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推 crossdunk: 寫太多了 111.250.172.27 02/06 09:29
推 Loyeatta: 舉手發問:請問熱量快取要怎麼跳過肌肉 42.72.32.79 02/06 09:33
→ Loyeatta: 直取脂肪?關鍵是空腹嗎?空腹會先燒肝 42.72.32.79 02/06 09:33
推 johnson2726: 營養師4ni? 59.127.152.130 02/06 09:33
→ Loyeatta: 糖,然後跳過肌肉這樣? 42.72.32.79 02/06 09:33
推 t72312: 所以三餐正常吃就好 不知道在168三小 101.9.185.109 02/06 09:35
→ t72312: 一堆人不吃早餐 其實早餐是身體吸收效率 101.9.185.109 02/06 09:35
→ t72312: 最好的時候 101.9.185.109 02/06 09:35
推 DEVIN929: 正常三餐就不會有足夠的時間啟用脂肪吧 49.216.45.1 02/06 09:36
→ DEVIN929: 而且早餐的必要性跟牛奶一樣 正反兩派 49.216.45.1 02/06 09:36
→ t72312: 肌肉想瘦少一點 只有重訓跟蛋白質吃到夠 101.9.185.109 02/06 09:37
→ t72312: 另外一定睡眠一定要好 101.9.185.109 02/06 09:37
→ t72312: 你最後還是回到熱量總論 那才是重點 101.9.185.109 02/06 09:38
→ DEVIN929: 這東西還是因人而異 體質就是最大變數 49.216.45.1 02/06 09:38
→ babyMclaren: Cortisol 不也分解肌肉蛋白114.136.243.152 02/06 09:38
→ babyMclaren: 不只是脂肪114.136.243.152 02/06 09:39
→ t72312: 什麼時候吃不是最重要的 重點是吃了什麼 101.9.185.109 02/06 09:39
推 FarkU: 人其實有這一餐多一點沒差的觀念,可是好220.135.132.150 02/06 09:39
→ FarkU: 幾餐下來其實多不只那麼一點。那就不如限220.135.132.150 02/06 09:39
→ FarkU: 制在一餐兩餐內。220.135.132.150 02/06 09:39
→ babyMclaren: 有運動的話真的空腹不會hypoglycem114.136.243.152 02/06 09:40
→ babyMclaren: ia 嗎114.136.243.152 02/06 09:40
推 t72312: 如果要兩餐 那要把三餐的量塞到兩餐裡 101.9.185.109 02/06 09:41
→ t72312: 直接少一餐多數人一定受不了跑去亂吃 101.9.185.109 02/06 09:42
→ t72312: 反而更糟 101.9.185.109 02/06 09:42
→ t72312: 就算撐得住 有可能一輩子都這樣吃嗎 101.9.185.109 02/06 09:43
推 markhbad54: 要打破"少量多餐"的觀念 42.72.237.50 02/06 09:54
→ DEVIN929: 其實我自己嘗試是還好 只是早餐從牛奶 49.216.45.1 02/06 09:55
→ DEVIN929: 變無糖黑咖啡而已沒什麼難受問題 49.216.45.1 02/06 09:55