※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1671616414.A.BD8.html
→ nekoares: 推這篇 220.136.23.31 12/21 17:54
推 lcy317: 激烈運動是不會瘦的 做完會更餓 36.225.36.183 12/21 17:55
→ lcy317: 那種餓是血糖低的餓 會觸發人的求生反應 36.225.36.183 12/21 17:55
→ lcy317: 除了飲食控制之外 瘦身搭配的運動 36.225.36.183 12/21 17:56
→ lcy317: 要以和緩長時間為主 不能以激烈的運動方式 36.225.36.183 12/21 17:56
→ kch978: 沒錯 健身房那些宣傳就是來拐肥宅錢的 110.30.17.78 12/21 17:56
推 leonhsu: 有教練像操運動員般操從沒運動的學生， 220.129.33.235 12/21 17:57
→ leonhsu: 學員已表明頭劇烈頭痛了還回說他們以前 220.129.33.235 12/21 17:57
→ leonhsu: 也是這樣操過來的，不要休息繼續練 220.129.33.235 12/21 17:57
→ higameboy: https://i.imgur.com/IxtUWIh.jpg 42.73.8.211 12/21 18:00
推 flavorBZ: 我最近3個月瘦了15公斤，主要還是飲食 36.238.110.197 12/21 18:00
推 se2422: 要減重還是要靠飲食，運動只能說是輔助。 1.200.68.43 12/21 18:01
→ flavorBZ: 重訓只是讓我減下來有肌肉線條 36.238.110.197 12/21 18:02
→ flavorBZ: 聽懂掌聲 36.238.110.197 12/21 18:02
推 amare1015: 我以前也是大胖子 真正瘦下來也不是靠111.251.165.176 12/21 18:04
→ amare1015: 健身 其實是飲食控制 飲料含糖的不喝111.251.165.176 12/21 18:04
→ amare1015: 後面健身練格鬥是個人喜好 但真的要瘦111.251.165.176 12/21 18:05
→ amare1015: 就是忌口111.251.165.176 12/21 18:05
噓 sionxp: 減肥我建議游泳 61.219.64.19 12/21 18:05
推 sashimi8535: 史丹利跟我一樣只適合切胃，強制減低 114.39.71.117 12/21 18:05
→ sashimi8535: 熱量攝取並養成緩慢進食的習慣，很 114.39.71.117 12/21 18:05
→ sashimi8535: 快就可以瘦回稍胖程度，再搭配運動雕 114.39.71.117 12/21 18:05
→ sashimi8535: 塑身體才是真的有用。 114.39.71.117 12/21 18:05
→ magamanzero: 上次版上好像有看到打針減低食慾... 60.248.126.193 12/21 18:06
→ signm: 推樓上，史丹利這個應該只剩切胃了 42.77.12.54 12/21 18:07
→ signm: 瘦瘦筆不要用，那個會有鐘擺效應 42.77.12.54 12/21 18:07
→ signm: 重點還是要忌口，有氧是讓你循環變好燃燒 42.77.12.54 12/21 18:10
→ signm: 比較多熱量 42.77.12.54 12/21 18:10
推 oklaaccc: 時間不夠可以先重訓 等體重撞牆在搭有氧 39.9.225.53 12/21 18:12