[記錄] 挑戰一日谷關七雄

登山過程放在IG精選：https://www.instagram.com/cp__lee/ . . 地點：谷關七雄，台8線 時間：112/02/03 人數：1人 重量：1.5-2.5kg，包含裝備、食物、水 . 谷關七雄只聞其大名，卻從來沒來過，對於一直覺得中級山太熱＋熱衷百岳的我，始終沒 有來爬過。常常聽到大家說谷關XX山幾刷幾刷，總覺得一頭霧水，永遠記不起來谷關有哪 七顆山XD。所以下定決心一定要找時間來散散步走一遭，既然沒有太多時間，就試試看挑 戰一日走完（？？ 因為事前我沒有找太細的行程記錄時間（谷關似乎沒有上河地圖），只計算了總爬升破 7000M跟距離超過70km，我只有印象是UTMG的限時是29小時的樣子，以此作參考。 事前規劃僅有兩個： 1. 要從台8線最裡面依序爬出來。唯獨東卯本來要從德芙蘭上，最後綜合網友建議改回大 道院 2. 全程走原路上下來回，不走縱走。 . . ｜紀錄｜GARMIN tactix7 紀錄 距離：75.7km 爬升：7779M+ 下降：7820M- 爬山時間：27h09min 含交通補給拍攝時間：35hr03min 卡路里總計：10483kcal . . ｜食物｜ 1. 飯糰＋麵包，當作正餐車上吃 2. 香蕉 3. 櫻桃王櫻桃汁 4. 咖啡因能量棒 5. FAST能量果膠，主要在山頂吃 6. KID-O奶油餅乾 7. 超效乳清蛋白 8. 綜合堅果 9. 迪卡儂電解質粉 10. 維生素C發泡錠 11. 飲料：fin/氣泡水 12. 其他：77乳加、鹽糖、軟糖 13. 運動膠囊：O2/RC/電解力/牛磺酸/運動保護/關節基立 . . ｜七雄時間｜上山 / 下山 (山頂休15-30min不等) 1 馬崙山：2hr / 1h20min 2 波津加山：1hr52min / 1h20min 3 八仙山：2hr28min / 1h33min 4 屋我尾山：2hr2min / 2h2min 5 唐麻丹山：1hr2min / 50min 6 東卯山：2hr33min / 2h12min 7 白毛山：2hr21min / 1h20min . . ｜分段時間｜ 00:52 馬崙山登山口（松媽媽） 01:10 五葉松 02:52 馬崙山＊第一雄 04:00 1.8K叉路 04:24 馬崙山登山口（松媽媽） 05:05 波津加登山口捎來步道 05:20 波津加0K處 06:15 石瀑 06:33 2.7K涼亭 06:57 波津加山＊第二雄 08:32 波津加登山口捎來步道 09:39 八仙山遊樂區第二停車場 09:45 八仙山登山口0K 10:18 叉路保台山 11:45 5K 12:07 八仙山＊第三雄 14:00 八仙山登山口0K 14:10 第二停車場 14:48 屋我尾登山口麗陽 15:44 2K 16:44 叉路剩0.2K 16:50 屋我尾山＊第四雄 17:43 摔倒遺失BD碳纖登山杖尋找20分鐘 18:52 屋我尾山登山口 19:56 唐麻丹山登山口（裡冷） 20:23 0.9K涼亭 20:50 2K 20:58 唐麻丹山＊第五雄 22:00 登山口 22:55 谷關大道院停車場 23:12 東卯山登山口0K 01:26 東卯山＊第六雄 03:24 東卯山登山口0K 03:38 谷關大道院停車場 04:50 白鹿吊橋停車，不小心進入八度空間的彌留狀態 06:20 從八度空間出來 07:12 白鹿吊橋 09:33 白毛山＊第七雄 11:11 白毛山登山口 11:50 白鹿吊橋 Finished . . ｜TIPS｜ O 路線建議： 馬崙山 / 波屋東 / 八唐 / 白毛，分成四段，有專人接送，我想會是最能在最短時間完 成的方式 O 停車處： 波津加/唐麻丹/屋我尾可以到木牌登山口。八仙山到第二停車場。馬崙停下面就好。東卯 高底盤可以上去。白毛有機車跟汽車上去，但似乎不是從霸頂去，應該是從另一頭 O 值不值得呢： 1 馬崙山：最美，我連摸黑都覺得美！ 2 波津加山：約妹去泡溫泉就好了不要爬了。 3 八仙山：也頗美，很仙，也適合練百岳腿力！ 4 屋我尾山：可以練拉繩，但也很無趣zzz 5 唐麻丹山：一直陡很無趣，都是土，灰頭土臉MDFK 6 東卯山：可以帶妹在山頂看夜景，腹地又大 7 白毛山：距離最短、又可以網美照。用新鮮的腿去走柏油應該就還好 . . ｜心得｜ 1 原路上下的痛：首先，沒預料到，原路折返是一個非常折磨人的事情，再急速上升之後 ，下坡的股四頭離心收縮負擔非常大，然後沒多久又要到另一座再度爬升，走完前三座長 距離的山，屁股跟大腿已經是很累的狀態，後期從第五座開始，我的大腿幾乎是上坡靠手 撐，下坡靠忍住股四頭和屁股的痛去完成，真的很痛MDFK 2 錯估原來這麼陡：7座除了東卯是緩上之外，其他真的都很陡，不斷的往上往上往上， 少了縱走路線的起起伏伏，一爬就要直接幹上去最頂，一下來就是陡到登山口，沒什麼喘息 3 內心的魔鬼聲音：因為這不是比賽，看不到其他選手，加上每趟又是單攻，其實每完成 一座回到車上，隨時都可以開走放棄，很難堅持下去。加上是平日，基本上只有在八仙山 白天遇到一些人、跟最後玩樂的白毛山，其他我都是自己在黑夜中獨行，少了閒聊幹話， 對於精神的專注、心情緊繃真的很痛苦，隨時想要放棄 4 睡眠、精神、專注度：前一夜在車上睡睡醒醒了5小時出發，每座我先用咖啡因能量棒 補充，早餐也喝一杯咖啡，中後段開始用蠻牛，即使前面咖啡因跟牛磺酸補充了不少，到 了屋我尾下山還是小摔了一跤，掉了登山杖，當下很明顯是注意力不集中。以及東卯山的 下山，這麼緩坡的路，也能一直拐到腳，因睡眠不足的專注力下降，最後還是只能靠意志 力撐過去。唐麻丹深夜爬山就聽到人聲、看到人影、動物叫聲覺得要朝自己衝來。一些奇 奇怪怪的念頭閃過。 5 臀肌發力策略：延後股四頭疲勞是主要目標，每一步都要先啟動臀，避免股四頭負擔， 這點倒是執行得不錯，加上有用小腿套，小腿沒有抽筋感，但大腿後期就十分哀號，不過 也因為臀肌發力的多，連膝蓋也沒有不舒服。但是最後屁股的痛，還是很像被缸了24小時 一樣 6 補給十分順利：每趟下來在車上補正餐或能量棒，出發一路到山頂不太需要吃。山頂吃 果膠後順順下山。回到車上再把膠囊補充一次，尤其時電解質，實在流太多汗，每次補 2-3顆。另外O2膠囊對於心率效果很好，這趟就真的只有大腿疲勞造成的疼痛問題而已， 心跳都不超過165。水的部分只有馬崙帶500ml發現太少後，隨後都至少帶1-1.5Ｌ才夠， 這種海拔實在還是太熱了，還是爬百岳好了... . . 最後，谷關1234567雄，阿已經不是縱走了，怎麼還是這麼累？ （？） . . . --
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推 gmoz: 先跪再說 02/06 17:36

推 simonown: 10000卡路里真的太猛了 這EP值超過一日南二了 02/06 17:41

推 junee091208: 一日抓七隻，真的先跪了...OTL 02/06 17:46

推 jackie0712: 只能跪了 02/06 17:57

推 atolusha: 厲害 一次爬完 猛男！ 02/06 17:57

推 mike40709: 先跪再說 02/06 18:01

推 a10604eric: 推 02/06 18:07

推 ho83leo: 誇張… 神 02/06 18:21

推 baychi999: 我的膝蓋 跪了 02/06 18:27

推 ReReborn: 太神了……… 02/06 18:44

推 yeahbebe: 跪著看Q 02/06 18:45

推 sanapenny: 一日戰國七熊太強了！ 02/06 18:48

推 liquidbox: 02/06 18:48

推 darrenlin: 太強了吧 02/06 19:00

推 blackbrid: Orz 02/06 19:18

推 flowerfarmer: 挖靠這是什麼東西... 02/06 19:19

推 a2518898: 請收下我的膝蓋 太扯..... 02/06 19:26

推 NCKUyju: 太誇張了！請收下我的膝蓋 02/06 19:31

推 simonown: 大神表示：欸你們膝蓋有強到我想收嗎 XD 02/06 19:37

推 b910590oby: 還有第八雄啊XD 02/06 19:44

推 chart: 人家一日谷關七雄、我是一日家裡狗熊 02/06 19:55

→ quker: 坐等影片 02/06 19:58

推 wa60121: 太神啦 02/06 20:11

推 rmx0628: 神也是人 但他做了人做不到的事 02/06 20:49

推 chun10396974: 這什麼鬼 02/06 20:54

推 a80314mouse: 天啊！晚上12點多就開始爬山，真的是厲害！！！ 02/06 21:11

推 kumay24: 跪完等影片 02/06 21:17

推 jplo: 真的強 02/06 21:23

推 ananwuwu: 太厲害！我也覺得馬崙山最美 02/06 21:28

推 f9992306: 又一個欠跪的…我還不跪爆 02/06 21:54

推 bye2007: 這真的太誇張了啦 02/06 21:54

推 ydnic1214: 只有cp能超越cp 02/06 21:56

推 aussiebunny: 好驚人！太厲害了 02/06 22:01

推 ben82520: 有追ig 台中人全程不可思議的看完 02/06 22:01

推 ap88994433: 看cp大先送膝蓋 02/06 22:34

推 JacobBaker: 哥 少一顆就超G8了 02/06 22:48

推 dabih: 跪 02/06 22:52

推 n0029480300: 原路上下有夠虐 太神啦 02/06 23:02

推 cabom: 爬升快8000你還是人嗎？ 02/06 23:03

推 miney: 好狂 02/06 23:09

推 iamkikila: 天喔…. 02/06 23:29

推 hadumdum: 蛤 02/06 23:40

→ hadumdum: 這是鬼吧 02/06 23:40

推 sss00586: 跪 02/06 23:47

推 ay6205: 神扯 02/06 23:49

推 alfahsu: 跪 02/06 23:54

推 morgankhs: 跪了 02/07 00:17

推 mu0102: 有在看YT影片～～推 02/07 00:23

推 VizMorrx: 哭啊 你是鬼吧 02/07 00:24

推 jxigjll: 猛欸 02/07 00:27

推 BeBe0306: 爬升近8千，看了感覺膝蓋都開始痛 02/07 00:36

推 STARKUO: 跪 02/07 00:37

推 apemanlu: 首刷就ㄧ日….鬼神實力OQ 02/07 00:56

推 easonya: 但馬崙山沒展望，還是東卯展望比較好 02/07 01:16

推 andyssfresh: 是cp 大 只能跪了 等影片XD 02/07 04:32

→ chiu: 里程和爬升，好像相當一日二刷中央尖 02/07 05:30

推 antx: 看得股四頭好酸 02/07 06:53

推 daniel6412: ….. 02/07 07:44

推 FUNI5566: 真的要跪著看這篇 02/07 07:58

推 TAECO: IG已經跪過一次，這裡再跪 02/07 08:08

推 dmk210210: 我是當天背小朋友上山的男子 02/07 08:48

→ dmk210210: 原來大神在我面前我卻沒發現！ 02/07 08:48

推 FREEMANfju: 后里蟹! 02/07 09:09

推 npc776: 太恐怖了...這樣會有運動傷害吧... 02/07 09:17

推 Tencc: 這體力太猛 02/07 09:23

推 pandaman777: 跪 02/07 09:34

推 MITPajamas: 先跪再說，真的太猛了 02/07 10:08

推 Small255: 這實在是太強了，已跪 02/07 10:08

推 beachrabbit: 好扯 02/07 10:41

推 stfang925: 鬼 比鬼還鬼 02/07 11:03

推 ref: 跪...好像超過一日囉 xD 02/07 11:17

推 jolin10562: 跪 02/07 11:20

推 gundamrx63: 有神快拜，坐等影片 02/07 11:54

推 annamiro: 跪到爆 02/07 11:57

推 durcedog: ....這是什麼山神路過 02/07 12:07

推 kater89209: 超強！ 02/07 12:25

推 brian1219: 這什麼鬼啊 02/07 12:27

推 yuechinwu: 跪 02/07 12:43

推 tco: 這應該算是在為2226備賽嗎? 哈哈 02/07 13:10

→ tco: 夜裡一人獨行，是真的蠻屌的，很喜歡夜爬的感覺 02/07 13:10

推 TabrisKai: 有夠猛 跪了!! 02/07 13:36

推 zeroyang: 先跪再說… 02/07 15:06

推 wave1et: 這種行程找不到適合的山友是正常的 02/07 15:22

推 KobeNi: 這行程可能連三條魚都不想理你, 只能找周青或陳彥博了 02/07 15:33

→ tzonren: 第一次爬七雄就上手(??? 02/07 15:46

推 a053473348: 跪了 02/07 15:58

推 lawhcu: 我就知道是你！ 02/07 16:09

推 iWRZ: 你是人類嗎？ 02/07 16:15

推 ksfable: 太鬼了 02/07 16:30

推 Lys0727: 東卯跟屋我尾還分開走 太狠了 02/07 16:45

推 piliwu: 這是什麼鬼？ 02/07 17:48

推 flowerfarmer: 原來是CP大，再推一次 02/07 18:04

推 SanguoKira: 到底看了什麼… 02/07 18:23

推 spirit427: 我到底看了什麼！ 02/07 18:33

推 YNNEKUW: 推 02/07 18:46

推 oplk: ......好鬼 02/07 18:49

推 adiemusi: 你是人嗎？太殘爆的體能 02/07 18:54

推 CHEERPAUL: 看得腿好酸是正常的嗎 02/07 19:01

推 Chu0831: 看了都膝蓋痛 02/07 19:08

推 ccniki: 朝聖 02/07 19:11

推 shorny: ig跪fb跪這裡也來跪一下 02/07 19:20

推 zzchihzz: CP已經累得半死，最後一座白毛上山時間還是比我滿 02/07 19:24

→ zzchihzz: 血上山快… 02/07 19:24

推 JJooni: 太狂啦 02/07 20:00

推 airers: 白毛山擦肩而過的小廢廢推推XD 02/07 20:15

推 hanksky: 為什麼要迫害自己XD 02/07 20:21

推 renee8015: 朝聖推 02/07 20:21

推 OLDdog: 原來谷關七雄可以一日遊 趕緊來做筆記..... 02/07 20:52

→ OLDdog: 欸!不是~~我到底看了什麼[email protected]@ 02/07 20:52

推 eric0505: 跪了 02/07 20:55

推 dangh: 真的是跪著看手機，太神了 02/07 21:27

推 simonown: 「我今天去爬谷關七雄」『喔，哪一座？』「全部。」 02/07 21:31

推 PhilipsOreo: cp大太神啦 已跪 02/07 22:15

推 baker31: 已跪，之前是不是有辦過谷關七雄越野賽？ 02/07 22:16

推 sickiam: 今年有辦啊 一日G8 冠軍邱文孝17:20完賽 02/07 22:28

推 liting76: 太強了 02/07 22:50

推 gant: 太神了 02/07 23:19

推 ihl: ......我不知道要說什麼才能表示我內心的感覺 02/07 23:36

推 dadidi: 笑死 02/07 23:53

推 t34868: cp好師 02/08 00:05

推 Anda: 我看了什麼…. 請收下我的膝蓋 02/08 00:55

→ Anda: 本日最震撼 02/08 00:55

→ Anda: 你真的是人類嗎 要不要看背上有無翅膀之類 02/08 00:57

推 abcdefptt: 強 02/08 01:12

推 she50525: 太狠了 02/08 01:13

→ she50525: 原來時間不夠，就是一次走完？？？ 02/08 01:14

推 simonown: 不過UTMG是屋東/八唐/阿白都是用縱走串過去 但另外有多 02/08 02:13

→ simonown: 公路的銜接段也要雙腿跑 總和里程72K爬升72XXm多還是比 02/08 02:14

→ simonown: CP的少了一點點 (但總一17hrs真的太變態了) 02/08 02:14

推 DK201: 神人！ 02/08 07:58

推 alamod: 原來有被缸了24小時過（？） 02/08 09:09

→ jyg: 為何我看著手機流淚 太狂了!! 02/08 09:16

推 a00503330: 還有白冷山XD 02/08 10:38

推 jxigjll: push 02/08 11:21

推 Antares: 神經病 蓋章 02/08 13:39

推 hatasky: 一日谷關七雄是指一天爬七座(腿軟 02/08 13:40

推 pttevilwolf: 你是鬼 絕對是 02/08 14:03

推 jeremytsai: 太神啦 02/08 15:42

推 bojan0701: 神 02/08 16:03

推 hifly: 朝聖，太鬼了! 02/08 18:05

推 actuy: 太狠了 02/08 18:51

推 xkiller1900: 最可怕是單攻XDDDD 02/08 19:44

推 whface: 神人!! 02/08 20:26

推 greenhistory: 朝聖！ 02/08 22:46

→ tc2021: 小心橫紋肌溶解症。 02/09 00:06

推 dannywhat: 我到底看了啥 太神啦XDD 02/09 16:12

推 tysam: 只能跪 02/09 18:45

推 john112136: 跪了 02/09 20:24

推 wayne5000: 朝聖 02/10 10:04

推 nikone400: 朝聖，太神啦！ 02/10 10:08

推 sam749: 朝聖 太狂啦 02/11 14:40

推 lack: 這真的太扯了，差距也太大了 02/11 18:30

推 iWRZ: 合歡主峰東峰石門山還要分三天爬完的我覺得自己跟坨屎一樣 02/12 07:18

推 pajero: 我又要跪了！ 02/12 17:17

推 addison30912: 太猛了，請收下我的膝蓋 02/13 10:27