※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1387102073.A.846.html
推 HwaSIn:bodybuilding.com takesport.com 12/15 18:14
→ ming0128:吃波菜？ 大力水手0.0? 12/15 19:01
→ orznge:「體脂太低無法變壯」...... 12/15 19:11
推 juor2:體脂低真好 12/15 19:17
推 withthewind:吃素不會無法變狀,我們飛輪老師饅頭,素食者,很壯 12/15 20:14
推 peoplefu5566:菠菜跟豆腐別混著吃.. 12/15 20:25
→ starofhope:我知道^^ 謝謝 12/15 20:41
推 nnf:除非你要成為選手 ... 不然吃素是沒啥差別的 12/15 22:10
→ nnf:體脂低是好事 油無法變成肌肉 12/15 22:11
→ Poseidon4:如果吃素一定吃不胖,那胖和尚一定是偷吃肉... 12/16 00:06
→ benny22719:我跟原po一樣 到底要如何長肌肉阿~~~~ 12/16 01:26
推 Canon700D:Po個訓練菜單上來看看吧 目前感覺你的問題都還不是問題 12/16 02:02
→ Canon700D:另外健身房訓練時是自己在玩還是有人帶？這也會差很多 12/16 02:03
→ Canon700D:畢竟有個有經驗的人在旁邊調整姿勢&幫補是很有幫助的 12/16 02:03
推 davidbright:http://www.youtube.com/watch?v=ZT06I7BGcLw 12/16 09:04
→ davidbright:這個傢伙也是吃素的...XD 12/16 09:05
推 WADE0616:吃素是不是不能吃雞蛋 QQ 12/16 11:26
→ ijchen:要多補充蛋白質 只好豆類或是堅果類多吃點 12/16 12:52
推 cobrabaton:吃素只要吃食物不吃食品，加上烹飪少重口味確實比較不 12/16 13:58
→ cobrabaton:易胖。主要是攝取熱量的關係 12/16 13:59
→ cobrabaton:如果吃素雞素鴨素牛還用素肚……要瘦就難了 12/16 13:59
→ welpptt:單純只吃豆類會有胺基酸不均衡的狀況，要混搭五穀類 12/16 16:01
→ ok6080599:用素肚是怎樣-.- 12/16 16:55
→ airphone:原PO你有努力的吃嗎?先一天吃到超過500卡再來問 12/16 18:19
→ airphone: 基代 12/16 18:19
→ airphone:吃素根本不是重點 12/16 18:20
→ scott20144:vegan workout 12/16 19:25
→ starofhope:我有在吃五穀類^^ 12/16 19:31
→ peoplefu5566:吃素至少要熱量達標，刺激>營養>=休息 12/16 20:14
推 erhuneko:饅頭是健身工廠那一位饅頭嗎O_O 12/17 00:12
→ starofhope:看來我是熱量不足 12/17 09:18