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Re: → Victoryking: 太長時間吃低於tdee太多 你身
| 看板 | Marginalman |
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| 作者 | crimsonmoon9 (緋月) |
| 時間 | 2022-11-15 21:26:24 |
| 留言 | 0則留言 (0推 0噓 0→) |
: 那要怎麼解決 每個禮拜找一天吃一堆嗎==
: 我現在每天吃比TDEE低個幾百吧
: 碳水只吃一點也沒吃精糖跟飲料了
: 想肉體脫離肥宅該怎麼做比較好
我怎麼記得要減肥是要介於基礎代謝跟tdee間
少於基代身體好像好容易壞掉 只要保持熱量赤字就好
不過我的資訊已經四五年沒更新了 可能又改了吧
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