[問卦] 扯，每日蛋白質建議1.1/kg？

如題一個正常的肥宅 體重好歹90公斤 每日至少建議攝取99克蛋白質欸 我想請問這是甚麼鬼 除了那種超有錢的蛋白粉富二代 有誰能達到國健署要求？ 一餐三十克蛋白質 目前蛋白質轉換最便宜的 一顆蛋才6g蛋白質 怎麼可能只靠吃蛋 是不是不知道一般人平常的疾苦R 有沒有八卦 -- 豆腐蛋白質比例比雞蛋還低滿多的 100g才8g 雞蛋100g13g 豆漿也是輸到脫褲 才3.3 乳清有贏雞蛋嗎？ 台灣雞蛋不是世界最便宜嗎？ 怎麼可能輸乳清那種洋人玩意 剛剛去算過了 沒有比雞蛋便宜 一公斤裡面有四十份每份20g蛋白質 等於兩顆蛋一包一千元一份25元 台灣25元哪有只能吃兩顆蛋 是要去搶喔？ https://i.imgur.com/VROSkbB.jpg 一包一公斤一千元 剛好1g1元 25元粉只有兩顆蛋不到蛋白質
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推 AN94: costco蛋白粉很便宜27.53.120.127 12/31 07:55

推 kevinsun0423: 阿你從小到大沒吃到也沒死101.12.41.87 12/31 07:56

推 cashliu: 不會自製蛋白質？101.12.23.45 12/31 07:56

推 MRFROG: 豆腐很便宜啊 一定吃得到足量的蛋白質152.165.115.12 12/31 07:56

→ MRFROG: 豆漿也很便宜152.165.115.12 12/31 07:57

→ yanluan: 高蛋白不貴，買最便宜那種，一次20蛋白114.24.200.244 12/31 07:57

→ yanluan: 質不到15元吧，用吃比較貴114.24.200.244 12/31 07:57

推 Belanice: 乳清已經是最便宜的蛋白質了42.75.131.125 12/31 07:58

推 Kona72956: 太少了吧 我都吃到體重3倍1.173.47.227 12/31 07:58

→ GOD5566: 三片雞排就差不多了 假肥宅滾180.217.200.15 12/31 07:59

推 luismars: 的確有點難達標...縱然只吃牛排36.235.13.206 12/31 07:59

噓 deepdish: 植物性蛋白 懂zzzzzz36.227.242.191 12/31 08:00

噓 jeffc815731: 蛋白粉比雞蛋便宜吧 101.10.51.96 12/31 08:00

→ luismars: 尤其消化差的人根本吃不下 36.235.13.206 12/31 08:00

推 Belanice: 乳清價格當然碾壓雞蛋啊，自己算每克蛋42.75.131.125 12/31 08:01

→ Belanice: 白質才多少錢42.75.131.125 12/31 08:02

推 BABY19831016: 特濃豆漿一杯就20g，一天4杯80g，1.200.36.201 12/31 08:02

→ BABY19831016: 想攝取蛋白質隨便吃一吃都破百 1.200.36.201 12/31 08:02

噓 deepdish: 肥宅不動 可以不用吃那麼多zzzzzz36.227.242.191 12/31 08:05

推 a25785885: 所以台人多數非瘦即胖 中等身材衣服上101.10.46.130 12/31 08:05

→ a25785885: 拉都肥肉 飲食都在補油醣101.10.46.130 12/31 08:05

→ deepdish: https://i.imgur.com/HXfWw2a.jpg 36.227.242.191 12/31 08:06

→ deepdish: 90*0.8=72 36.227.242.191 12/31 08:06

→ a25785885: 台灣最便宜的蛋白質居然是進口乳清 政101.10.46.130 12/31 08:07

→ a25785885: 府都在混 101.10.46.130 12/31 08:07

推 TUMUASHUN: 你就知道要吃到營養建議其實不是很容易114.136.248.133 12/31 08:07

→ TUMUASHUN: 的事情 有些白癡網站把蛋豆魚肉類重量114.136.248.133 12/31 08:07

→ TUMUASHUN: 當成蛋白質的量 才會產生臺灣人普遍攝114.136.248.133 12/31 08:07

→ TUMUASHUN: 取太多蛋白質這種智障的言論 事實是多114.136.248.133 12/31 08:07

→ TUMUASHUN: 數人其實根本沒吃到和自己體重數字相同114.136.248.133 12/31 08:07

→ TUMUASHUN: 克數的蛋白質114.136.248.133 12/31 08:08

噓 deepdish: 不用洗認知啦 中華嫩豆腐 一份1536.227.242.191 12/31 08:10

→ yanluan: 原味乳清蛋白一公斤不到600，有口味對我114.24.200.244 12/31 08:10

→ yanluan: 來說很難喝（有代糖），還比較貴 114.24.200.244 12/31 08:10

→ deepdish: https://tinyurl.com/y4d9jjte 36.227.242.191 12/31 08:10

→ deepdish: 全聯就有賣zzzzzz36.227.242.191 12/31 08:11

→ iampig951753: @yanluan 六百？求連結 站內 謝謝 122.100.68.19 12/31 08:11