Re: [姆咪] 一天要睡幾小時

: ※ 引述《wu10200512 (廷廷)》之銘言： : : 對ㄚ : : 你們都睡多久 : : 睡滿幾小時才健康 : : 我要抓一下我要幾點睡 : 以我來說 : 建議是晚上11點前就要睡了 : 睡多久沒差 : 讓身體知道你要休息了 : 除非你有輪班 : 我之前大學常常12點1點睡 早上7點8點起床 : 結果大四當兵前體檢 肝指數120 : 我才知道我身體扛不住這樣的作息 : 後來就早早睡了 : 當然也有可能是不常運動或者在外面吃太油就是了 : 姆咪 很奇怪 十一點前睡半夜反而會醒來 兩三點醒來 然後就睡不著 然後一兩點睡又會睡到八九點 就是沒辦法在六七點起床 睡最熟的時候大概是熬夜完從早上六七點睡 都會很熟的睡到下午兩三點 一樣也是七小時 但熬夜傷身 現在只要不小心熬一天就會三天以上頭暈腦脹 --
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→ lunawalker: 你要消耗身體的能量才會好睡 02/19 22:06

→ lunawalker: 只能多做愛了 02/19 22:06

→ Exmax1999: 結論還是要運動對八 02/19 22:07

→ lunawalker: 要做愛 02/19 22:07

→ Exmax1999: 要運動對八 02/19 22:09

→ RinNoKareshi: 你的身體晚上十一點的時候還沒累積到足夠的睡眠債 02/19 22:09

→ RinNoKareshi: 睡眠債用完了就會醒來 02/19 22:09

→ Exmax1999: 那只能慢慢調作息了 02/19 22:10

→ RinNoKareshi: 運動是一個方法 但如果我是你的話 我會想辦法找不 02/19 22:10

→ RinNoKareshi: 用六七點起床的工作XD 02/19 22:10

→ Exmax1999: 我其實不用六七點起床 只不過我工作是彈性制度 我想早 02/19 22:10

→ Exmax1999: 點下班做別的事情 所以想早點起床去上班 02/19 22:11

→ omoikane: 11點睡的效益確實是最好的 02/19 22:13