[日記] jog

本來一週至少兩次慢跑 最近離上次又隔了快一週 消夜跟慢跑是互斥的 幾天有吃消夜跑不了 換了零食 一換回來就忍不住想吃 明顯在眼前很難抗拒 不吃的習慣養成就是要避開接觸到的機會 增加取得的難度 如果近在眼前無疑是降低取得的難度 但是因為有時效限制 一去超商不換又怕過期 一開始換也是覺得划算 限量更有吸引力 一不小心就被制約了 不過對本來就想吃的是個福音 蠻多人糖份攝取應該是過量的 只是好像也能透過其他方式降低負面影響 像是運動之類的 忌口還是太累 認識的人有在飲控的還是少數 有人明明已經有相關的病了還是很難忌口 也有人明明每次呼吸道相關疾病都特別嚴重還是戒不了煙 每次看他咳成那樣 同時感染的都沒在咳了 就他特別慢恢復 --
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