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推 cuba391156: 你喜歡跑步嗎 05/20 23:15
推 wilson200106: 恭喜完賽！ 05/20 23:28
推 qazwsx80808: 跑馬下雨是好事啊！ 我也有跑這場的全馬，補給站蠻 05/20 23:49
→ qazwsx80808: 多的 給個讚 05/20 23:49
推 tk181920: 請問現在強風吹拂的動畫可以去哪裡看？謝謝 05/21 00:07
→ justgetup: 補給站真的多 而且會給餅乾跟香蕉之類的 05/21 00:24
→ justgetup: 強風吹拂巴哈就有 05/21 00:24
推 zeus7668: 下次試試邊跑邊看 05/21 01:16
推 oplk: 樓上王子梗 05/21 06:34
推 pinkidd: 昨天也參加半馬，謝謝推薦那我也來看 05/21 07:01
推 lsc2k: 看完強風吹拂，練跑更寂寞了 05/21 09:25
推 Modify: 強風吹拂推，恭喜完賽！ 05/21 10:32
推 yvmi: 恭喜完賽，這麼熱跑11k辛苦了 05/21 12:21
推 karl0928: 很棒，有完賽就值得肯定 05/21 12:42
推 hidecxa: 現在真的超熱 05/21 13:18
→ justgetup: 想順便請教各位，為半馬準備是 05/21 16:20
→ justgetup: 直接拉長練習距離然後偶爾一次直接跑到21k嗎？ 05/21 16:20
推 dinotw: 每星期至少一天先跑一次15K長距離，增加有氧能力 05/21 16:40
推 dinotw: 我是去年3月下旬開始跑，8月14初半馬，在初半馬前7月下旬 05/21 16:41
→ dinotw: 有先跑一次自主半馬 05/21 16:41
→ justgetup: Ok 謝謝建議！ 05/21 16:44
→ wappie3524: 半馬LSD大概15-17公里就夠了，月跑量100公里以上基本 05/21 21:28
→ wappie3524: 上可以無傷完賽 05/21 21:28
推 mainsa: 半馬大概平常練跑7~8k 週末挑一天13~15k就差不多了 05/21 22:27
→ mainsa: 是說天氣真的影響蠻大的 之前上蠻長時間夜班 練跑頻率降低 05/21 22:28
→ mainsa: 實力也衰退不少 本來想說可能要退步不少 結果因為太熱整個 05/21 22:29
→ mainsa: 心率爆升 然後這場半馬距離居然稍長 跑過21k之後遲遲看不 05/21 22:31
→ mainsa: 到終點心好累..... 05/21 22:31
→ uei1201: 謝謝樓上的建議！我也來挑戰看看 05/22 08:33
推 Kostenko: 恭洗完賽! 05/22 13:52
推 pinkidd: 我聽其他跑者說這場快22K了 05/22 16:29
推 im31519: 之前4月底跑一場半馬 真的覺得冬季跑和熱天跑差很多啊 05/24 11:06
推 Zbomb: 恭喜完賽 05/25 12:12
→ jim924211: 我這場半馬，跑完大概多300公尺 05/25 16:23
推 your025: 恭喜完賽！ 05/27 12:13
推 RS9527: 太神了 恭喜 05/27 13:57