[問卦] 中距離 步頻180

想縮短1200 1600的中距離跑步時間 步頻180 是最經濟的練法嗎 感覺要到高步頻 就像只靠小腿快速小步伐的跑 然後超酸== ----- Sent from JPTT on my iPhone --
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推 Alphaz: 這什麼招式名稱 39.9.196.57 07/26 21:53

→ xixixxiixxii: 我知道音頻、視頻，但步頻是什麼？ 39.14.50.137 07/26 21:56

→ SAMON5566: 步頻spm啊，180就超慢跑124.218.193.208 07/26 22:00

→ syntax123: https://i.imgur.com/WwPLdX8.png 101.9.32.218 07/26 22:01

→ syntax123: 步頻180的確是個基準 101.9.32.218 07/26 22:01

噓 loveloser: 沒辦法拉大步輻代表你滯空或觸地時間 117.56.245.185 07/26 22:03

→ loveloser: 太長 跑步經濟性不佳 117.56.245.185 07/26 22:03

噓 loveloser: 高步頻跟步幅大小是沒有關係的 頂尖選 117.56.245.185 07/26 22:06

→ loveloser: 手步頻也是大約180-190 117.56.245.185 07/26 22:07

→ loveloser: 步幅卻可以1.2-2米 117.56.245.185 07/26 22:08