[閒聊] 基礎健身指導

完全免費、無推銷、純粹自己想增加教學經驗 現在多開或是正準備開很多新的健身房 不過很多人可能會因為不知道該怎麼入門所以不敢去健身房 又或者到了健身房只選擇跑步機或橢圓機之類的 其實是可以讓訓練更多元的，也能讓你花在健身房上的錢更有價值 所以在到健身房前 如果想先對健身有基本的認識及訓練 我可以先為你做基礎指導 多數是以徒手訓練輔助彈力帶來做指導 如果你家剛好有啞鈴更好 只要你有場地，也不用太大，夠你做伏地挺身大小的場地就行了 如果你住大樓有公用的健身房更好 女生的話最好是公開場合，雙方都比較安全有保障 有了基礎認識，就算不到健身房，也能達到相當健身效果 但如果你本身已經有在訓練 想變得更強的可能就不太適合 畢竟我自己也都是在家自主訓練 年紀大了能維持基本體態就夠了 想認識鮮肉帥教練的也不適合 我又老又不帥的 老弟我之前因為自主訓練出興趣 所以為了讓自主訓練能更安全 也參加培訓，具備國際健身教練證照 最好是楠梓地區，時間上大約晚上七點到九點 或是六日的時間都可以 時間大約一小時 因為老弟我還在上班 指導只是出於個人興趣 能安排的時間並不多 有興趣者再來信即可 ------------------------------- 先消化一下目前來信的量 安排好日程後再來排 學校的玄關是很不錯的場地，之前也有在學校操場司令台上教過 只要各位不嫌熱的話還滿棒的 另外我主要只是帶入門，想要減脂或是練肌肉 還是得靠各位本身飲食的篩選以及培養出的運動習慣 --
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推 coffeedodo: 推～好需要這方面資訊 08/28 11:02

推 dreamhome: 推 08/28 11:05

推 ac01824532: 想了解+1 08/28 11:10

推 tanthony: 幫推 08/28 11:10

推 hotrain13: 熱心給推 08/28 11:18

→ BigSuckTube: 健身房快開的跟蛋撻店一樣多了 08/28 11:21

推 SXuan: 爆地點 嗚嗚 ， 熱心推 08/28 11:27

推 RonnieSue: 推熱心！ 08/28 11:33

推 Rothur: 推推推！ 08/28 11:37

推 azazxz123: 推 想了解~ 08/28 11:45

推 ispaaa: 爆地點嗚嗚嗚 08/28 11:46

推 luckymore: 熱心推推推 健身推推推 08/28 11:52

推 foxlover: 有興趣，但沒場地QQ 08/28 11:53

推 nsaidrx2568: 想去，爆地點 08/28 12:03

推 joan210217: 好熱心推推 08/28 12:05

推 bigbanggd: 推好心～～～ 08/28 12:20

推 MEMESHEEPS: 有需要～～～感恩佛心大大 08/28 12:20

推 cherisher: 好有興趣喔！我家車庫可以嗎 08/28 12:29

推 hitaching: 有興趣沒場地QQ 或是有女生可以揪我結伴～ 08/28 12:31

推 vinet: 推 家裡附近 可是沒場地@@ 08/28 12:31

推 candyas: 有興趣，也住楠梓 08/28 12:35

推 puppu: 推好心 08/28 12:38

推 ivyhk: 推好心 08/28 12:41

推 honobono: 好想去 只會跑步機跟橢圓機 08/28 12:43

推 wiwic: 楠梓真的健身房大爆發 08/28 12:50

推 camelki: 楠梓高中可以嗎？ 08/28 12:54

推 lspig: 女，有興趣，沒場地+1 ，想降體脂 08/28 13:07

推 candylee: 有興趣沒場地+1，有女生要一起的嗎～我也想減脂啊啊啊 08/28 13:20

→ gwkyvsu: 為啥本文說只需伏地挺身空間一堆說沒場地的... 08/28 13:24

推 freeday1442: 有女孩想一起的嗎？想學XD 08/28 13:39

推 jerry886: 可以求健身餐搭配教學嗎 08/28 13:40

推 Aranzo: 是在哪一區的楠梓呢？ 08/28 13:40

→ Aranzo: 女生想一起+1 08/28 13:41

推 lspig: ㄟ～我想到...場地是否可以找學校玄關之類的？但我楠梓不 08/28 13:47

→ lspig: 熟，我在夢時代這... 08/28 13:47

推 hitaching: g大，因為不方便帶回住處，戶外空間又有顧慮...樓上提 08/28 14:05

→ hitaching: 的學校川堂是不錯的建議，或許大家可以約個時間地點一 08/28 14:06

→ hitaching: 起，人多比較不怕尷尬XD 08/28 14:06

推 def995: 推好心.爆地點 08/28 14:26

→ TiggerLin: 高大那邊養得起這麼多嗎..... 08/28 14:27

推 sleepyrat: 社區老人很需要，可以開發~~ 08/28 14:32

推 jk19928172: 很需要教學 可惜截止了( ；∀；) 08/28 15:12

推 glay7566: 熱血推 08/28 16:04

推 nola: 楠梓的話..可以右鍵跟隨嗎 08/28 17:04

推 joanna1212: 女生，多囊纏身，好需要指導～可惜截止了 08/29 03:34