Re: [情報] KLAY ACL撕裂

首先，希望KT能夠早日痊癒。 其次，也希望KD能夠早日重新回到球場。 ACL這個傷勢，有人看到KT受傷後還小跑步，就有點搞不懂到底是嚴重還是輕傷。 其實這跟扭傷或是KD那種肌腱斷裂蠻不一樣的。 我們要從ACL(前十字韌帶)的功能來看： 膝蓋是一個連結大腿與小腿的關節，有多條韌帶、滑囊、半月板等機構， 前十字韌帶就是主要的。 因此有經驗的臨床醫師，可以從「膝蓋過度伸展」來判斷前十字韌帶已經失去功能了。 失去這個穩定器，就會讓膝蓋少掉一個重要的保護，而很容易磨損、過度延伸， 特別是在受傷當下，有些比較嚴重的案例是受傷時衝擊力不但斷掉一條前十字韌帶， 而是多條韌帶、半月板全部傷到，這樣子會是非常嚴重的事，手術復健都大為複雜。 如果沒有傷到半月板，則當下會感到疼痛，甚至冰敷後過幾天只會以為是小扭傷， 但這時膝蓋已經失去主要穩定器，之後運動很容易酸痛、腫脹，關節也會加速磨損。 一般醫療上，觸診發現問題後，通常會以核磁共振造影(MRI)進行進一步檢測， 然後是關節鏡手術直接確認傷處，並加以修復。 前十字韌帶斷裂算是相當常見，美國一年有20萬起前十字韌帶損傷的案例， 甚至如上所說，很多人斷了都不知道，生活照常的。 這邊分享一下我個人的經驗，過去也是大專乙組校隊等級的球員。 膝蓋一直都有不適的問題，復健科只說是膝蓋發炎，開藥與物理治療也控制得住， 而跑步，甚至早五千晚五千都沒問題，就是休息時要冰敷。 當兵也順利當完，直到某一天看了相關文章，找了有名的運動傷害門診去檢查.... 一進去，醫師只是拉一下我的腿，看到膝蓋的鬆動程度當場大驚失色！ 我：「我已經退伍了......」 醫師為求保險，又要我躺下，他再以其他方式診斷，就看他面色凝重... 我：「我已經退伍好幾年了.....」(快哭了) 於是醫師馬上安排核磁共振造影(健保有給付)，邊寫診斷書邊碎碎唸... 我：「我真的真的好幾年前就退伍了....」(淚珠在眼框裡打滾) 總之排了MRI，照完之後確定韌帶斷裂，半身麻醉進行關節鏡手術，幸好發現沒斷光， 因為不是運動員，就沒有進行韌帶重建手術(復健約3~6個月)，而以保守療法為主。 保守療法就是鍛鍊股四頭肌，增加穩定膝蓋的力量，不要讓剩下的韌帶負擔過大。 但也由於拖了好幾年，當時雖然還未滿30歲， 膝關節磨損老化的程度已經被醫師說「像50幾歲人的膝蓋」了。 後來醫師是說我這樣老了多半得換人工關節，但還年輕沒必要換，過20~30年再來吧。 之後不打球改騎單車、也是練到一天騎兩百公里都沒問題的程度，原則上不影響生活。 但專業運動員當然不能只有這種程度，會採取手術的方式來100%恢復。 KT的狀況如果沒有太多損傷，手術後經過嚴格的復健，通常半年左右應該可以回到場上。 對運動員來講，心理上的障礙也是要克服的， 重傷過的膝蓋會不會造成壓力也是一個課題。 Pray for Klay. -- 真的不是啊(泣) 我整個覺得他是補刀一時爽，一直補刀一直爽..... 姿勢跟動作都要正確。 找運動傷害專門的骨科，臨床上他們一觸診就能從膝蓋的位移程度判斷了。 我後來回診時，有被那位醫師拿去當教學範例給在場的實習醫生(當然有徵求同意)， 一個一個輪流來拉扯我的腿，醫師「要記住這種感覺，這是ACL部份斷裂的膝蓋」。 病歷上有年齡啊QQ 還是一年十個月...... 不是 真的不太影響生活，跟扭到完全不一樣。 NBA板好像是第一次，之前在C恰的樣子？ 不要連半月板都傷到的話，現代醫療連一般人都可以完全復原(只是復健很辛苦)。 KT這種專業運動員當然是更沒有問題，跟KD那種運動員絕症不太一樣。 我收到好多私信問我運動傷害去哪檢查.... 我自己是去找「運動傷害的骨科」，這個現在很多大醫院都有開設了。 畢竟前十字韌帶斷裂不算是疑難雜症，而是相當多的案例。 但復健科診所跟中醫我就比較不敢推薦了(汗) 不運動的話根本沒感覺，ACL斷掉是連坐博愛座都會被罵「人好好的幹嘛不讓座」的。 但運動後膝蓋因為失去穩定的保護，很容易酸痛甚至腫脹，一般所謂「膝蓋卡卡的」， 嚴重點就像推文講的，光是起立蹲下就會感到膝蓋不舒服。 但也只是不舒服的程度，不是那種痛到站不起來。 後來診斷書是寫「ACL部份斷裂」的樣子。 修復了什麼其實我看內視鏡畫面看不太懂...(半身麻醉看自己膝關節是很有趣的體驗) 我沒到那麼嚴重。 不要再補刀了T_T 我的天...看文字都感受到那種痛...>_< 不知道，應該沒用吧？韌帶不會自己長回去... 人的身體都會代償，我右膝這樣造成我習慣體重偏向以左腿支持， 結果是連足底筋膜炎都是左腳中招....>_< 補刀很爽嗎(哭) 大醫院骨科的運動傷害門診還是比較有保障一點。 肌腱，不是肌肉 Ｔ＿Ｔ　←要用全形才能表達 KD還可以撿option留隊領31.5M KT是自由球員....... 謝謝專業說明，KT那落地看重播我真的不由自主地摸了摸自己的膝蓋...>_< 實習時是沒講當兵的事啦，就是一個一個輪流上來拉扯我的腿， 被當成教材讓我心想「我的人生能替醫學做出貢獻也不錯(無誤)」。 他沒這樣講！ 我應該是當兵前就斷了，因為膝蓋不舒服的狀況從大學校隊就那樣... 幾年來，復健科(還不只一位醫師)一直跟我說是「膝蓋發炎」、「韌帶有點鬆」。 但其實是「ACL斷裂」啊(嘆氣) 我怕講出哪間醫院會變成變相宣傳，而且我也不知道那位醫師還在不在同一間醫院。 總之是「骨科的運動傷害門診」，現在GOOGLE看到越來越多大醫院有這個了。 沒關係，謝謝你的意見。 當時醫師的說法是「最後仍要以關節鏡結果決定是否接韌帶」， 所以手術麻醉也跟我確認，是要「全身麻醉，由家屬簽下接韌帶的手術同意書」， 還是「半身麻醉，我醒著參與手術過程，由我同意接韌帶的手術同意書」。 我選了後者，之後半年不敢吃豬腳....>_< 嗯，其實我當初也以為是要接韌帶了， 沒想到關節鏡進去看，拉了一下醫師說「恭喜，還沒斷光，這樣不用重建」。 這個清膝蓋的動作有做，我有印象。 謝謝回應。 ==== 我一直收到站內信問我在哪一間看的，但那是好多年前的事了。 連那位醫師還在不在該醫院都不知道，我沒辦法一個一個回應這個問題啦(泣) 請找大醫院「運動醫學」的骨科門診，光「骨科」可能不夠，大概是這樣。
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推 s860305bz : 我比較期待你八卦那個系列文== 06/14 15:57

推 tottoko0908 : 等一下 你跟醫生是什麼漫才達人嗎 06/14 15:57

推 Smile916 : 醫生為什麼要一直跳針當兵啦XDDDDD 06/14 15:57

推 gn02253749 : 醫生真的很希望你不要當兵XD 06/14 15:58

推 koga5566 : 醫生XD 06/14 15:58

推 no321 : 醫生很煩== 06/14 15:58

推 Somehow5566 : 漫才笑死 一直吐槽 06/14 15:58

推 KotoriCute : 高強度騎腳踏車不是也傷膝蓋嗎？ 06/14 15:58

推 kurenaiz : 你這樣講我好害怕 我膝蓋也是可以踩著扭會有喀喀的 06/14 15:58

→ kurenaiz : 聲音...這要做啥檢查OrZ 06/14 15:58

推 grimnir158 : 像50幾歲人的膝蓋QQ 06/14 15:58

→ KotoriCute : 可能你看起來很像大學生吧 06/14 15:58

推 newtypeL9 : 不用當兵還當兵真的太虧啊！ 06/14 15:59

推 lens82801 : 推經驗分享 06/14 15:59

推 jyekid : 膝蓋退化就很麻煩 06/14 15:59

推 Iam5566fans : 要用acl斷不當兵是很困難的一件事情 06/14 15:59

→ shifa : 這次總冠應該會帶動一波去檢查運動傷害的風潮…… 06/14 16:00

→ shifa : 之前阿基里斯 現在十字韌帶 06/14 16:00

推 gintamancf : 你484娃娃臉 06/14 16:00

推 lililu25 : 我也是前十字韌帶撕裂沒開刀，現在蹲下再站起來膝蓋 06/14 16:00

→ lililu25 : 就超不舒服 06/14 16:00

→ jyekid : 等你50幾歲去換人工關節時 看到你又會說 怎麼不早點 06/14 16:00

推 Aretimis7345: 膝蓋這樣不影響追本命喔(誤) 不是要走很遠 06/14 16:01

→ jyekid : 來 這不用當兵耶 06/14 16:01

推 kingianlin : 期待八卦的文+1 06/14 16:01

→ PanaS0Nic : 之前Blair是不是就這個 06/14 16:01

推 wrath1 : 慘 06/14 16:01

推 SauHan : T董的這段故事說過很多遍了的樣子XD 06/14 16:01

→ SauHan : 應該是? 之前有看過 06/14 16:03

推 idolman : 醫生一定遇到一堆娘砲去盧洨免役證明 06/14 16:03

推 Since1997 : 聽了有點難過，但KT年輕還有及早治療應該會復原吧 06/14 16:03

→ Since1997 : ？ 06/14 16:03

推 LKN555 : 記住 這樣就不用當兵了XD 06/14 16:04

推 eh07 : 專業文 我是退伍2個月後去打球斷的QQ 06/14 16:04

推 lens82801 : 第一次傷ACL還好，LaVine現在還是飛來飛去的 06/14 16:05

推 liuuuuuu : 推 06/14 16:05

推 griffonshen : 我的肩膀因為夾擊醫生說已經60歲了...... 06/14 16:05

推 shooooooboom: 靠 被你講的我好想去檢查 06/14 16:06

推 Kyrieisme : 因為醫生當三年兵 QQ 06/14 16:07

推 zxcc : 醫生很鬧XDD 06/14 16:08

推 chuusan : 醫生很在意當兵... 06/14 16:10

推 zxcc : 話說T大你拖那麼久才去 被診斷這麼嚴重 但這期 06/14 16:11

→ zxcc : 間你就是感到不太舒服的痛感而已嗎? 06/14 16:11

推 mapo : 呃......你開刀有修補半月板嗎？既然沒有接ACL為什 06/14 16:11

→ mapo : 麼要開刀？徒手測試大概就知道鬆了，MRI就可以確診 06/14 16:12

→ mapo : 了 06/14 16:12

推 RyanV : 你八卦版的TOP3我也都愛，審美觀一樣 06/14 16:12

推 kurenaiz : 是運動醫學骨科嗎 查了一下看到長庚 06/14 16:13

→ kurenaiz : 不過南部好像沒有QQ 06/14 16:13

推 qq110 : 我斷掉的時候，不會痛，但完全沒辦法跑步，奇怪原p 06/14 16:14

→ qq110 : o怎能去當兵？？根本無法運動，不是？ 06/14 16:14

推 CrazyRed : 再強調一次：這真的不用當兵 06/14 16:16

→ qq110 : 傷後不知道，去打籃球，一個小變向，膝蓋沒韌帶保 06/14 16:16

→ qq110 : 護，瞬間劇痛，躺在地上一小時 06/14 16:16

推 heybro : 那這個吃維骨力之類的有用嗎？ 06/14 16:17

推 garypon777 : 去年我ACL斷隔天種的跟麵龜一樣完全無法跑 06/14 16:17

推 hijodedios36: 虧爆欸 06/14 16:18

→ qq110 : 才知道完了，乖乖去開刀，現在開刀9個月，還是無法 06/14 16:18

→ qq110 : 跳，雖然我幾乎沒在復建== 06/14 16:18

推 capirex : 跟KT大腿拉傷有關係嗎? 06/14 16:19

推 ThreeNG : 先生你這不用當兵耶！ 06/14 16:19

推 liVinci : 已朝聖八卦優文 大大真D猛 06/14 16:21

推 honey4617912: 醫生是不是當年撿過肥皂 06/14 16:21

推 heybro : 幫qq 而且沒躲掉當兵真的虧爆 06/14 16:21

推 super1315566: 推 06/14 16:21

推 henryhao : 先生你這不用當兵耶！ 06/14 16:21

推 GGL : 台灣的復健科很多都很兩光，只會說發炎多休息 06/14 16:21

推 gotohikaru : 醫生一直鞭屍一直爽 06/14 16:24

推 TDKnight : 醫生聽到你說你當完了 趕快多講幾次補刀 06/14 16:25

推 jbuilder1022: 我有同事有拿大腿肌肉去補這條韌帶，不知道是不是我 06/14 16:25

→ jbuilder1022: 聽錯 06/14 16:25

推 ChrisDavis : 笑死，跟我同學一樣，我同學有一天膝蓋痛去看醫生才 06/14 16:25

→ ChrisDavis : 發現膝蓋髕骨骨折，醫生跟他說你能這樣跑還可以當兵 06/14 16:25

→ ChrisDavis : 真神奇 06/14 16:25

推 cpeyeshield : 先生你這樣不用當兵耶 先生你這樣浪費一年耶 幫QQ 06/14 16:25

推 Kreen : 醫生：一直嘴一直爽，你不用當兵耶，太可惜了 06/14 16:25

→ ChrisDavis : 我同學就血淚地說在澎湖海上那十個月到底在幹嘛 06/14 16:26

推 chh1470 : 笑死 一直強調不用當兵 06/14 16:27

推 newtypeL9 : 哭屁，原PO是一年十個月 06/14 16:27

→ ChrisDavis : 後來復健一年醫生說可以打球他也覺得可以打，跟我們 06/14 16:28

→ ChrisDavis : 去打球再度骨折又是另外一段故事 06/14 16:28

推 sleepyeye : ( ′_ゝ`)你這真的不用當兵欸!!! 06/14 16:29

→ satheni : 感覺勇士就算不解體也有必要放棄明年了，今年就是被 06/14 16:30

→ satheni : 三連霸矇住眼... 06/14 16:30

推 IWID : 前十字韌帶主要功能是防止脛骨平台向前滑及內旋內翻 06/14 16:30

→ IWID : 膝過度後伸是次要的功能不是主要功能，在膝彎曲時才 06/14 16:30

→ IWID : 再加膝內翻內旋的力量會使它受傷，就是KT落地的姿勢 06/14 16:32

推 h321123aa : 幹，這醫生還找實習來鞭屍喔 06/14 16:33

推 newtypeL9 : 醫師：要記住這種感覺，這是不用當兵的膝蓋 06/14 16:34

推 vn509942 : 醫生狂補刀當兵0.0 06/14 16:35

推 currit : 好像知道些什麼了 下禮拜掛大醫院運動傷害科 甘.. 06/14 16:36

→ currit : .. 06/14 16:36

→ omage : 被你這樣講我也想去檢查了…可是我也22月兵當完了… 06/14 16:39

→ bangch : 同樣也是十字斷裂＆沒開刀的人 而且也是當完兵才斷 06/14 16:41

→ bangch : (苦笑 06/14 16:41

推 vgil : 跳針不用當兵笑死XDDDD 06/14 16:41

→ iamyamigami : 我也4醫生 可以借我看看不用當兵的膝蓋嗎 06/14 16:41

推 kobe30732 : 原po也太嚴重了吧......這絕對是不用當兵的程度， 06/14 16:41

→ kobe30732 : 為何原po不去複檢== 06/14 16:41

推 RayKer : 請問大大在那間醫院？我是後十字韌帶撕裂QQ 06/14 16:42

推 Arctica : 幫你QQ 06/14 16:43

推 WASIJLA : 相聲達人 XDDD 06/14 16:43

→ bangch : 去找運動醫學專門的骨科醫生都可以幫你檢測 06/14 16:44

推 OMGQhair : 一直補刀一直爽xD 06/14 16:45

→ bangch : 物理檢測就很準了 中獎的話照MRI只是再確認程度 06/14 16:45

推 noreg0380993: 膝蓋問題可以看看台中 魔技運動 專門處理運動傷害 06/14 16:46

→ noreg0380993: 的地方 06/14 16:46

推 ji394tb : 這傷當到兵真的蠻吃虧的 Q 06/14 16:46

推 noreg0380993: acl 如果 complete tear...六個月很拼啊！ 06/14 16:48

推 BubbleAdam : 醫生到底XD 06/14 16:49

推 Rinehot : 膝蓋中了一... 痾不是... 06/14 16:52

→ fantasyhorse: 這不用當兵哦~~~~~~不斷回響~~~ 06/14 16:55

推 seven541 : 醫生那段好有畫面XD 06/14 16:59

推 coffee112 : 可能起碼要當替代役吧，台灣的醫生很多隨便看隨便 06/14 16:59

→ coffee112 : 丟，你說你腳有問題他們也不會信，還會回阿你現在就 06/14 16:59

→ coffee112 : 能走就好了阿，沒問題，別裝死，進去，然後我第二 06/14 16:59

→ coffee112 : 天就爆了 06/14 16:59

→ coffee112 : 我想如果沒死在病床上，很多台灣人都不相信對方真 06/14 17:01

→ coffee112 : 的有病，包括醫師..尤其國軍的 06/14 17:01

噓 truewater : 我褲子又脫了 你給我看這個？ 06/14 17:04

推 marx0126 : 我側韌帶撕裂 膝蓋脫臼躺了半年拆開支架又復健了半 06/14 17:07

→ marx0126 : 年 06/14 17:07

→ dixieland999: 復健科很多都保守治療...連檢查也是保守檢查 06/14 17:09

推 e8736821 : 我也是，但是803只給我左右大腿萎縮的證明，高中時 06/14 17:13

→ e8736821 : 期跑3000根本不痛不癢，二專單手抓籃框輕而易舉（ 06/14 17:13

→ e8736821 : 但無法灌籃，手太小），二技一次急停跳投滑倒膝蓋 06/14 17:13

→ e8736821 : 直接撞擊地面，從此彈跳跟耐力就理我遠去了，復建 06/14 17:13

→ e8736821 : 跟治療很重要 06/14 17:13

推 hyy9685 : 乾這樣讓我懷疑自己之前扭膝蓋有沒有傷十字韌帶了啦 06/14 17:14

→ hyy9685 : 嗚嗚 06/14 17:14

推 eternal5566 : 醫生一生以幫人不當兵為職志 06/14 17:18

推 winter0904 : 腳踏車不傷膝蓋啦 尤其公路車 06/14 17:23

推 zmmm : 你到底為什麼要去當兵呢？ 06/14 17:25

推 vvvi : 所以你沒手術保守治療 這樣他之後會自己癒合接上嗎 06/14 17:26

→ vvvi : 還是你就一直這樣斷著生活，把肌肉練穩定就還好 06/14 17:27

推 mapo : 樓上，把股四頭肌加強，日常生活沒問題。但有碰撞 06/14 17:35

→ mapo : 的劇烈運動（籃球......）不太好 06/14 17:35

→ mapo : 原po已經斷了，不會長回去了。雖然十字韌帶是關節 06/14 17:36

→ mapo : 內韌帶很重要，但膝蓋也不是只有這一條韌帶，就是某 06/14 17:36

→ mapo : 些動作，方向不穩定。 06/14 17:36

推 anoymouse : 是榮總? 06/14 17:36

推 kenness1019 : 要到能100%對抗 應該還是要1年吧？ 06/14 17:38

→ SCLPAL : 能問一下你進診間是怎麼跟醫生講的?我想請醫生檢查 06/14 17:38

→ SCLPAL : 結果連看腳都不看,看照完的X光沒斷就開藥叫下一位了 06/14 17:39

推 mapo : 雖然對不起原po，但你的醫生開關節鏡進去只是為了確 06/14 17:40

→ mapo : 診的話，我很不建議。通常好的醫生不會這麼做（當然 06/14 17:40

→ mapo : 越早期的醫生比較會這樣，因為十字韌帶手術是這些年 06/14 17:40

→ mapo : 在台灣才比較成熟的手術） 06/14 17:40

→ SCLPAL : 去年大腿側拉傷到現在一年多膝蓋附近一直不適想檢查 06/14 17:40

→ mapo : 當然有修補半月板另當別論，不過既然要開我就傾向 06/14 17:41

→ mapo : 接韌帶了。 06/14 17:41

→ eric0369 : 我可以體會你聽到醫生說不用當兵的表情了 06/14 17:49

推 poopoopipi : 關節鏡進去就算沒修補基本上也不會只有看一圈啊... 06/14 17:52

→ poopoopipi : 起碼也會把一些發炎組織啊，會卡住影響膝蓋活動的 06/14 17:52

→ poopoopipi : 組織什麼的清掉 06/14 17:52

推 mapo : 可是原po如果你的理學檢查是鬆掉的，那基本上韌帶功 06/14 17:58

→ mapo : 能就失去好幾成了。即使沒全斷，應該就要......比 06/14 17:58

→ mapo : 較好。 06/14 17:58

→ mapo : 不過你當時可能距離現在很久了，也許以當時的手術 06/14 17:59

→ mapo : 技術，術後照顧，可能保守治療也是一種選擇吧。 06/14 17:59

推 mapo : 是會清膝蓋沒錯。不過半月軟板就是破損一定程度才會 06/14 18:02

→ mapo : 開刀修補，或者你有破裂的碎片會卡住。我只是納悶如 06/14 18:02

→ mapo : 果手術沒有寫「半月軟板修補」那基本上......這個 06/14 18:02

→ mapo : 關節鏡就是檢查不是治療了。 06/14 18:03

→ givar : kt心理素質沒問題的 06/14 18:14

→ killer922 : 醫生：“不用當兵的膝蓋“ 06/14 18:17

推 jantim102 : 打球ACL撕裂另一隻腳代償後雙腳一起慘路過！還好後 06/14 18:20

→ jantim102 : 來大腿練起來很明顯的改善 06/14 18:20

推 ffej : 還好已經退伍好幾年，如果是即將退伍的時候聽到的 06/14 18:27

→ ffej : 話眼淚一定直接噴出來 06/14 18:27

→ puro : 你可能看起來很年輕吧 這樣會比較開心嗎 06/14 18:27

推 god1208 : 可否麻煩私訊門診資訊?謝謝了 06/14 18:34

推 h63882 : 榮耀總是在馬還小的時候就成立？ 06/14 18:37

推 Artist : 哈 好有趣的分享 可惜少賺了一年10個月的薪水 06/14 18:38

推 gp03dan : QQ 06/14 18:51

推 morse : 靠 我也是被骨科診斷說挫傷 沒事啦 06/14 18:53

→ morse : 後來跑去打球一變向馬上膝蓋就爆掉 之後才去照MRI 06/14 18:54

推 sunnydragon7: 醫生一再強調：先生你這不用當兵耶 06/14 18:57

推 BusterWu : 醫生感覺很喜歡背刺你喔 06/14 19:07

推 ElliotMa : 看完這篇突然覺得膝蓋超卡.... 06/14 19:11

推 fegat : 斷ACL不用當兵怎麼會很難？ 除非你被搞了 06/14 19:25

推 ning17 : 我跟原po一樣，當完兵才斷，而且我是兩腳都斷 XDD 06/14 19:25

推 opposing0116: 感謝原po分享自身經驗，我想問如果目前沒辦法盤腿 06/14 19:51

→ opposing0116: 蹲下也不能太彎是否也有可能是韌帶有問題？ 06/14 19:52

推 opposing0116: 我現在盤腿坐腳收不起來，蹲下再起來會覺得小腿 06/14 19:54

→ opposing0116: 脛骨移位的感覺 06/14 19:54

推 whhw : 雖然不太好，但我還是笑粗來惹 06/14 20:00

推 lion1022 : 我也是斷裂不知道 入伍訓 500障礙還滿百 06/14 20:00

→ lion1022 : 結訓出來檢查才知道 06/14 20:00

推 apoliu : 老叔我當了1年提早退 06/14 20:13

推 Utopiasphere: 漫才笑死 兩個一搭一唱XDD 06/14 20:21

推 noreg0380993: 北中南都有推薦的醫生啊 需要的站內 06/14 20:24

推 mark0204 : 06/14 20:36

推 Cabaka966 : 我當初十字韌帶斷掉 去榮總體檢 結果他跟我說還是 06/14 21:05

→ Cabaka966 : 要當兵???? 所以我浪費了一年是嗎XD 06/14 21:05

→ Cabaka966 : 我當初也看起來像沒事一樣 跑的還比大部分的人快 06/14 21:06

推 ctes940008 : 我當兵新訓每天跑兩千左膝都超痛，可是我當完了 06/14 21:17

推 ctes940008 : ㄨL我2000可以跑14分鐘以內orz 06/14 21:18

推 ctes940008 : 還是新訓那個是三千？我有點忘了 06/14 21:20

推 puib : 我當兵前右膝ACL全斷 當兵的時候左膝斷裂 06/14 21:46

推 spursmanu : 你們兩個在幹嘛啦XD 06/14 22:00

推 lionet : 甘霖老師，醫生！！我真的已經退伍了啦 06/14 22:00

推 Feng1984 : 應該是強化腿後肌吧？ACL可以限制脛骨前移 強化股四 06/14 22:28

→ Feng1984 : 頭肌 變相加強脛骨前移的力量 所以才會強化腿後 06/14 22:28

→ Feng1984 : 利用腿後來協助維持脛骨不要過度前移 06/14 22:29

推 kapercd : 醫生 真的一直補刀欸 太狠了XD 06/14 22:59

推 Ginpunch : AV女優合照專家 06/14 23:00

推 mapo : 樓上......很難解釋，我懶得打了，不過因為你說錯 06/14 23:03

→ mapo : 還是要糾正，請一定千萬要加強股四頭肌的肌力好嗎 06/14 23:04

→ mapo : 請自行google 06/14 23:04

推 Feng1984 : 推m大 我錯了 是股四沒錯 06/14 23:23

推 mapo : 但腿後還是要啦，其實肌力平衡（一定比例不是1:1） 06/14 23:44

→ mapo : 的訓練，ACL真的會壓力減輕很多，只是股四頭肌需要 06/14 23:44

→ mapo : 的肌力較多（是多很多XD) 06/14 23:44

推 kapercd : 推M大 熱心解釋 XD 06/15 00:20

推 coiico : 也有可能是因為當兵操體能才變這麼嚴重啊 06/15 01:36

推 sycc : 醫生一直碎唸不用當兵好好笑XDD 原po默哀 感謝分享 06/15 03:19

推 hyde711034 : 台南奇美有運動傷害科 06/15 09:38

推 apoliu : 要免役請去三總 06/15 10:51

推 coollonger : XDDD 06/15 11:52