※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1714200639.A.78D.html
→ devilkool: 可能被脂肪蓋過去了 04/27 14:51
推 CCRun: 巨巨 04/27 14:51
推 wu10200512: 沒那麼快 但你推變重代表有進步 04/27 14:51
推 ChungHsi1021: 可能是脂肪 04/27 14:51
推 ai2311: 丹哥你不是四十多歲嗎 每天練恢復的過來？ 04/27 14:52
→ ai2311: 還是你強度沒很高啊 04/27 14:52
→ Vedan1213: 可能是因為我很閒 所以沒什麼差@@ 04/27 14:52
→ Vedan1213: 還有我組間休息比較長 我都邊上PTT邊練@@ 04/27 14:53
→ Vedan1213: 有時候發文發爽了就會休息更久 04/27 14:53
推 se2422: 有可能 有些健力的身材不會像健美那樣明顯 04/27 14:53
推 wu10200512: 休息好ㄚ 04/27 14:53
→ devilkool: 休息太久不好吧 04/27 14:53
→ devilkool: 練一組休息10分鐘之類的效果會好嗎@@ 04/27 14:54
推 chuchu000: 你是哪種重訓？ 04/27 14:54
→ wu10200512: 有時間就休到完全復原再下一組 04/27 14:54
推 ai2311: 我休息也修很長啊 但基本上很難到每天都練 一週四到五練就 04/27 14:54
→ ai2311: 很累了 04/27 14:54
→ Vedan1213: 那可能是我訓練強度不高吧@@ 04/27 14:55
→ ai2311: 看你練啥 如果練健力都會休三五分鐘再一組 04/27 14:55
→ Vedan1213: 靠北 我之前聽人說要休八分鐘 有時候我想回文還休十幾 04/27 14:56
→ Vedan1213: 分= = 04/27 14:56
推 UsadaPegora: 多吃蛋白質 04/27 14:56
→ Vedan1213: 廷廷 我們可以約出來互相幫練某部分肌肉 04/27 14:56
推 chuchu000: 我就知道你重訓的是括約肌 04/27 14:57
→ Vedan1213: 啾啾 我們也可以一起 04/27 14:57
→ Vedan1213: 湖人都快放假了 你也該為了LBJ練練了 他是甲 04/27 14:57
推 wu10200512: 出來練凱格爾運動 04/27 14:57
→ chuchu000: 別說了 我湖休賽季堪憂 04/27 14:58
→ chuchu000: Max走我真的哭死 04/27 14:58
推 steven183: 2-3分鐘差不多 04/27 15:06