[問卦] 最棒減肥方式：無澱粉3餐+口服營養素？？

最近在實施「碳水循環減肥法」 剛進行第一個LOOP LOOP：連續3天低碳後1天高碳 1天高碳的隔天，一站上體重計就嚇到了.... 本來在3天低碳，天天站上體重計都很有成就感 體重一直降 但1天高碳後，直接「跳升」一公斤上去.... 終於懂了，為何「黑暗榮耀」裡男配角在超商看到女主給他的飯團，他碰都不碰... 「澱粉根本萬惡之源」耶.... 但減肥過程中又不能「完全不碰澱粉」 因為「澱粉是很多身體必須營養素的合成物」，你沒有「澱粉」 身體就「合成不出那些營養素」 所以我在YT上也看到有人是實施另一種「減肥法：低碳+口服營養素」 這樣的減肥，就不用「每幾天就改變習慣，一下高碳一下低碳」 就直接「每天都不碰澱粉」，加每天口服「口服營養素」 就不會有因為「缺乏營養素而在減肥過程中掉髮等等問題」 484醬？= = 話說，「口服營養素」指的是哪些營養素啊？ --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.204.215.208 (臺灣)
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噓 Roooz: 運動啦幹114.137.224.181 07/24 21:00

噓 cs09312: 算這麼多幹嘛 每天少吃一餐就解決的事情 106.64.128.23 07/24 21:01

噓 ilovemiao: 沒有澱粉沒有文明 61.227.206.174 07/24 21:01

→ elite31307: 之前不碰澱粉一個禮拜就很躁了123.193.162.115 07/24 21:01

推 frommr: 每天ㄘ一餐就解決。 219.71.213.24 07/24 21:01

→ abc0922001: 我少吃一些飯，體重就減下來了 118.232.68.52 07/24 21:01

推 Freeven: 澱粉減到平常的1/3就很夠了啦 1.200.64.172 07/24 21:02

→ abc0922001: BMI從23降到20，減肥有夠簡單的 118.232.68.52 07/24 21:02

→ jasin0425: 飲食均衡+低碳 戒糖就好了根本不用特別 223.138.189.71 07/24 21:02

→ jasin0425: 吃什麼鬼營養素 頂多加個乳清蛋白就好 223.138.189.71 07/24 21:02

推 crstal: 我從43直接變39，唉116.241.214.163 07/24 21:03

→ js52666: 營養針最佳解125.230.235.148 07/24 21:03

→ darkMood: 可憐，還在犯30年前的減肥錯誤。 175.182.23.165 07/24 21:04

→ b9513227: 不運動整天搞低能減肥法 219.91.93.232 07/24 21:05

→ qweertyui891: 你可以這樣吃一輩子隨便你 111.248.77.223 07/24 21:05

推 patrick79521: 高碳那天體重會增加是因為水份，脂125.229.208.229 07/24 21:06

→ patrick79521: 肪不可能一天就增加一公斤好嗎125.229.208.229 07/24 21:06

→ jasin0425: 重點是盡量吃原型食物不要過度調味 或 223.138.189.71 07/24 21:07

→ jasin0425: 精緻澱粉 反式脂肪才是最可怕的 原型 223.138.189.71 07/24 21:07

→ jasin0425: 澱粉沒有油脂 糖份助攻威力也就那樣 223.138.189.71 07/24 21:07

→ jasin0425: 不用把澱粉想的太恐怖 223.138.189.71 07/24 21:07

推 tseng2001: 「無澱粉」ㄏㄏ 39.14.58.7 07/24 21:07

→ qweertyui891: 每次看到新穎的飲食法就好笑，你能 111.248.77.223 07/24 21:07

推 Artlanis: 一克肝醣鎖三克水，這是你體重忽高忽低 101.12.54.93 07/24 21:08

→ Artlanis: 的原因 101.12.54.93 07/24 21:08

→ qweertyui891: 這樣持續多久？一週一個月一年 111.248.77.223 07/24 21:08

推 industrialld: 1kg7700大卡，換算一下一天要吃多少 180.217.131.19 07/24 21:08