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推 morgankhs: 體脂很低 直接增肌 練起來應該很好看12/23 01:10
推 smellyder: 體脂很低的人通常都增肌不易 加油12/23 01:57
推 boy6706: 三個月就大一號了12/23 02:28
推 moviegoer168: 增肌飲食要跟上阿，加油12/23 04:05
→ thunder5566: 妳應該貼在慢跑版 12/23 06:59
→ thunder5566: 才三個月不算心得吧 應該說沒資格 12/23 06:59
推 MisterJ: 樓上好嚴格..雖然標題確實有點誤導但原po加油啊 12/23 07:38
→ music120: 三個月肌肉長這麼多也很猛阿12/23 07:41
推 ken812025: 加油啊 三個月對老手很短 但贏很多人了~~ 12/23 08:35
推 vi5279: 新手期進步最快囉！之後就慢慢卡關了 12/23 08:37
推 yesu219: 變化很明顯啊 12/23 08:40
推 dogbydog: 三個月壯有我一年份的量12/23 09:25
推 athpro700: 很棒耶，繼續加油 12/23 09:46
推 kai931: 明顯大一號 12/23 10:26
推 teleportcat: 有感增肌12/23 11:15
推 abc12701: 很棒 持之以恆12/23 11:18
推 DrKoh: 看起來像練了一年@@ 12/23 11:27
推 heavenbeyond: 叔叔羨慕中！借問一下，樓主這種原本比較精實的身12/23 11:39
→ heavenbeyond: 材好像只要專心增肌就好，應該比泡芙人要輕鬆很多12/23 11:39
→ heavenbeyond: 吧？ 12/23 11:39
推 molopo: 推 12/23 12:37
推 voohong: 加油 12/23 12:38
推 c280019: 說實在的,三個月體態這樣進步很快了 12/23 12:47
推 eq0eq: 推 12/23 13:45
推 x81089130: 三個月不能分享嗎 樓上ㄈㄓ 12/23 13:47
→ zer0319: 三個月臂圍增加這麼多 12/23 14:09
推 catcat0327: 大一號耶~想請問目前體脂體重呢 12/23 14:58
→ shlinho: 兩張照片差一年，不要腦補三個月前的身材 12/23 15:27
推 jceefailurer: 真的差很多耶！！ 好厲害 12/23 16:14
推 dakkk: 羨慕 12/23 17:38
推 machiusheng: 妺夫表示 12/23 18:40
推 iamoldtwo: 12/23 20:10
推 boy1031: 瘦子相對難增肌 胖子相對難減脂啊 各有困難處 12/23 20:21
→ Wall62: 加油 12/23 23:21
推 Zingiber: 羨慕瘦子增肌 皮膚緊實的要死還沒有肥胖紋 12/24 08:48
→ Zingiber: 也比胖子少花好幾個月減脂，更容易安排菜單 12/24 08:50
推 Zingiber: 而且泡芙人增肌並沒有比較容易呀！ 12/24 08:52
推 Zingiber: 只能clean bulk 怕太油，瘦子爽吃dirty bulk 容錯高 12/24 08:56
推 molukino: 也長太快 12/25 21:17
→ molukino: 真羨慕 12/25 21:17