[新聞] 戴就捕成長記3｜重訓後不只粗了一號

戴就捕成長記3｜重訓後不只粗了一號　呂宗恩對戴培峰施什麼魔法？ 2022/10/20 02:20 【記者黃泓哲／台北報導】中華職棒富邦悍將本季雖然戰績不如預期，不過2018年首 輪指名捕手戴培峰有爆發性成長表現，可說是今年悍將陣中最大收穫。戴培峰從2021年季 末就求教於當時還在外擔任私人肌力、體能教練的現任富邦悍將體能教練呂宗恩。呂宗恩 受訪深談對於建構這位「狀元捕手」身體素質的過程與想法。 戴培峰是2018年選秀富邦悍將第一輪指名的「狀元捕手」，不過2019年至2021年出賽數最 多50場，不算是富邦陣中最穩定的先發捕手人選。今年戴培峰把握機會逐漸站穩先發捕手 角色，並且本季相當有機會挑戰繼洪一中、葉君璋、高志綱及鄭達鴻4位具有代表性的捕 手後，再有捕手達成100場蹲捕的里程碑。 事實上戴培峰不只技術水準有突破性成長，常關注的球迷可能可以發現戴培峰今年「身材 大了一號」，原來是他從去年季後就主動求教於當時經營私人肌力、體能工作室「狀猿」 的現任富邦悍將體能教練呂宗恩，提早接受同一個系統的肌力、體能訓練。 呂宗恩指出2人從去年季後開始合作，當時僅帶他跑約1個月的完整週期重訓，戴培峰的體 重、肌肉量就有明顯增加，「相較於和其他選手是我1月進入教練團後才正式見面、合作 ，我和培峰從去年就開始一起，所以對他的身體狀況比較了解、之後銜接到春訓的過程也 很順利、對他身體的掌握度比較高。」 對於戴培峰今年進步最大的傳球功力與身體素質，呂宗恩以體能教練的觀點指出：「培峰 一開始受限於下肢旋轉發力順序不理想、旋轉肌群相對不夠發達，所以丟球不到最理想的 狀態，而且雖然他下肢的爆發力與肌力都很出色，但是上肢的狀態相對不太理想，是首先 發現並且強化的部分。」 「所以去年一開始合作就以上肢為主要的補強目標，透過肩推、臥推等項目補強肌力，並 且再用弓步轉體等等項目協助他下肢到上肢的連動、旋轉，我們做到他連發力訓練都做得 出來，相信在投球上應該有一些幫助，並且隨著合作的時間越長，不只他的反饋也很正面 ，就連其他內野手私底下也有說他傳球的感覺、品質比較好。」呂宗恩說道。 呂宗恩專業在建構選手的基本肌力與體能，對於戴培峰進步的成果，呂宗恩謙虛說：「戴 培峰能有今天的成績，技術上的指導與他本人的努力絕對有很大的關係，畢竟我們都可以 看到投捕教練劉家豪可說手把手帶著他，體能部門這邊就幫他建構好的發力和身體狀態， 簡單來說就是讓他更壯。我們討論過目標是讓他長到92公斤，當然還需要一點時間，期待 球隊再給他一些日子，我一定會毫不保留全力催下去讓他『粗爆』。」 https://reurl.cc/yM2myM -- 太粗暴了，你就繼續..... >///< 補一下第一集 https://reurl.cc/aGQa5Z 第二集 https://reurl.cc/rRpZa4 -- ◢◢ ◣◣ 吃我一記紅蘿蔔！ ⊙≡⊙ ◤ ◣◥ 皿x◤ ◥≡◥.人.◣ ◥ \圭/ from cAshoNly --
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推 Roy34: 也有發現他身材有變 10/20 08:19

推 kgbc2112: 讓他粗爆>/////< 10/20 08:54

推 cuteegg: 後面連蹲之後感覺有瘦一點，難道是姐姐覺得心疼的瘦？ 10/20 08:55

噓 WO0820: 選來幾年了 之前沒重訓? 我邦都是怎麼練人的阿 10/20 09:33

推 whatin: 他的球衣穿3XL，好大的肌 10/20 09:48

推 a0987761110: 春訓的時候就看得出來變粗了 10/20 09:50

→ lin51524: 每個體內教練的訓練方式都不一樣 重訓菜單也會不一樣～ 10/20 09:54

→ lin51524: 教練能不能從每個人的身體素質來去尋找適合菜單才是最重 10/20 09:54

→ lin51524: 要的 10/20 09:54

→ ilovetheusa: 真魚 10/20 09:54

推 lfe11: 真魚害羞... 10/20 10:21

→ yavonne: 粗爆下去！！ 10/20 10:34

推 python35: 粗 10/20 10:44

→ k33536: 反觀那些打了好幾年還稱吃不胖的瘦子們 一點危機都沒有 10/20 11:02

推 KyleWright: 有變粗嗎 手臂看起來還是一樣瘦阿 10/20 11:35

→ KyleWright: 高中生真的變粗勇的就是陳子豪跟廖建富而已吧 也難怪 10/20 11:35

→ KyleWright: 現在這兩個人的等級比其他高中生進職棒的高出不少 10/20 11:37

推 alex813: 喵喵子豪也不差吧 10/20 12:32

推 Roy34: 尿布高中那下盤穩定性早就是職棒中上水準= = 10/20 13:15

推 PbTi: 本文亮點: 粗爆 10/20 13:26

→ lostguy: 凱爾萊特希望手臂粗壯到像黑亞當才可以喔？ 10/20 14:26

→ IrritaBowel: 鍵盤體能教練不去現場看當然只會覺得大家都沒重訓 10/20 14:43

→ k33536: 看看曾峻岳你還敢嘴砲? 為什麼曾不用去現場就能發現差別?? 10/20 15:28

→ z030060374: 他下盤的確比前幾年還粗啊 10/20 15:34

→ KasmirLo: 一定要很粗嗎 覺得他以前瘦瘦的比較勻稱好看 10/20 15:39

→ a1len: 雖然不是壯就好至少耐操持久、不像我們爆發一場沒力好幾場 10/20 16:30

→ moment612: 粗不粗也不是看手臂決定的吧，而且幹嘛一直提別隊的 10/20 16:36

→ moment612: 戴增重的話教練會跟他討論，不要影響到帥臉就好 ( 10/20 16:39

→ moment612: ω ) 10/20 16:39

推 lostguy: 重訓完的身材我最喜歡張志豪，爆發力速度兼具，又沒有因 10/20 17:17

→ lostguy: 此失去守中線的能力 10/20 17:17

推 Nnninmg: 瘦皮猴最多的就是本隊吧zzz加油啦 10/20 18:04

推 Chhtaiwan: 這個年紀發育也差不多穩定了 控制飲食邊堆料邊長吧 肌 10/20 18:21

→ Chhtaiwan: 力優先 表面長壯那個就附加的 XD 10/20 18:22

推 alan50231: 有像大谷翔平那樣手臂明顯粗的比較嗎？ 10/20 19:29

推 Vincent233: 說比較好看那位是認真的嗎？要像花賢一樣又瘦又好看又 10/21 11:51

→ Vincent233: 貧打嗎 10/21 11:51

推 Luchingei71: 重訓本來就是這幾年興起也才開始找私教，原本是去年 10/21 17:53

→ Luchingei71: 底拉麵跟著呂教練重訓，長打有蠻明顯進步，戴就跟著 10/21 17:53

→ Luchingei71: 辛ㄧ起去練，今年初球團就直接找來了 10/21 17:53

→ Luchingei71: 樂天每個下盤都超粗 10/21 17:54

→ moment612: 原來是拉麵介紹給戴的(？) 10/21 18:25

推 Luchingei71: 應該說是拉麵帶戴ㄧ起去重訓，後來教練直接來富邦. 10/22 10:12