Re: [問卦] 蹦闆去切胃後變超瘦耶

: 蹦闆 : 原本是長這樣 : https://i.imgur.com/PvQhvSJ.jpg : 但是他說確診糖尿病然後又有三高 : 所以就去做縮胃手術 : 變成這樣 : https://i.imgur.com/26VZKpV.jpg : 感覺很可怕耶，一個胖胖的人變成這樣 : 不是靠健康運動，感覺蠻可怕的 減肥靠的是飲食控制 運動是幫助健康 : 有沒有切胃手術的八卦 縮胃手術就是被動飲食控制 強行限制熱量攝取 縮胃 胃繞道 腸繞道 都是限制熱量攝取 但同樣目的完全可以靠意志力去達成 本肥就是控制自己的飲食 5個月瘦了35公斤 我覺得降低飲食控制執行難度關鍵在於： 不要餓肚子 本肥減肥期間三餐正常吃 每餐進食的“重量”也沒變 只是大幅降低了吃進去的食物的熱量密度 僅此而已 -- 不過本肥瘦得還是有點太快 其實沒必要那麼急啦 減重結束時BMI21.5 體脂18(DXA) 減重後開始固定運動 並且靠飲食維持體脂率慢慢增加體重 打算肌肉量達到自己的目標後再降點體脂 -- 本肥本來就沒在吃這些 長胖主要是脂肪吃太多 以前一餐能吃一台斤中高脂的牛排
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