[新聞] 肥胖、水腫少喝水？ 中醫：正相反喝水

肥胖、水腫少喝水？ 中醫：正相反喝水有助排毒 台灣新生報【記者李叔霖／台北報導】 2024/01/24 經常口臭、口乾的人，可以從三點著手改善，包括補充水分、規律作息、飲食清淡不過量。 開業中醫師康涵菁表示，補充水分方面，身體超過七成都是由水組成，喝水能夠保持身體正 常代謝，倘若水分攝取不足，就無法將體內廢物排出來。此外，許多人認為，肥胖、水腫不 能喝水，其實這是錯誤的觀念，身體所以會腫起來，主要是積累太多廢物，喝水才能將身體 多餘的鹽分、胺、離子等代謝產物利用尿液排出體外。 康醫師指出，經常熬夜的人沒有好的睡眠品質，肝臟容易代謝不良，若是再加上抽菸、喝酒 等不良習慣，身體負擔就會更沉重。傳統中醫認為，肝臟也影響情志，睡不好的時候，情緒 就會比較不穩定，這是肝氣不通所造成。 康涵菁指出，平時多吃蔬菜，盡量避免辛辣、燒烤、油炸及肥厚肉類等重口味食物，吃的量 也要斟酌不過量，以便減輕胃部的負擔。現代飲食五花八門，在追求享受之時，偶爾淺嚐即 止比較好，平時注重養生平衡就無傷大雅。 https://www.tssdnews.com.tw/?FID=12&CID=720578 --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.79.153 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1706062812.A.CA1.html