[心得] 跑坡好有效

我家附近重劃區公園竣工，比之前到小學還要近，而且優點是整個公園的坡道高低起伏很 大，雖然整體長度沒有很長,但這些天去跑的心得是整體距離時間沒有跑操場多卻比操場 跑步更喘，到旁邊籃球場歇息還不能立馬坐下，必需讓自己先彎腰喘口氣再喝水，後燃效 應感覺很強，過往跑完吃晚餐後基本上不會再有饑餓感，但昨天晚上睡覺還餓肚子好幾次 ，跑坡真的很有感更有訓練強度 --
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→ FcuKobe: 為何不乾脆去跑找最近的山路跑呢 12/24 15:50

→ KDimitrov313: 還要騎車 公園走路不到五分鐘 12/24 16:44

推 almondchoco: 羨慕，住在市區要找坡跑好難，晚上也不敢自己去 12/24 23:55

推 lovemanado: 還好小弟住在台中靠山的地方，想爬坡就爬坡 12/25 10:47

推 toro077: 如果是以減肥和消耗熱量 確實蠻有差的 像現在天氣冷 我會 12/25 22:03

→ toro077: 去WG跑 以環境來說比室外舒服 不過跑步機坡度調高點 速度 12/25 22:03

→ toro077: 調快點 也是能接近一樣的強度 之後出去遇到坡也不會這麼 12/25 22:03

→ toro077: 累 12/25 22:03

推 aids893001: 住山區 跑的不要不要的...馬拉松偶爾會出現的爬坡根本 12/27 01:07

→ aids893001: 不成問題 12/27 01:07