Re: → Victoryking: 太長時間吃低於tdee太多 你身

: 　 : 　 : ※ 引述《yam276 (博衣こより的貓)》之銘言 : : → Victoryking: 太長時間吃低於tdee太多 你身體會變成節能狀態 : : 那要怎麼解決 每個禮拜找一天吃一堆嗎== : : 我現在每天吃比TDEE低個幾百吧 : : 碳水只吃一點也沒吃精糖跟飲料了 : : 想肉體脫離肥宅該怎麼做比較好 : 　 : 很簡單阿 : 　 : 就減脂期不要太久 : 　 : 兩個月就夠了 : 　 : 減脂期兩個月 維持熱量赤字 : 　 : 兩個月後恢復正常飲食一個月 : 　 : 然後再繼續減脂 : 　 : 不能一次減脂減什麼半年一年的 : 　 : 這樣不好 : 　 : 要分次減才好 : 　 : 然後記得蛋白質要吃夠 : 　 : 對ㄚ : 　 : 　 我剛剛去算了tdee1492 我大概一天1~2餐 應該沒有低於ㄅ --
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→ pandafatfat: 你要看吃的內容== 11/15 21:45

→ pandafatfat: 鹽酥雞一餐就爆了 11/15 21:45

→ ErL0715: 所以我在擔心吃太少ㄚ 11/15 21:46

→ pandafatfat: 阿你不是說要減肥 11/15 21:47

推 Chibistars: 1492 你是一張紙片吧== 11/15 21:47

→ ErL0715: 勝王說不要低於ㄚ 11/15 21:48

推 sustainer123: 我沒運動的tedd1410 3-5天運動是1822 11/15 21:49

推 as3366700: Tdee1492的人是要減什麼肥== 11/15 21:52