罐裝水/柳橙運動飲料/能量膠 蠻有趣的一點是,全部都是人工遞給妳,而不是放在桌上 所以其實miss掉好幾次 也把柳橙汁噴到志工身上很多次 且水瓶喝完都到處亂丟極度容易踩到 台灣有路平專案,倫敦也很需要路面到處都是坑洞 看到好幾起蒲街事件,我也差點翻車好幾次 但是一路真的非常有誠意,市區重要景點全部都有跑到 [賽後] 這是令人有點傻眼的地方,跑完就是掛獎牌/領水/幫妳批一件避難巾 然後就沒有然後了 https://i.imgur.com/8pu1Gir.jpeg
可以看到終點其實被管制區包起來 繞一個小時都還繞不出去,後來才知道有個pass area,志工/警察會把正在比賽的人員分流 讓遊客跟比完賽的人員離開 [心得] 其實倫敦真的值得來一次,但不要獨旅 一路上看到別人都有人幫忙加油及賽後擁抱什麼的 只有自己跟孤魂野鬼一樣瞎晃,實在有點心酸 另外補充資訊,憑號碼布當天可以自由進出大眾交通工具 前提是你要找到地鐵工作人員,某些站實在不好找 [成績] 因為狀況很糟,加上有些習慣裝備掉在半路 所以跑的很保守,不得不說國外怪物多 前半馬我大概都維持在4:06上下,還不斷被超車 超到我都懷疑人生了,不起眼的大叔,小妹妹都可以輕鬆海放我,害我不斷看錶 最後3k爆掉,看著sub3配速員在終點前一百超過我 想死的心都有了 https://i.imgur.com/2E3sMv0.jpeg
https://i.imgur.com/R0a13Mp.jpeg
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※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 109.144.216.203 (英國)
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Donley: 強!攝氧率到70是真強者! 04/22 05:33

Sensibility: 你是強者 04/22 07:25

tco: 沒有準備還跑3:02,就是邱森萬 04/22 08:31

yvmi: 這跑量也太驚人了吧,恭喜完賽 04/22 08:35

ray0808: 強者 04/22 08:46

gabriel: 邱森萬!邱森萬! 04/22 08:59

gn02516700: 超厲害!恭喜完賽 04/22 09:20

m58370009: 推,國外強者很多 04/22 09:23

wrc0903: 推 04/22 10:39

thno: 推,恭喜完賽 04/22 10:52

ak8118: Vo2max 70…跪了..你真的是chosen one無誤。 04/22 11:02

ak8118: 認識一個台灣的2:30的精英跑者,數值是75。你70認真練的 04/22 11:03

ak8118: 話應該可以2:45 04/22 11:03

ydnic1214: 運氣跟實力都是邱森萬 04/22 11:26

on32: 你這是剛好狀況沒調整好 狀況好應該是穩破三等級 04/22 11:56

on32: 心率平均152 估計沒用全力 有保留實力 04/22 11:57

wilson200106: 這不是秋森萬 這是本來就強者! 04/22 12:20

Thanksbro: 超強… 04/22 12:22

Touber: 能抽到倫敦馬也太猛 04/22 13:04

hwujialuen: 他是上廁所4次才這樣...... 04/22 13:11

sixd: 攝氧量70,好厲害 04/22 14:17

jack931018: 推強者 04/22 14:40

hoyo: 信宏姐太強了! 04/22 14:41

saylike: 真的就是過三十比賽才開始 04/22 15:18

locka: 有看過大大以前的文,絕對不是秋森萬,而是持續累積的強者 04/22 15:20

locka: 啊 04/22 15:20

locka: 等等 大大是女的?(下巴掉滿地) 請收下我的膝蓋 04/22 15:21

jack7614614: 恭喜! 04/22 17:18

Lmkcat: 猛.. 04/22 17:45

hasami: 信宏姐有看有推 04/22 17:54

rain700214: 看到人家擁抱我卻獨旅的+1 04/22 19:00

rain700214: 賽道周圍的人真的是用生命呼喊在後援跑者,加油團毫無 04/22 19:00

rain700214: 冷場。 04/22 19:00

rain700214: 戴耳機根本沒辦法聽音樂XD 04/22 19:00

evox999: 原po太強了!這成績在國內的話穩上凸台 04/22 19:28

alifr: 好厲害 04/22 19:54

yesyoudo: 推 強者! 一個人的國外跑旅 內心也很強大 04/22 20:02

Yjizz: 推 04/22 21:46

sickiam: 這應該原本就2:40-2:45水準跑者了 04/22 21:53

toro077: 好讚 恭喜完賽~ 04/23 00:47

banana831021: 70!!受小弟一拜 04/23 08:47

Ragnarok: 好強!喜歡倫敦馬的氣氛 04/23 09:29

TradeoffLove: 讚 04/23 14:16

game0487: 推 04/24 10:40

Reginald0911: 運氣跟實力兼具 跟鬼一樣 推 04/25 16:45

number666: 超強! 04/26 06:07

beslim: 好強! btw杜拜大雨好多班機都取消了能順利到達還算幸運 04/27 07:01

beslim: 澳洲的水也是用遞的喔 很多人喝完杯子也是直接丟地上XD 04/27 07:03

beslim: 如果到時雪梨爭取到第七馬滿推薦來澳洲跑的 04/27 07:05

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