Re: [問卦] 每天跑10公里 一個月後會怎樣

: 如題 最近打算運動一下 : 先假設熱情一個月用完 : 原本好幾年沒在運動 很胖 : 每天去附近公園跑10公里 一個月後會怎樣 : 有沒有八卦 每天跑10KM 一天大概多消耗600多大卡 減1公斤約需7700大卡 ㄧ個月約多消耗了600*30=18000大卡 所以ㄧ個月大概預計減2.3公斤左右 另外還要預估你運動之後 食慾上升的情況 所以需要打個八折 2.3*0.8=1.84公斤 所以連續30天跑10公里 你大概會減1.8~2公斤 頭ㄧ個月 腳通常也不會怎樣 大概會痛會在第二個月或第三個月出現 然後你又會再第2第3個月多重個1公斤 你ㄧ樣是個肥子 除非維持6個月起跳 不然都是脫褲子放屁 多此一舉 --
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推 maltum: 放屁 1.163.224.52 12/16 10:07

→ IBIZA: 你太小看胖子跑10公里消耗的熱量了XD 60.248.31.167 12/16 10:07

→ IBIZA: 正常人差不多消耗600多大卡 但比正常人 60.248.31.167 12/16 10:07

→ slovea: 慘 39.9.108.171 12/16 10:08

→ IBIZA: 重0.5倍甚至1倍的胖子.... 60.248.31.167 12/16 10:08

推 A80211ab: 每天能持續30分以上就會有效 36.235.16.224 12/16 10:08

推 PPPGGG: 確實= = 114.47.2.164 12/16 10:08

推 s65830056: 如果一開始跑量有到,跟控制飲食118.161.223.231 12/16 10:08

→ A80211ab: 肌肉練結實 也能拉高基礎代謝 36.235.16.224 12/16 10:08

→ s65830056: 會脫水減重蠻快的,然後3個月內就撞牆了118.161.223.231 12/16 10:09

→ s65830056: 接下來就是遇到夏天跟冬天,放棄的念頭118.161.223.231 12/16 10:10

→ s65830056: 若外務很多,大部分都是這種區段放棄118.161.223.231 12/16 10:10

推 q888atPt: 能運動絕對比單純節食好啦 不要一直叫別 223.138.49.145 12/16 10:10

→ A80211ab: 養成運動習慣後 不出門運動會受不了 36.235.16.224 12/16 10:10

→ A80211ab: 我開始騎單車瘦10公斤沒復胖 都正常吃 36.235.16.224 12/16 10:11

→ q888atPt: 人少吃 哪怕體重減的慢 也比不動的人健 223.138.49.145 12/16 10:11

→ q888atPt: 康的多 223.138.49.145 12/16 10:11

→ A80211ab: 每周大概100K的騎乘 燃脂時間約1.5小時 36.235.16.224 12/16 10:11

→ A80211ab: 一周沒出門 就會覺得渾身不對勁 36.235.16.224 12/16 10:12

→ A80211ab: 習慣是絕對可以養成的 36.235.16.224 12/16 10:12

→ machiusheng: 不如 一個月只吃一餐 42.70.139.195 12/16 10:14