看板Gossiping
: 而糖 會影響大腦
: 產生幸福感 去食用更多的糖
: 糖 算是更危險的毒品嗎？
糖就是合法毒品阿,
而且有趣的是, 很多人搞不清楚人一天該吃多少糖, 熱量倒是挺會算,
WHO以前說人一天可以吃50g添加糖
後來改成體重的一半(就是70kg的人一天建議不要超過35g)
後來又改成建議不要超過25g
最差也要壓在50g內
https://i.imgur.com/D7qc66s.jpg
https://i.imgur.com/u2dMYHJ.jpg
然後普遍的飲料甜度糖量如下
https://i.imgur.com/Rl6QNcH.jpg
https://i.imgur.com/oybhqLr.jpg
一杯凍楊桃冰茶糖量可以到88g (大部分人都點大杯吧)
https://i.imgur.com/LUZ1KYQ.jpg (Starbucks)
猛一點的 直接過百克 (星冰樂 一堆品項直接超過100g)
https://i.imgur.com/6xhJI46.jpg
不過通常是醋類啦 用糖去壓酸味
所以檸檬飲的糖量都超可怕
像7-11最近雞尾酒咖啡
一查糖量一杯七十幾克
https://i.imgur.com/WaYJ1sX.jpg
一天不只喝一杯飲料欸 還有吃飯 甜點...etc
超級容易超標
後來才知道很多人只看一日總熱量 至於糖分克數是不管的
......
難怪一堆年紀輕輕就脂肪肝、代謝症候群 肥子
有沒八卦
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※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.35.46 (臺灣)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1703299575.A.E54.html
→ cs09312: 走在路上都不怕被車撞死了 怕這種東西幹 39.9.67.211 12/23 10:47
→ cs09312: 嘛 39.9.67.211 12/23 10:47
→ riker729: 外面的菜很多都加糖 尤其台南 1.169.242.93 12/23 10:48
推 prostitute: 一周喝個2-3次 還行吧 59.120.8.82 12/23 10:48
→ bbs0840738: 美國人表示： 36.234.188.134 12/23 10:48
噓 P00832129: 吃糖過量會神智不清嗎？嘻嘻 61.64.27.184 12/23 11:04
