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推 Akira1124 : 之前我失眠看馬光中醫，針灸搭配中藥 03/18 13:08
推 jetalpha : 小孩在學校有喝咖啡或茶飲嗎？這也有可能影響睡眠。 03/18 13:37
→ cloudkey : 學校部分有嘗試詢問老師看看嗎？ 03/18 13:37
→ jetalpha : 剛想到一個原因，最近正好冬春交際，日照時長改變， 03/18 13:38
→ jetalpha : 也可能因為這樣導致生理時鐘換不過來吧？ 03/18 13:38
→ cloudkey : 最近小孩看過的影片，可能也問問？ 03/18 13:40
→ elcdyegg : 不好意思手機版沒辦法點選回覆 03/18 14:21
→ elcdyegg : 晚上晚餐後，睡前都只喝牛奶，沒有咖啡跟茶 03/18 14:21
→ elcdyegg : 學校狀況都正常，她還非常喜愛上學跟同學互動正常 03/18 14:21
→ elcdyegg : 影片也都卡通跟正常影片都是9點前看得，她九點半到1 03/18 14:21
→ elcdyegg : 0點會上床睡 03/18 14:21
→ elcdyegg : 因為她的個性行為都正常，我們夫妻課業沒給她壓力， 03/18 14:21
→ elcdyegg : 她也很自動自發 03/18 14:21
→ elcdyegg : 而失眠是上個月突然的，雖然我不是很信但也收驚過， 03/18 14:21
→ elcdyegg : 目前就怕小孩帶她去看看身心會影響身心狀況不太敢冒 03/18 14:21
→ elcdyegg : 然帶她去看身心科，我們真的都觀察不出哪裡出問題 03/18 14:21
→ elcdyegg : 說 03/18 14:21
→ goldfishert : 那可以先考慮看睡眠科，由睡眠科醫生評估狀況 03/18 14:28
→ goldfishert : 不過睡眠科診所比較少，大多是大醫院才有 03/18 14:29
推 rushinhoward: 高雄，佳璋或佳欣診所，找一名陳睿安醫生，兩邊都 03/18 14:41
→ rushinhoward: 有看診，有耐心 03/18 14:41
推 aracian : 先帶去兒童神經科檢查，沒問題再轉去兒童心智科 03/18 14:44
推 aass5566 : 運動運動運動啊～不夠累才睡不著 03/18 14:45
推 aracian : 鳳山醫院一上，或五下的兒科就可以了 03/18 14:46
推 jm028397410 : 如果要看身心科，建議確定幫小朋友規劃好保險之後再 03/18 14:49
→ jm028397410 : 去看，否則相關紀錄會被拒保過來人的給個建議 03/18 14:49
→ elcdyegg : 她白天學校運動量也不少，現在晚上也都會跳繩幾百下 03/18 14:55
→ elcdyegg : ，就是說眼睛也累累身體也累累但就是睡不著或睡醒 03/18 14:55
→ elcdyegg : 後又失眠 03/18 14:55
推 xupmc : 郭志嘉中醫 我失眠在那邊看好的 但我不是小孩XD 03/18 15:33
推 suninrain : 會不會是內分泌異常，缺少褪黑激素之類的 03/18 16:33
→ suninrain : 可以先去長庚兒科，應該會排檢查 03/18 16:34
推 okok1876 : 雖然不是想這樣說 但現在小孩比較早熟 青春期來得早 03/18 16:37
→ okok1876 : 或許可以試著 延後去睡覺的時間 如 10:30再準備睡覺 03/18 16:37
→ okok1876 : 太早去躺著睡不著壓力大 是一個循環 導致失眠 03/18 16:38
→ eppsiva : 睡前3小時內不要劇烈運動,太累也是會影響睡眠 03/18 18:20
→ elcdyegg : 好的，我近期先稍讓她晚睡點，因為就是白天好像體力 03/18 18:25
→ elcdyegg : 上她也沒什問題，生活上也沒異常，我們夫妻就是覺得 03/18 18:25
→ elcdyegg : 很奇怪，感覺有時她其實應該有睡著但她都說沒睡著， 03/18 18:25
→ elcdyegg : 變成我們也習慣醒來觀察她一下 03/18 18:25
→ jhengME : 如果白天一切正常，那不必特別擔心吧，少部份人就 03/18 19:10
→ jhengME : 特殊體質。前同事一天只睡四小時，時間到自然醒， 03/18 19:10
→ jhengME : 但他是從大學才開始出現這情況 03/18 19:10
推 s97051581 : https://i.imgur.com/Lt193Gc.jpg 03/18 19:48
推 MadCaro : 早上7:00~9:00要曬30分鐘的太陽，人體在晚上11點以 03/18 20:27
→ MadCaro : 後才會產生褪黑激素幫助自然入眠跟睡得深睡得好 03/18 20:27
→ MadCaro : 要注意睡前半小時不要用3c以避免藍光刺激大腦減少 03/18 20:28
→ MadCaro : 分泌褪黑色素 03/18 20:28
→ MadCaro : 可以吃有芝麻素跟gaba跟色胺酸的保健食品幫助放鬆 03/18 20:29
→ MadCaro : 入眠。 03/18 20:29
→ MadCaro : 睡前要靜心，可以做冥想幫助減少不必要的雜念，才 03/18 20:29
→ MadCaro : 不會想太多影響睡眠 03/18 20:29
→ MadCaro : 多補充鈣質跟鎂跟維生素d3跟維生素b6以促進睡眠 03/18 20:30
→ MadCaro : 睡前三小時不宜劇烈運動也不宜進食會影響睡眠 03/18 20:31
推 MadCaro : 盡量不要依賴安眠藥，安眠藥吃久會依賴，有的會成 03/18 20:33
→ MadCaro : 癮，有的長期服用記憶力會受損 03/18 20:33
→ MadCaro : 睡覺的區域就是專門用來睡覺，養成習慣，這樣子大 03/18 20:34
→ MadCaro : 腦會記得到床上=睡覺，會自然放鬆好睡 03/18 20:34
→ MadCaro : 咖啡因的代謝是要24小時才會全部代謝掉，如果小孩 03/18 20:37
→ MadCaro : 白天在學校有喝有咖啡因的飲料也會影響到睡眠睡不 03/18 20:37
→ MadCaro : 好 03/18 20:37
→ MadCaro : 可以聽60bmp的純音樂幫助放鬆入眠 03/18 20:39
→ MadCaro : https://bit.ly/4a30ZYg 03/18 20:39
→ MadCaro : 我長期失眠吃安眠藥多年後來上班發現記憶力變差腦 03/18 20:42
→ MadCaro : 袋不清楚開始戒安眠藥，如果以上這些方法全部用了 03/18 20:42
→ MadCaro : 還是覺得很難睡，建議帶他去看中醫，我現在靠中藥 03/18 20:42
→ MadCaro : 不吃安眠藥可以睡，供參 03/18 20:42
→ MadCaro : 睡前不要亂想這點很重要，想越多越難睡 03/18 20:43
→ kasim65 : 不夠累+睡前愛亂想 跟小孩說躺著時腦袋放空 03/18 20:45
→ kasim65 : 或者想腳開始放鬆 小腿 大腿 屁股 腹部身體脖子依序 03/18 20:46
→ kasim65 : 接著想著全身放鬆 很快就會睡著了 但切記勿亂想 03/18 20:47
→ kasim65 : 小孩有時候是想考試 想上課 想成績的心理壓力吧 03/18 20:47
→ kasim65 : 再者 學校方面別聽老師或學校片面說詞 03/18 20:48
→ kasim65 : 自己找個時間親自去學校看比較實在 03/18 20:48
推 a74102583 : 去收驚就好了 03/18 21:57
推 sleepyrat : 長庚兒科 張明瑜 (專長之一)兒童睡眠 03/18 22:06
推 bryant99 : 閱讀故事書腦筋有在動其實也不太好睡 03/18 23:50
→ yao2197 : 照原PO的說法，小孩樂愛上學在校無異狀，也有運動和 03/19 08:23
→ yao2197 : 午休正常，這樣應該不是求助身心科了啊，是不是像其 03/19 08:23
→ yao2197 : 他鄉民建議的去兒科檢查看看？ 03/19 08:23
推 idishu : 收驚 03/19 09:01
→ elcdyegg : 有收驚過了說 03/19 09:34
→ elcdyegg : 昨天我們有觀察12點前都有睡著了，半夜起床也觀察 03/19 09:39
→ elcdyegg : 看她翻了一兩下好像也有睡，但早上她都會說好像半夜 03/19 09:39
推 yoooou69 : 可以看小兒身心科喔！ 03/19 10:52