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→ hq4260: 認命吧！這本來就是要限制女生來考而設的，考別的吧！或鍛 11/11 06:44
→ hq4260: 煉後再考吧！ 11/11 06:44
→ tree104: 以前剛當兵時也拉不上去,到退伍時最多12下 還好我退了 11/11 06:58
→ tree104: 好吧言歸正傳~90KG可能真是罩門.... 11/11 06:59
推 albertfeng: 加油吧，不要放棄就有希望 11/11 07:11
→ luozhen: 為何當初不先練習呢 11/11 07:34
推 orange770122: 我體重85，早晚練拉10分鐘 ，三周，勉強拉三下 ！ 11/11 08:18
推 orange770122: 體重是個點，如今減至79kg，單槓三下，已不至於是勉 11/11 08:20
→ orange770122: 強，加油！ 11/11 08:20
推 s463074: 我從0到3大概練了一個月 體重85 反手 兩天練一次 11/11 08:27
→ orange770122: 肌肉的施力是個習慣，想想若要你從地上搬起一個同你 11/11 08:51
→ orange770122: 體重的重物，若可以，那你就有那份力 ，只是施力的 11/11 08:51
→ orange770122: 肌肉不同，你要去讓肌肉習慣， 需要時間適應。 11/11 08:51
推 Nojudge: 也可以花點錢去健身房找教練會比較快 11/11 09:00
推 recipe987654: 反手反手，誰叫你一定要正手啦的 11/11 09:09
推 recipe987654: 剛課長在跟起重領班說：12/6要把今年複試的東西準 11/11 09:12
→ recipe987654: 備好 11/11 09:12
推 haircarzy: 簡章沒說一定要正手拉...去練反手吧..在拉不上去明年吧 11/11 09:29
→ hitsukix: 這樣搞要有奇蹟比較難 測驗前受傷的機率倒是很高 11/11 09:52
推 beachsunboy: 體重真的很重要，減輕體重會讓你輕鬆許多 11/11 10:46
推 hotanger: 你什麼時候開始練的？ 11/11 11:14
推 recipe987654: 看你的身體是肌肉多，還是肥肉多，看體重不太準，也 11/11 11:20
→ recipe987654: 有體重破百照樣拉上去，他外號大熊 11/11 11:20
推 jim8010406: 我170/95 拉五下不標準的 給您激勵一下 11/11 11:30
→ jim8010406: 可以買防滑手套反正考試可以用，我是覺得還是有差比 11/11 11:32
→ jim8010406: 較好上去 11/11 11:32
推 p891099: 樓上高手!! 11/11 11:34
→ jim8010406: p大別哈，話說原po運動量滿大的啊，你的飲食調整健康 11/11 11:39
→ jim8010406: 一點，然後反手不用直上直下，應該就可以囉 11/11 11:39
推 bibimiffy: http://youtu.be/GfKo24LqXFo 11/11 11:42
→ bibimiffy: 健身激勵影片！加油 11/11 11:42
推 JOHNLEE8662: 買肌酸來吃然後開始減重瘦5kg就會差很多 11/11 11:45
推 JOHNLEE8662: 核心也要練上槓借腹部的力量 11/11 11:48
推 hwei9582905: 報名前不就知道要考單槓，現在才在煩惱是有啥用～ 11/11 11:48
推 asd3797753: 小弟從0下練到7下反手...... 11/11 11:53
→ asd3797753: 體重原本92現在85 11/11 11:54
推 k87871487: 各種神人 11/11 12:15
推 NewIan: 不然試試把單槓拉下來。 11/11 12:25
推 newkuo: 有人貼影片 沒想到那個教練居然被火車撞死 0 . 0 11/11 13:52
→ chating789: 放寬心吧，3下其實不難 11/11 14:13
推 mike80327: 考前或是考完覺得有機會就要先練了 這時間有點危險 11/11 14:27
→ mike80327: 練太急受傷更不好 11/11 14:27
推 wEImInGLu: 筆試過就好，靠腎上腺素吧 11/11 14:34
推 sunnyhung: 偏方，手臂找醫生打類固醇，但傷身，看你要不要! 11/11 14:43
推 cbstgb: 讓肌肉休息也是必然 11/11 15:15
推 color1116: 吊單槓可以練背部，你可以多練一個握力，買防滑手套， 11/11 15:18
→ color1116: 練習與考試都可以用。有一個小訣竅，第1下用跳的直接上 11/11 15:18
→ color1116: 去。等於你實際只有拉2下而已。 11/11 15:18
推 recipe987654: 12/6要把今年複試的東西準備好 11/11 16:07
推 recipe987654: 今早複試現場承辦課長去林訓看場地了 11/11 16:09
推 jubel: 我體重100 所以我從一開始就放棄不報名了 ╮(￣﹏￣)╭ 11/11 16:18
→ godo: 第一下可以用跳的上去 11/11 18:03
推 mimhom: 12/6要把今年複試的東西準備好? 11/11 18:24
→ mimhom: 不是11/27面試嗎 11/11 18:24
推 greenmans: 猜測星期五成績會出來，二個星期準備複試東西 11/11 18:28
推 gn02213178: 我一百多也好不容易練到3下 11/11 18:38
推 t6167: 低過頭 且 高過脖子 ，算一下。慢慢練吧～ 11/11 18:57
推 nitvx: 11月27日起在台北地區舉行，實際日期以正式通知為準。 11/11 19:02
→ nitvx: 是不是延後了 11/11 19:02
→ play579831: 反手拉是可以的，雖然之前複試我也拉不上去 11/11 19:33
推 k87871487: 高於下巴還是脖子啊。。。 11/11 20:02
推 wwfvaca: 我以前63公斤 拉7下 ~~現在75公斤 拉2下 ~~.給你參考 11/11 20:26
推 chen4028: 想在2週內練到3下不難 試著配合下半身的擺動盪上去應該 11/11 21:42
→ chen4028: 有機會 11/11 21:42
推 pomelo7649: 建議別運動過度，不小心受傷了會影響複試。多喝豆漿、 11/11 22:41
→ pomelo7649: 去學校單槓上掛者練習，就算拉不上去也要掛在上面， 11/11 22:41
→ pomelo7649: 持續三週會有效果，最後，考試第一下可跳高點，但別 11/11 22:41
→ pomelo7649: 太誇張的跳... 11/11 22:41
推 miha80425: 性別都拉出來講 不拉點念書的時間去練體能就想上 11/11 22:58
推 miha80425: 那我減重練體能是準備心酸的嗎 11/11 23:00
→ luozhen: 小弟去年1月退伍時單槓正手標準姿勢7下，這個月初第一次 11/11 23:27
→ luozhen: 拉，很勉強的3下，現在則是很勉強的4下！ 11/11 23:27
→ luozhen: 今年身邊有聽過考完以後花錢請健身教練教導單槓的，所以 11/11 23:31
→ luozhen: 重點在於自己想不想合格 11/11 23:31
→ abcd11001100: 用跳的小心打到下巴 11/12 00:36
推 mike80327: 54期同學去健身工廠找教練練單槓 花不少 至少今年滿兩 11/12 00:55
→ mike80327: 年年資了(54期102/11/11開訓) 有心就會找方法去練!! 11/12 00:56
推 ssabjm: 第1下用跳上去的力道順勢完成,接下來的2,3下頭低過桿就可 11/12 01:23
→ ssabjm: 以再往上拉,另外你可以試試體會擺盪身體的拉法,運用一點小 11/12 01:23
→ ssabjm: 技巧會比較省力 11/12 01:23
推 k87871487: m大，頭低於槓，下巴高於槓算一下對吧 11/12 01:36
推 jjluo: 加油啦，現在或許很難，但受訓之後，考體育成績，幾乎都拉1 11/12 07:05
→ jjluo: 3下滿分! 11/12 07:05
推 pomelo7649: 當初我複試可拉10下，受訓變6下，進公司快五年變1下.. 11/12 08:10
→ pomelo7649: . 11/12 08:10
推 LBJsuck: 小弟我當初75公斤，身高不到170 11/12 09:56
→ LBJsuck: 也算是肥胖了！剩18天鍛煉反手也有5下！ 11/12 09:56
→ Kane1911: 冏了可以參加複試 一下都拉不起來.......... 11/12 15:28
推 meikochiyan: 借問一下，複試的單槓直徑約多少有人知道嗎 11/12 18:29
推 pptdff0116: 請問是只要三下還是越多越好？ 11/12 20:32
→ godo: 問到單槓直徑太扯了吧 要精密計算什麼東西嗎..拉三下就好 11/12 23:09
→ dearest0420: 可能手小 握不住 11/13 01:14
推 Aaron2: 加油，我170公分，83公斤，鍛鍊2周從1下變5下 11/13 10:18
→ k87871487: 0到1是最困難的。。。 11/13 11:04
推 hamping: 個人經驗以反手拉,拿啞鈴練習手臂收縮的感覺..... 11/13 18:50