Re: 便宜 高蛋白的食物

: 冷凍水餃 : 56塊 910公克 鈉3200mg 蛋白質78g 熱量1664大卡 : 光泉特濃黑豆漿 : 48塊 936ml 蛋白質47.7g 熱量492大卡 鈉6.2mg : 整體來說還不錯 但是熱量太低 鈉也不夠 : 如果兩個加起來 一天喝936ml黑豆漿 蛋白質48+熱量500 : 然後再吃600g冷凍水餃 熱量1100 蛋白質51 鈉2100 : 這樣就是 熱量1600 蛋白質99 鈉2100 85元 : 但熱量跟蛋白質還是不夠 : 所以要喝兩罐936ml黑豆漿 就會變成 熱量2100 蛋白質147 鈉2100 133元 : 但熱量還是太少了 熱量缺口還有400 : 不知道要怎麼補洞 : 我去死好了 : 紫砂 : 但冷凍水餃靠杯難吃耶== 不如來吃這個 3kg火鍋肉片 560元 https://i.imgur.com/ZomQEFe.png 雖然比擬那ㄍ貴一點 但都是肉阿 沒有澱粉 多棒 --
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