[問卦] 如何降低猝死機率？

剛剛接到噩耗 家人早上失蹤 結果去他家才發現在床上去世了 而且才60初頭歲而已 小弟我難過之餘也意識到猝死有可能發生在你我身上 想問一下 從自身上 應該怎麼做起 才能降低猝死機率呢？ 我現在每天都爬樓梯上下班了 禮拜五下班後去球場打羽球 六日晚上偶爾去慢跑 平常吃的清淡 健康 我大多吃subway 或健康餐 很少吃傳統自助餐 晚餐如果超過晚上八點就不吃了 睡眠也調整成最晚凌晨一點躺床 大多會在12:30就寢 最近這樣下來三個月瘦4-5kg 不過BMI還是26-27之間….QQ 努力中… 每天吃葉黃素跟益生菌 偶爾吃B群 來保健 還有哪些需要注意的呢？ 不過家族有高血壓 高血脂病史….QQ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- 家人有啊 但脾氣很倔 不願屈就
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.49.120 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1701923142.A.18C.html

→ headcase: 猝死算善終了 沒有長期病痛算不錯了118.231.192.56 12/07 12:26

推 tsungg: HDL/TG 高一點比較好 1.34.153.96 12/07 12:27

→ nctugoodman: 最爽的死法，睡夢中猝死 123.194.89.171 12/07 12:27

推 chadmu: 每天抽菸喝酒就不會猝死了，變成癌症死 220.129.219.66 12/07 12:27

→ eva19452002: 我最想要的死法，猝死 36.239.56.141 12/07 12:27

→ tsungg: CRP最好接近0 1.34.153.96 12/07 12:27

→ nctugoodman: 很多都久病臥床好幾年病痛才死 123.194.89.171 12/07 12:28

推 SidMax: 不要加班180.217.131.176 12/07 12:28

→ headcase: 那種長期病痛拖磨 無法自理的才慘 118.231.192.56 12/07 12:28

推 bloodruru: 溫差過大會猝死 像是下床前要等體溫上 36.236.204.132 12/07 12:29

→ bloodruru: 溫上升的小動作 跟你運不運動沒關係... 36.236.204.132 12/07 12:30

推 arickal: 促死是很棒的好不好…你可能沒有看過親 111.242.98.230 12/07 12:30

→ arickal: 人中風躺床上讓外勞翻來翻去好幾年，每 111.242.98.230 12/07 12:30

→ arickal: 個星期都在住院出院住院出院輪迴 111.242.98.230 12/07 12:30

推 bobby4755: 情緒維持穩定 223.137.155.24 12/07 12:31

推 veryGY: 沒用 註定的 114.45.224.239 12/07 12:33

推 seabox: 沒有辦法預測心臟驟停 42.79.133.229 12/07 12:34

→ kashima228: 睡前貼貼片偵測心臟 跳停就電擊 可以 114.136.49.120 12/07 12:38

→ kashima228: 吧？ 114.136.49.120 12/07 12:38

推 feel159357: 要多捉i 101.12.28.113 12/07 12:40

→ yuhui6666: 健康檢查 116.59.57.3 12/07 12:41

推 Forcast: 還有要請看護拖好幾年的 114.25.174.10 12/07 12:43

推 yw1002: 有學過生物學就知道生命是一系列複雜機制 118.166.142.16 12/07 12:43

→ yw1002: 配合恰到好處的結果 118.166.142.16 12/07 12:43

→ athome1: 每天要保持運動習慣 125.229.20.82 12/07 12:44